Acerca de esta aplicación
Controle su período y entrene de manera más inteligente con el rastreador menstrual gratuito FitrWoman ®. Aprenda cómo su ciclo menstrual afecta sus entrenamientos y obtenga consejos nutricionales diarios para ayudarlo a entrenar mejor.Conéctese con Strava para agregar rápidamente sus actividades diarias.
Coma, entrene y recupere de manera más inteligente cada ciclo con;
- Consejos de entrenamiento basados en la etapa de tu ciclo menstrual en el que te encuentras.
- Sugerencias y recetas nutricionales para ayudarlo a reaccionar ante las diversas necesidades de su cuerpo.
- Aprender sobre la ciencia detrás de cómo los cambios hormonales afectan su cuerpo.
- Información periódica del tamaño de un bocado sobre la salud, el ejercicio, la recuperación, la nutrición y más de las mujeres.
FitrWoman conecta los datos de tu período y entrenamiento en un solo lugar para ayudarte a comprender cómo tu ciclo menstrual afecta tus necesidades de entrenamiento y nutrición.
FitrWoman se basa en la evidencia y la investigación, utilizando la última investigación científica para proporcionar cambios simples y soluciones que las mujeres pueden implementar en su rutina diaria.
Las hormonas que cambian a lo largo del mes tienen un gran impacto en la capacidad de ejercicio y las necesidades nutricionales de su cuerpo, incluidos su metabolismo, tiempos de respuesta, tiempo de recuperación y su susceptibilidad a lesiones y enfermedades.
FitrWoman tiene la misión de dar a conocer estos cambios y capacitar a las mujeres para alcanzar su máximo potencial.
• Siga su período, registre sus efectos en su cuerpo y registre la intensidad del ejercicio diariamente.
• Use el calendario de períodos interactivos para planificar con anticipación, ver cuándo vence su próximo período, ver datos históricos y observar tendencias a lo largo del tiempo.
• Conéctese con la aplicación Salud para incluir pasos en su registro diario y ver junto con su ciclo menstrual.
• Vea las sugerencias de entrenamiento ideales durante cada fase de su ciclo para aprovechar al máximo su entrenamiento.
• Vea consejos nutricionales y los mejores alimentos para ayudar a reducir los síntomas del ciclo menstrual, impulsar su entrenamiento y recuperarse más rápido.
• Busque recetas saludables de meriendas y comidas para cada fase de su ciclo.
• Descubra cómo los cambios en los niveles hormonales influyen en su cuerpo e impactan el rendimiento femenino.
• Administre notificaciones para obtener alertas personalizadas de los tiempos clave de su ciclo.
• Prevenga lesiones y enfermedades aprendiendo sobre puntos importantes en su ciclo donde puede ser más susceptible.
• Acceda a los últimos blogs, consejos e investigaciones de nuestro equipo de expertos.
FitrWoman es una aplicación "sin excusas": las mujeres deberían poder hacer ejercicio y entrenar de la mejor manera en un día determinado durante el ciclo. Brindamos consejos e ideas para superar las posibles barreras que podrían interponerse en su camino.
"Hacer un seguimiento de tu período puede darte nuevas ideas sobre tu cuerpo, salud y bienestar ..."
The Sunday Times
"Este tema debería ser obligatorio para todos los entrenadores y entrenadores de atletas femeninas para comprender los efectos del ciclo menstrual en el rendimiento".
Judy Murray
"Los atletas se preparan para todo, pero a menudo no se preparan para su período".
Dr. Georgie Bruinvels
Toda la información proporcionada se basa en investigaciones revisadas por pares. Sin embargo, siempre hay variaciones fisiológicas y excepciones a los patrones esperados.
Proporcionamos sugerencias de entrenamiento para ofrecerle el mayor beneficio en un día determinado, pero esto no significa que no se obtendrá un beneficio fisiológico o que se reducirá el rendimiento al realizar otros tipos de entrenamiento.
La información nutricional se proporciona además de mantener una dieta sana y equilibrada.
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