Amaha: anxiety self-care APK 3.107.3

InnerHour đón nhận một khởi đầu mới với Amaha.

Một nơi giúp bạn cảm thấy tốt hơn và sống tốt hơn, Amaha được xây dựng bởi các nhà tâm lý học được đào tạo và bác sĩ tâm thần được cấp phép. Ứng dụng này sẽ cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn, giúp bạn trau dồi chánh niệm và ngủ ngon hơn thông qua việc chăm sóc bản thân, trị liệu và hỗ trợ cộng đồng.

Trải nghiệm cốt lõi của Amaha đòi hỏi:
- Công cụ tự trợ giúp
- Hoạt động tự lực
- Trình theo dõi dễ sử dụng
- Tài nguyên giám tuyển chuyên gia
- Cộng đồng Amaha

Trải nghiệm Amaha
InnerHour là giải pháp một cửa của bạn cho mọi thứ về sức khỏe tâm thần. Amaha dành cho tất cả mọi người - cho dù bạn cần một không gian để ghi lại những suy nghĩ của mình, thực hành thiền định để cảm thấy bình tĩnh hay đang đấu tranh với chứng trầm cảm, căng thẳng, lo lắng, mất ngủ hay cần các công cụ tự lực hoặc hỗ trợ chuyên nghiệp - đây là nơi phù hợp với bạn.

Bạn có thể bắt đầu hành trình của mình bằng một bài đánh giá giúp chúng tôi hiểu bạn hơn. Khám phá một khóa học chuyên biệt về sức khỏe tâm thần dựa trên nhu cầu của bạn. Mỗi khóa học có các công cụ khác nhau được thiết kế để giúp bạn quản lý giấc ngủ và sự tức giận, giải quyết căng thẳng, vượt qua trầm cảm, đánh bại lo lắng, viết nhật ký suy nghĩ, thực hành thiền và chăm sóc bản thân cũng như cảm thấy bình tĩnh.

Khám phá các công cụ tự trợ giúp
Để giúp bạn giảm bớt căng thẳng, trở nên chánh niệm và thấm nhuần hạnh phúc, Amaha mang đến cho bạn trải nghiệm được cải thiện dựa trên các nguyên tắc CBT, Chánh niệm và Tâm lý tích cực. Giữ cho tinh thần InnerHour tồn tại, chúng tôi có thể giúp bạn tạo thói quen cảm thấy bình tĩnh với hơn 500 hoạt động chăm sóc bản thân, chánh niệm và thiền định - chẳng hạn như lời khẳng định, nhật ký có hướng dẫn và âm thanh thiền giảm lo âu.

Truy cập các hoạt động tự lực
Các mục tiêu nhất quán, thiền định, duy trì nhật ký và các thói quen lành mạnh tương tự sẽ cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn và kéo dài lâu hơn. Với ứng dụng Amaha nâng cao, hãy theo dõi nhật ký của bạn và sắp xếp lịch trình của bạn để ngủ ngon hơn. Những hoạt động như vậy thúc đẩy bạn cải thiện hàng ngày, giúp bạn bình tĩnh và giảm căng thẳng.

Trình theo dõi dễ sử dụng
Hiểu cảm xúc và cảm xúc của bạn là một phần thiết yếu khác của sức khỏe tinh thần và chăm sóc bản thân. Sử dụng công cụ theo dõi tâm trạng để đánh dấu tâm trạng của bạn mỗi ngày một cách hiệu quả và phân tích nó thông qua biểu đồ tâm trạng hàng tuần. Điều này sẽ giúp bạn nhận thức được tâm trạng hàng ngày của mình và giúp bạn hiểu sâu hơn về sức khỏe tinh thần của mình. Sau đó, bạn có thể hiểu bất kỳ khuôn mẫu nào và tìm cách giải quyết chúng cũng như giữ bình tĩnh trong các tình huống khác nhau. Bạn cũng có thể đặt mục tiêu chăm sóc bản thân hàng ngày trên trình theo dõi mục tiêu để thêm các nhiệm vụ có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn và cũng giúp bạn hoàn thành nhiều việc hơn.

Khám phá tài nguyên do Chuyên gia tuyển chọn của chúng tôi
Amaha được xây dựng để giúp bạn phát triển lối sống toàn diện. Truy cập các tài nguyên được tuyển chọn của chúng tôi, bao gồm blog, âm thanh và video, để hiểu nguyên nhân của các vấn đề sức khỏe tâm thần khác nhau như trầm cảm, lo lắng và giấc ngủ. Tìm hiểu các cách khác nhau để giữ bình tĩnh, thấm nhuần hạnh phúc, nóng bỏng để biến việc chăm sóc bản thân thành thói quen, biết lợi ích của việc thực hành thiền định và cách xử lý cảm xúc của bạn trong nhật ký.

Hãy là một phần của Cộng đồng Amaha
Một không gian để gọi cho riêng bạn và nói chuyện cởi mở, cộng đồng Amaha được xây dựng để giúp bạn chia sẻ những khó khăn của mình và được lắng nghe. Tham gia các nhóm của chúng tôi nếu bạn đang phải vật lộn với chứng trầm cảm, nghiện ngập, OCD hoặc ADHD và có thể kết nối với những người có thể đang đối phó với các mối quan tâm về sức khỏe tâm thần tương tự. Đây là không gian an toàn để bạn chia sẻ những suy nghĩ của mình, ẩn danh.

Ứng dụng Amaha (trước đây là InnerHour) được tải xuống miễn phí. Một tập hợp con các dịch vụ của chúng tôi có sẵn miễn phí mãi mãi.

Đối với bất kỳ câu hỏi nào, hãy liên hệ với chúng tôi tại support@amahahealth.com
Ghé thăm trang web của chúng tôi: https://www.amahahealth.com