À propos de cette application
Suivez vos règles et entraînez-vous plus intelligemment avec le tracker menstruel gratuit FitrWoman ®. Découvrez comment votre cycle menstruel affecte vos séances d'entraînement et obtenez des conseils nutritionnels quotidiens pour vous aider à mieux vous entraîner.Connectez-vous à Strava pour ajouter rapidement vos activités quotidiennes.
Manger, s'entraîner et récupérer plus intelligemment à chaque cycle avec;
- Conseils d'entraînement basés sur le stade de votre cycle menstruel dans lequel vous vous trouvez.
- Suggestions et recettes nutritionnelles pour vous aider à réagir aux différents besoins de votre corps.
- Découvrir la science derrière la façon dont les changements hormonaux affectent votre corps.
- Des aperçus réguliers de la taille d'une bouchée sur la santé des femmes, l'exercice, la récupération, la nutrition et plus encore.
FitrWoman relie à la fois vos données de règles et d'entraînement en un seul endroit pour vous aider à comprendre comment votre cycle menstruel affecte vos besoins d'entraînement et de nutrition.
FitrWoman est fondée sur des preuves et axée sur la recherche, utilisant les dernières recherches scientifiques pour fournir des changements et des solutions simples que les femmes peuvent mettre en œuvre dans leur routine quotidienne.
Les hormones qui changent tout au long du mois ont un impact énorme sur la capacité d'exercice et les besoins nutritionnels de votre corps, y compris votre métabolisme, les temps de réponse, le temps de récupération et votre sensibilité aux blessures et aux maladies.
FitrWoman a pour mission de sensibiliser à ces changements et de donner aux femmes les moyens de réaliser leur plein potentiel.
• Suivez vos règles, enregistrez ses effets sur votre corps et enregistrez l’intensité de l’exercice quotidiennement.
• Utilisez le calendrier interactif des périodes pour planifier à l'avance, voyez quand votre prochaine période est due, consultez les données historiques et notez les tendances au fil du temps.
• Connectez-vous avec l'application Santé pour inclure des étapes dans votre journal quotidien et afficher à côté de votre cycle menstruel.
• Consultez les suggestions de formation idéales au cours de chaque phase de votre cycle pour tirer le meilleur parti de votre formation.
• Consultez les conseils nutritionnels et les meilleurs aliments pour aider à réduire les symptômes de votre cycle menstruel, alimenter votre entraînement et récupérer plus rapidement.
• Parcourez des recettes de collations et de repas sains pour chaque phase de votre cycle.
• Découvrez comment le changement des niveaux d'hormones influence votre corps et affecte la performance féminine.
• Gérez les notifications pour obtenir des alertes personnalisées des moments clés de votre cycle.
• Prévenez les blessures et les maladies en apprenant les points importants de votre cycle où vous pourriez être plus sensible.
• Accédez aux derniers blogs, conseils et recherches de notre équipe d'experts.
FitrWoman est une application «sans excuse»: les femmes devraient être en mesure de faire de l'exercice et de s'entraîner au mieux chaque jour du cycle - nous fournissons des conseils et des idées pour surmonter les obstacles potentiels qui pourraient se mettre sur votre chemin.
«Le suivi de vos règles peut vous donner de nouvelles perspectives sur votre corps, votre santé et votre bien-être…»
Le Sunday Times
"Ce sujet devrait être obligatoire pour tous les entraîneurs et entraîneurs d'athlètes féminines afin de comprendre les effets du cycle menstruel sur la performance."
Judy Murray
«Les athlètes se préparent à tout, mais souvent ils ne se préparent pas pour leurs règles.»
Dr Georgie Bruinvels
Toutes les informations fournies sont basées sur des recherches évaluées par des pairs. Cependant, il existe toujours des variations physiologiques et des exceptions aux schémas attendus.
Nous fournissons des suggestions de formation pour vous offrir le plus d'avantages un jour donné, mais cela ne signifie pas que les bénéfices physiologiques ne seront pas gagnés ou que les performances seront réduites en effectuant d'autres types de formation.
Les informations nutritionnelles sont fournies en plus de maintenir une alimentation saine et équilibrée.
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