Giới thiệu về ứng dụng này
Như chúng ta đã biết, sức khỏe tinh thần bao gồm sức khỏe cảm xúc và tâm lý, vì vậy việc chăm sóc nó thật tốt là điều vô cùng cần thiết. Ứng dụng của chúng tôi cho phép bạn làm dịu tâm trí và thư giãn cơ thể bằng cách thực hành một thói quen đơn giản là hít thở sâu và chánh niệm. Thiền thông minh sẽ giúp bạn bảo vệ bản thân khỏi căng thẳng hàng ngày và giảm bớt những lo lắng về sức khỏe tâm thần.Lối sống hiện đại với nhịp độ nhanh đang ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Bạn dễ dàng bị lạc trong tiếng ồn mà không cần cho mình khoảng trống. Nhưng giờ là lúc tận hưởng cảm giác thư thái bằng cách để chánh niệm trở thành một thói quen mà bạn có thể thực hành hàng ngày.
- Tất cả các công cụ bạn cần để thức dậy trong trạng thái nghỉ ngơi đầy đủ
Tìm hiểu những bí mật về cách chìm vào giấc ngủ trong vài giây và ngủ ngon hơn vào ban đêm. Đối với chánh niệm, giải phóng không gian trong đầu của bạn thông qua thư giãn và thiền định có hướng dẫn là chìa khóa. Bằng cách để âm thanh tự nhiên đưa bạn vào giấc ngủ yên bình, bạn sẽ không chỉ tìm thấy sự cân bằng bên trong mà còn tận dụng sức mạnh của âm nhạc thư giãn để rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ khi đến giờ đi ngủ.
- Xả stress theo yêu cầu
Bạn sẽ hạnh phúc hơn biết bao nếu bạn có thể hít vào để thư giãn chỉ bằng một cái búng tay và giảm căng thẳng tức thì thông qua thực hành chánh niệm? Các ứng dụng nhẹ nhàng như thế này đóng vai trò là huấn luyện viên chánh niệm của bạn thông qua việc cá nhân hóa và thích ứng với tình huống.
- Các bài tập thở để thư giãn lo lắng
Lo lắng xã hội có thể phá hỏng hiệu suất của bạn trong công việc và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Ứng dụng giảm căng thẳng này là một cỗ máy âm thanh tạo ra âm thanh xung quanh. Đôi khi, bạn chỉ cần dừng lại, hít thở và suy nghĩ, và hiểu rõ hơn về trạng thái tâm trí của mình. Sau một thời gian, bạn sẽ bắt đầu hiểu tại sao bạn lại cảm thấy như vậy. Từ đó trở đi, hít thở sâu sẽ cho phép bạn đi vào đúng vùng thở và tập trung.
- Thư giãn cho mọi người
Các ứng dụng ngủ như thế này cho phép bạn thực hành chánh niệm cho dù bạn là người mới bắt đầu thử Shavasana lần đầu tiên hay một bậc thầy yoga Nidra nâng cao. Mỗi khóa học đều có hướng dẫn chi tiết chẳng hạn như thời gian nín thở, vì vậy bạn sẽ không bao giờ phải tìm kiếm các ứng dụng thư giãn khác vì mọi thứ đều chi tiết và được trình bày rõ ràng cho bạn.
Thiền thông minh là huấn luyện viên về giấc ngủ và chánh niệm của bạn, sẽ phục hồi sức khỏe tinh thần của bạn thông qua những âm thanh êm dịu cho sự lo lắng và điều chỉnh hơi thở của bạn.
