关于此应用程序
InterHour在Amaha中崭露头角。Amaha是一个帮助您感觉更好并保持更好的地方，由训练有素的心理学家和有执照的精神科医生建造。该应用程序将改善您的心理健康，帮助您培养正念，并通过自我护理，治疗和社区支持更好地睡眠。
核心Amaha经验需要：
- 自助工具
- 自助活动
- 易于使用的跟踪器
- 专家策划的资源
- 阿玛哈社区
获得Amaha体验
InnerHour是您为所有心理健康的一站式解决方案。 Amaha适合所有人 - 无论您是需要一个记录您的想法的空间，练习冥想以感到镇定，还是在抑郁，压力，焦虑，睡眠或需要自助工具或专业支持方面挣扎 - 这是适合您的地方。
您可以通过评估开始您的旅程，以帮助我们更好地了解您。根据您的需求找到专门的心理健康课程。每个课程都有不同的工具，旨在帮助您管理睡眠，愤怒，应对压力，克服抑郁症，击败焦虑，日记，您的想法，练习冥想和照顾自己，并感到镇定。
探索自助工具
为了帮助您缓解压力，变得正念和灌输幸福，Amaha为您提供了基于CBT，正念和积极心理学原则的改进经验。保持内心的精神活力，我们可以帮助您通过500多种自我照顾，正念和冥想活动（例如肯定，引导期刊和焦虑缓解冥想音频）使您感到平静。
访问自助活动
一致的目标，冥想，维持期刊和类似的健康习惯可以改善您的心理健康，从而持续更长的时间。借助增强的Amaha应用程序，请跟踪日记，并将日程安排为更好的睡眠。这些活动激励您每天改善，保持冷静并减轻压力。
易于使用的跟踪器
了解您的情绪和感受是您心理健康和自我护理的另一个重要组成部分。使用情绪追踪器有效地标记您每天的情绪，并通过每周的情绪图表进行分析。这将使您了解自己的日常情绪，并为您提供对心理健康的更深入的见解。然后，您可以理解任何模式，并找到如何处理它们的方法，并在不同的情况下保持冷静。您还可以在目标跟踪器上设定每日自我护理目标，以添加可以改善心理健康并帮助您完成更多工作的任务。
探索我们的专家策划资源
Amaha的建造是为了帮助您发展整体生活方式。访问我们精心策划的资源，包括博客，音频和视频，以了解抑郁症，焦虑和睡眠等心理健康问题的原因。学习不同的方法来保持冷静，灌输幸福，使自我照顾成为习惯，知道练习冥想的好处以及如何在日记中处理您的感受。
成为Amaha社区的一部分
Amaha社区建立了一个空间，可以打电话给您自己，并公开交谈，以帮助您分享挣扎并被听到。如果您在抑郁，成瘾，强迫症或多动症中挣扎，并且可以与可能正在处理类似心理健康问题的人建立联系，请加入我们的团队。这是您的安全空间，可以匿名分享您的想法。
Amaha（以前是InterHour）应用程序可以免费下载。我们的产品的一个子集可以永远免费提供。
有任何疑问，请通过[email protected]与我们联系
访问我们的网站：https：//www.amahahealth.com
