이 앱 정보
아시다시피 정신 건강에는 정서적, 심리적 건강이 포함되므로 잘 관리하는 것이 필수적입니다. 우리의 응용 프로그램을 사용하면 심호흡과 마음 챙김의 간단한 습관을 연습하여 마음을 진정시키고 몸을 이완시킬 수 있습니다. 스마트 명상은 일상의 스트레스로부터 자신을 보호하고 정신 건강 문제를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.현대의 급변하는 라이프스타일은 우리의 정신 건강에 악영향을 미치고 있습니다. 여유 공간을 두지 않고도 소음 속에서 길을 잃기가 쉽습니다. 하지만 이제는 마음챙김을 매일 연습할 수 있는 습관으로 만들어 편안한 분위기를 즐길 때입니다.
- 숙면을 취하는 데 필요한 모든 도구
몇 초 안에 잠들고 밤에 더 잘 자는 방법의 비밀을 배우십시오. 마음 챙김을 위해서는 휴식과 가이드 명상을 통해 머리 공간을 비우는 것이 중요합니다. 자연의 소리를 들으며 평화로운 잠에 빠지면 내면의 균형을 찾을 수 있을 뿐만 아니라 편안한 음악의 힘을 활용하여 취침 시간에 잠드는 시간을 단축할 수 있습니다.
- 주문형 스트레스 해소
숨을 들이쉬고 마음챙김 수련을 통해 즉각적인 스트레스 해소에 접근할 수 있다면 얼마나 행복할까요? 이와 같은 진정 앱은 개인화 및 상황 적응을 통해 마음챙김 코치 역할을 합니다.
- 불안감 해소를 위한 호흡 운동
사회적 불안은 직장에서의 성과를 망치고 웰빙에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 이 스트레스 해소 앱은 주변 소리를 생성하는 사운드 머신입니다. 때로는 멈추고, 숨을 쉬고, 생각하고, 마음 상태에 대한 통찰력을 얻어야 합니다. 잠시 후, 당신이 왜 그렇게 느끼는지 이해하기 시작할 것입니다. 거기서부터 심호흡을 하면 올바른 호흡 영역에 들어가 집중할 수 있습니다.
- 모두를 위한 휴식
이와 같은 수면 앱을 사용하면 Shavasana를 처음 시도하는 초보자이든 고급 요가 Nidra 전문가이든 관계없이 마음챙김을 연습할 수 있습니다. 모든 코스는 숨을 참는 시간과 같은 자세한 지침을 제공하므로 모든 것이 얼마나 자세하고 배치되어 있는지 때문에 다른 편안한 앱을 검색할 필요가 없습니다.
Smart Meditation은 불안을 가라앉히는 소리를 통해 정신 건강을 회복하고 호흡을 교정하는 수면 및 마음챙김 코치입니다.
