Об этом приложении
Отслеживайте свой период и тренируйтесь умнее с бесплатным менструальным трекером FitrWoman ®. Узнайте о том, как менструальный цикл влияет на ваши тренировки, и получите советы по ежедневному питанию, которые помогут вам лучше тренироваться.Свяжитесь со Стравой, чтобы быстро добавить свои ежедневные действия.
Ешьте, тренируйтесь и восстанавливайте умнее каждый цикл с;
- Советы по обучению в зависимости от стадии менструального цикла, в которой вы находитесь.
- Пищевые предложения и рецепты, которые помогут вам реагировать на различные потребности вашего тела.
- Изучение науки о том, как гормональные изменения влияют на ваше тело.
- Регулярное представление о здоровье, занятиях спортом, оздоровлении, питании и многом другом.
FitrWoman объединяет данные о вашем периоде и тренировках в одном месте, чтобы помочь вам понять, как менструальный цикл влияет на ваши тренировки и потребности в питании.
FitrWoman основывается на фактах и исследованиях, используя новейшие научные исследования для предоставления простых изменений и решений, которые женщины могут применять в своей повседневной жизни.
Гормоны, изменяющиеся в течение месяца, оказывают огромное влияние на способность вашего организма к физическим нагрузкам и потребности в питании, включая ваш метаболизм, время реакции, время восстановления и вашу подверженность травмам и болезням.
Миссия FitrWoman состоит в том, чтобы распространять информацию об этих изменениях и расширять возможности женщин в полной мере реализовать свой потенциал.
• Отслеживайте свой период, регистрируйте его влияние на ваше тело и ежедневно записывайте интенсивность упражнений.
• Используйте интерактивный календарь периодов, чтобы планировать заранее, видеть, когда наступит ваш следующий период, просматривать исторические данные и замечать тенденции с течением времени.
• Подключитесь к приложению Health, чтобы включить шаги в свой ежедневный журнал и просматривать наряду с менструальным циклом.
• Просматривайте идеальные предложения по тренировкам на каждом этапе цикла, чтобы получить максимальную отдачу от обучения.
• Просматривайте советы по питанию и лучшие продукты, чтобы уменьшить симптомы менструального цикла, ускорить тренировки и быстрее восстановиться.
• Просмотрите рецепты здоровых закусок и еды для каждой фазы вашего цикла.
• Узнайте, как изменение уровня гормонов влияет на ваше тело и влияет на работоспособность женщины.
• Управляйте уведомлениями, чтобы получать персонализированные оповещения о ключевых моментах вашего цикла.
• Предотвратите травмы и болезни, узнав о важных моментах вашего цикла, где вы можете быть более восприимчивыми.
• Получите доступ к последним блогам, советам и исследованиям от нашей команды экспертов.
FitrWoman - это приложение «без извинений»: женщины должны иметь возможность тренироваться и тренироваться с максимальной отдачей в любой день цикла - мы предлагаем советы и идеи для преодоления потенциальных барьеров, которые могут возникнуть на вашем пути.
«Отслеживание вашего периода может дать вам новое понимание вашего тела, здоровья и благополучия…»
The Sunday Times
«Этот предмет должен быть обязательным для всех тренеров и инструкторов спортсменок, чтобы понять влияние менструального цикла на производительность».
Джуди Мюррей
«Спортсмены готовятся ко всему, но они часто не готовятся к своему периоду».
Доктор Джорджи Брюинвельс
Вся предоставленная информация основана на рецензируемых исследованиях. Тем не менее, всегда есть физиологические различия и исключения для ожидаемых моделей.
Мы предлагаем рекомендации по тренировкам, чтобы предложить вам максимальную пользу в тот или иной день, но это не означает, что физиологическая выгода не будет достигнута или что производительность снизится при выполнении других видов тренировок.
Информация о питании предоставляется в дополнение к поддержанию здорового сбалансированного питания.
Политика конфиденциальности: http://www.fitrwoman.com/privacy-policy/
**Связаться**
Ждем вашего ответа. Присылайте ваши отзывы, вопросы или предложения на [email protected].
Свяжитесь с нами, чтобы узнать о последних новостях и главных советах:
Twitter: @fitrwoman
Instagram: @fitrwoman
Facebook: https://www.facebook.com/fitrwoman/
Веб: https://www.fitrwoman.com
