Giới thiệu về ứng dụng này
Theo dõi thời gian của bạn và đào tạo thông minh hơn với máy theo dõi kinh nguyệt miễn phí FitrWoman ®. Tìm hiểu về cách chu kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng đến tập luyện của bạn và nhận được lời khuyên dinh dưỡng hàng ngày để giúp bạn tập luyện tốt hơn.Kết nối với Strava để nhanh chóng thêm các hoạt động hàng ngày của bạn.
Ăn, đào tạo và phục hồi thông minh hơn mỗi chu kỳ với;
- Lời khuyên đào tạo dựa trên giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
- Gợi ý dinh dưỡng và công thức nấu ăn để giúp bạn phản ứng với các nhu cầu khác nhau của cơ thể.
- Tìm hiểu về khoa học đằng sau sự thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến cơ thể bạn.
- Những hiểu biết thường xuyên về kích cỡ cắn vào phụ nữ Sức khỏe, tập thể dục, phục hồi, dinh dưỡng và nhiều hơn nữa.
FitrWoman kết nối cả thời gian và dữ liệu đào tạo của bạn vào một nơi để giúp bạn hiểu chu kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng đến nhu cầu tập luyện và dinh dưỡng của bạn như thế nào.
FitrWoman dựa trên bằng chứng và nghiên cứu, sử dụng nghiên cứu khoa học mới nhất để cung cấp các thay đổi và giải pháp đơn giản mà phụ nữ có thể thực hiện trong thói quen hàng ngày.
Hormone thay đổi trong suốt tháng có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng tập thể dục và nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể bạn bao gồm sự trao đổi chất, thời gian đáp ứng, thời gian phục hồi và khả năng bị tổn thương và bệnh tật.
FitrWoman đang thực hiện sứ mệnh truyền bá nhận thức về những thay đổi này và trao quyền cho phụ nữ đạt được tiềm năng đầy đủ của họ.
• Theo dõi thời gian của bạn, ghi lại các hiệu ứng của nó trên cơ thể và ghi lại cường độ tập thể dục hàng ngày.
• Sử dụng lịch thời gian tương tác để lên kế hoạch trước, xem khi nào kỳ tiếp theo của bạn đến hạn, xem dữ liệu lịch sử và xu hướng thông báo theo thời gian.
• Kết nối với Ứng dụng Sức khỏe để bao gồm các bước trong nhật ký hàng ngày và xem cùng với chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
• Xem các đề xuất đào tạo lý tưởng trong mỗi giai đoạn của chu kỳ của bạn để tận dụng tối đa việc đào tạo của bạn.
• Xem các mẹo dinh dưỡng và thực phẩm hàng đầu để giúp giảm các triệu chứng chu kỳ kinh nguyệt, thúc đẩy quá trình luyện tập và phục hồi nhanh hơn.
• Duyệt các công thức nấu ăn nhẹ và bữa ăn lành mạnh cho từng giai đoạn trong chu kỳ của bạn.
• Tìm hiểu mức độ thay đổi của hormone ảnh hưởng đến cơ thể của bạn và ảnh hưởng đến hiệu suất của phụ nữ.
• Quản lý thông báo để nhận thông báo tùy chỉnh về thời gian chính trong chu kỳ của bạn.
• Ngăn ngừa thương tích và bệnh tật bằng cách tìm hiểu về các điểm quan trọng trong chu kỳ của bạn, nơi bạn có thể dễ bị tổn thương hơn.
• Truy cập các blog, mẹo và nghiên cứu mới nhất từ nhóm chuyên gia của chúng tôi.
FitrWoman là một ứng dụng không có lý do gì: phụ nữ nên có thể tập thể dục và rèn luyện tốt nhất vào bất kỳ ngày nào trong chu kỳ - chúng tôi cung cấp các mẹo và ý tưởng để vượt qua các rào cản tiềm ẩn có thể cản trở bạn.
Theo dõi giai đoạn của bạn có thể cung cấp cho bạn những hiểu biết mới về cơ thể, sức khỏe và phúc lợi của bạn
Thời báo chủ nhật
Môn học này nên bắt buộc đối với tất cả các huấn luyện viên và huấn luyện viên của các vận động viên nữ để hiểu được ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt đến hiệu suất.
Judy Murray
Các vận động viên thể thao chuẩn bị cho mọi thứ, nhưng họ thường không chuẩn bị cho giai đoạn của họ.
Tiến sĩ Georgie Bruinvels
Tất cả thông tin được cung cấp dựa trên nghiên cứu đánh giá ngang hàng. Tuy nhiên, luôn có các biến thể sinh lý và ngoại lệ cho các mẫu dự kiến.
Chúng tôi cung cấp các đề xuất đào tạo để mang lại cho bạn lợi ích cao nhất vào một ngày nhất định, nhưng điều này không có nghĩa là lợi ích sinh lý sẽ không đạt được, hoặc hiệu suất sẽ bị giảm, bằng cách thực hiện các loại hình đào tạo khác.
Các thông tin dinh dưỡng được cung cấp ngoài việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh.
Chính sách bảo mật: http: //www.fitr Women's.com/privacy-policy/
**Liên lạc**
Chúng tôi muốn nghe từ bạn. Gửi phản hồi, câu hỏi hoặc đề xuất của bạn đến [email protected].
Kết nối với chúng tôi để nghe về những tin tức mới nhất và những lời khuyên hàng đầu:
Twitter: @fitr Woman
Instagram: @fitr Woman
Facebook: https://www.facebook.com/fitrdess/
Web: https: //www.fitr Women's.com
