Giới thiệu về ứng dụng này
Trở nên tốt hơn, mạnh mẽ hơn, nhanh hơn, khó hơn với người lập kế hoạch tập luyện cơ bắp!Cho dù bạn muốn tập luyện ở nhà mà không cần thiết bị hay đến phòng tập thể dục, thuật toán đào tạo thông minh của Muscle Booster sẽ hướng dẫn bạn qua số lượng bộ, đại diện và phạm vi đại diện và đảm bảo bạn nghỉ giữa các bộ, để bạn có thể đạt được đào tạo của mình bàn thắng.
Ai là người tăng cường cơ bắp cho?
Cơ bắp đã được phát triển đặc biệt cho những người đàn ông quan tâm đến sức khỏe và ngoại hình của họ và muốn nhìn và cảm thấy khỏe mạnh. Ứng dụng này là một huấn luyện viên thể dục cá nhân thay thế cho tập luyện nam giới và sẽ giúp bạn có được hình dạng tuyệt vời ở nhà hoặc tại phòng tập thể dục.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẮT ĐẦU
Đặt mục tiêu chính của bạn: Giảm cân, cắt giảm và đốt cháy chất béo, hoặc tăng cơ bắp
Chọn các mục tiêu bổ sung: Cải thiện sức khỏe của bạn, tăng cường ngoại hình, xây dựng sức mạnh
Chọn hình dạng cơ thể hiện tại và mong muốn của bạn: cắt, số lượng lớn hoặc thêm số lượng lớn
Chọn các khu vực mà bạn muốn làm việc trên: cánh tay, lưng, cơ bụng, pecs, bụng, chân, ngực hoặc vai
Đặt cấp độ thể dục của bạn: Từ người đào tạo sức mạnh cho người mới bắt đầu đến vận động viên chuyên nghiệp
Nhập dữ liệu cá nhân của bạn: tuổi, chiều cao và trọng lượng cơ thể
Cuối cùng, hãy lấy một kế hoạch cá nhân hóa cho tập luyện của bạn và bắt đầu, tất cả trong khi được hướng dẫn bởi cơ bắp
Làm thế nào để tăng cường cơ bắp hoạt động?
Sau khi đánh giá mục tiêu và dữ liệu cá nhân của bạn, thuật toán AI của chúng tôi sẽ đề xuất một kế hoạch tập luyện cá nhân hóa - sự kết hợp giữa tim mạch, sức mạnh, phục hồi và LISS (đi bộ, chạy, đạp xe) cho phép bạn tối đa hóa kết quả của mình.
Có bao nhiêu kế hoạch tập thể dục bao gồm cơ bắp bao gồm?
Một kế hoạch cơ bản sẽ được tạo cho bạn và hiển thị trong lịch của bạn. Mỗi tuần, kế hoạch tập luyện sẽ được cập nhật theo tiến trình và phản hồi của bạn (nếu các bài tập trước đó quá dễ dàng hoặc quá khó đối với bạn).
Kế hoạch, bao gồm các buổi tập luyện tập thể dục và tập luyện tại nhà, bao gồm:
Tập luyện tim mạch, tập luyện tập thể dục, không tập luyện thiết bị, bài tập cho bụng, ván và nhảy, HIIT, cơ tam đầu, bộ sức bền, squats nhảy, tập thể dục 5x5 và tập thể dục , Burpees, AB tập luyện, thể dục dụng cụ, nhảy nhảy, thể hình, tập luyện trên cơ thể và tập luyện sức mạnh.
Hãy tích cực và có động lực để đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn với ứng dụng của chúng tôi!
Tôi cần đào tạo trong bao lâu để đạt được mục tiêu của mình?
Tùy thuộc vào cấp độ thể chất của bạn, bạn sẽ cần chọn cường độ chương trình phù hợp - bắt đầu từ một bài tập bắt đầu. Để tăng cân mạnh hơn hoặc giảm cân trong 30 ngày hoặc ít hơn, bạn có thể chọn một chương trình tập thể dục phù hợp cho bạn - thực hiện thử thách thể dục 30 ngày hoặc tạo ra 6 gói trong 30 ngày.
Một khuyến nghị nữa - tại sao không hoàn thành bài tập 7 phút mỗi sáng? Nó sẽ thiết lập cho bạn trong phần còn lại của ngày!
Hãy nhớ rằng-bạn có thể theo dõi thành công của mình trong việc đốt calo bằng cách sử dụng bộ theo dõi giảm cân trong ứng dụng.
Tập thể dục tại nhà hay phòng tập thể dục? CÁI NÀO TỐT HƠN?
Với tăng cường cơ bắp, bạn có thể đạt được mục tiêu của mình ở bất cứ đâu!
- Chọn một chương trình tập thể dục tập luyện toàn thân tại nhà và có được một cách tiếp cận lành mạnh tùy chỉnh để giảm cân hoặc tăng cân, mà không cần thiết bị.
Ứng dụng có tập luyện cho cơ bụng, ngực, chân, cánh tay cũng như tập luyện toàn thân.
- Nhận được, đốt cháy chất béo hoặc xây dựng cơ bắp tại phòng tập thể dục. Nhận một hướng dẫn tập thể dục và kế hoạch tập thể dục được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp.
Cho dù bạn đang tìm cách giảm cân hay tăng số lượng lớn - hãy tham gia thử thách, có được sự khỏe mạnh, cảm thấy mạnh mẽ hơn và thay đổi cuộc sống của bạn với tăng cường cơ bắp
