Tentang aplikasi ini
Lacak haid Anda dan latih lebih pintar dengan pelacak haid gratis FitrWoman ®. Pelajari tentang bagaimana siklus menstruasi Anda memengaruhi latihan Anda dan dapatkan tips nutrisi setiap hari untuk membantu Anda berlatih lebih baik.Terhubung dengan Strava untuk dengan cepat menambahkan aktivitas harian Anda.
Makan, Latih dan Sembuh lebih pintar setiap siklus dengan;
- Tips pelatihan berdasarkan pada tahap siklus menstruasi Anda.
- Saran dan resep nutrisi untuk membantu Anda bereaksi terhadap berbagai kebutuhan tubuh Anda.
- Belajar tentang ilmu di balik bagaimana perubahan hormon mempengaruhi tubuh Anda.
- Wawasan seukuran gigitan teratur ke dalam kesehatan, olahraga, pemulihan, nutrisi wanita dan banyak lagi.
FitrWoman menghubungkan data menstruasi dan pelatihan Anda ke satu tempat untuk membantu Anda memahami bagaimana siklus menstruasi Anda memengaruhi pelatihan dan kebutuhan nutrisi Anda.
FitrWoman adalah berbasis bukti dan didorong oleh penelitian, menggunakan penelitian ilmiah terbaru untuk memberikan perubahan sederhana dan solusi yang dapat diterapkan perempuan dalam rutinitas sehari-hari mereka.
Perubahan hormon sepanjang bulan memiliki dampak besar pada kemampuan latihan tubuh Anda dan kebutuhan nutrisi termasuk metabolisme Anda, waktu respons, waktu pemulihan dan kerentanan Anda terhadap cedera dan penyakit.
FitrWoman memiliki misi untuk menyebarkan kesadaran akan perubahan ini dan memberdayakan perempuan untuk mencapai potensi penuh mereka.
• Lacak haid Anda, catat efeknya pada tubuh Anda dan catat intensitas latihan setiap hari.
• Gunakan kalender periode interaktif untuk merencanakan ke depan, melihat kapan periode berikutnya akan jatuh tempo, melihat data historis dan tren pemberitahuan seiring waktu.
• Terhubung dengan Aplikasi Kesehatan untuk memasukkan langkah-langkah dalam log harian Anda dan lihat di samping siklus menstruasi Anda.
• Lihat saran pelatihan ideal selama setiap fase siklus Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari pelatihan Anda.
• Lihat tips nutrisi dan makanan top untuk membantu mengurangi gejala siklus menstruasi Anda, bahan bakar pelatihan Anda dan pulih lebih cepat.
• Telusuri resep makanan ringan dan makanan sehat untuk setiap fase siklus Anda.
• Cari tahu bagaimana perubahan kadar hormon mempengaruhi tubuh Anda dan memengaruhi kinerja wanita.
• Kelola pemberitahuan untuk mendapatkan lansiran khusus tentang waktu-waktu penting dalam siklus Anda.
• Cegah cedera dan penyakit dengan mempelajari poin-poin penting dalam siklus Anda di mana Anda mungkin lebih rentan.
• Akses blog, kiat, dan penelitian terbaru dari tim ahli kami.
FitrWoman adalah aplikasi 'tanpa alasan': wanita harus dapat berolahraga dan melatih yang terbaik pada hari tertentu selama siklus - kami memberikan tips dan ide untuk mengatasi hambatan potensial yang mungkin menghalangi Anda.
"Melacak haid Anda bisa memberi Anda wawasan baru tentang tubuh, kesehatan, dan kesejahteraan Anda ..."
The Sunday Times
"Subjek ini harus menjadi kewajiban bagi semua pelatih dan pelatih atlet wanita untuk memahami efek dari siklus menstruasi pada kinerja."
Judy Murray
"Para atlet mempersiapkan segalanya, tetapi mereka sering tidak mempersiapkan diri untuk haid mereka."
Georgie Bruinvels
Semua informasi yang diberikan didasarkan pada penelitian sejawat. Namun, selalu ada variasi fisiologis dan pengecualian untuk pola yang diharapkan.
Kami memberikan saran pelatihan untuk memberi Anda manfaat paling banyak pada hari tertentu, tetapi ini tidak berarti manfaat fisiologis tidak akan diperoleh, atau kinerja akan berkurang, dengan melakukan jenis pelatihan lainnya.
Informasi gizi disediakan selain mempertahankan diet seimbang yang sehat.
Kebijakan privasi: http://www.fitrwoman.com/privacy-policy/
**Berhubungan**
Kami ingin mendengar dari Anda. Kirim tanggapan, pertanyaan, atau saran Anda ke [email protected].
Terhubung dengan kami untuk mendengar tentang berita terbaru dan tips teratas:
Twitter: @fitrwoman
Instagram: @fitrwoman
Facebook: https://www.facebook.com/fitrwoman/
Web: https://www.fitrwoman.com
