关于此应用程序
使用免费的月经追踪器FitrWoman®跟踪您的月经并更聪明地训练。了解月经周期如何影响您的锻炼并获得日常营养提示，以帮助您更好地训练。与Strava建立联系，快速添加您的日常活动。
每个周期的饮食，训练和恢复都更加智能；
-根据您所处月经周期的阶段而提供的训练技巧。
-营养建议和食谱，可帮助您应对身体的各种需求。
-了解荷尔蒙变化如何影响您的身体的科学依据。
-对妇女的健康，运动，康复，营养等方面的常规了解。
Fitrwoman将您的月经和训练数据都连接到一个位置，以帮助您了解月经周期如何影响您的训练和营养需求。
Fitrwoman是基于证据和研究驱动的，它使用最新的科学研究来提供简单的变化和解决方案，使妇女可以在日常工作中实施。
整个月中激素的变化会对身体的运动能力和营养需求产生巨大影响，包括您的新陈代谢，反应时间，恢复时间以及对伤害和疾病的敏感性。
Fitrwoman的使命是传播对这些变化的认识，并赋予妇女权力以发挥其全部潜力。
•跟踪您的月经，记录其对您身体的影响，并每天记录运动强度。
•使用交互式期间日历提前计划，查看下一个期间的到期时间，查看历史数据并注意一段时间内的趋势。
•与Health App连接，将步骤包括在您的每日日志中，并与月经周期一起查看。
•在周期的每个阶段查看理想的培训建议，以充分利用培训。
•查看营养技巧和顶级食品，以帮助减轻月经周期症状，加油训练并更快恢复。
•在周期的每个阶段浏览健康的零食和膳食食谱。
•了解荷尔蒙水平的变化如何影响您的身体并影响女性表现。
•管理通知以获取周期中关键时间的自定义警报。
•通过了解周期中更容易受到伤害的要点来预防伤害和疾病。
•访问我们专家团队的最新博客，技巧和研究。
Fitrwoman是一款“无借口”的应用程序：女性在周期中的任何一天都应该能够以最佳状态锻炼和训练-我们提供了一些技巧和想法，以克服可能妨碍您前进的障碍。
“跟踪您的月经可以使您对自己的身体，健康和福祉产生新的见解……”
星期日泰晤士报
“对于所有女运动员教练和教练来说，必须理解该主题，以了解月经周期对表现的影响。”
朱迪·默里（Judy Murray）
“运动员为一切做好准备，但他们通常不为自己的时期做准备。”
乔治·布鲁因维尔斯博士
提供的所有信息均基于同行评审的研究。但是，总是存在生理上的变化和预期模式的例外。
我们提供培训建议，以在特定的一天为您提供最大的益处，但这并不意味着通过进行其他类型的培训将无法获得生理益处，或者会降低体能。
除了维持健康均衡饮食外，还提供营养信息。
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