درباره این برنامه
ما در حال طراحی یک برنامه سلامت روان "به طور قاطع برای شما" هستیم - یک برنامه درمانی DIY که دقیقاً در جایی که شما هستید ملاقات می کندرویکرد ما به سلامت روان ساده ترین و واضح ترین است - "شما" اول
یک قسمت در مورد درک مسائل شما است. به شما کمک کنید تا مسائل خود را به بیت های قابل کنترل که کار با آنها آسان تر است ، تقسیم کنید - ما "ناراحتی" می نامیم. و بخش دیگر ارائه فقط کمکهای مناسب برای ناراحتی های خود است-ما "مینی درمانی" می نامیم
خوب ، اما ناراحتی چیست؟
ناراحتی هر چیزی است که شما را آزار می دهد یا می خواهید در مورد آن کاری انجام دهید. این می تواند یک احساس بد ، فکر مزاحم ، مرحله دشوار یا هر چیز دیگری در ذهن شما باشد
این همان چیزی است که شما احساس می کنید ، فکر می کنید ، سرنگون می شوید و نگران آن هستید. محدود به دانستن دقیقاً چه احساسی نیست ، اما عدم توانایی تشخیص احساسات خود به اندازه هر چیز دیگری ناراحتی است
الان احساس اضطراب می کنم
از ظاهر و ظاهر خود احساس اضطراب می کنم
من از بهره وری خود مضطرب هستم
من قبل از خواب احساس اضطراب می کنم
نمی دانم چه احساسی دارید
در حال حاضر ، پایگاه داده ناراحتی ما ، که توسط کاربران ما کمک کرده است ، در سال 18917 ایستاده است. هیچ ناراحتی بزرگ یا کوچک نیست. اگر این یک ناراحتی برای شما باشد-برای آن یک مینی درمانی وجود خواهد داشت
جالب است ، مینی درمانی چیست؟
یک درمان مینی یک جلسه تعاملی شبیه به درمان با اندازه نیش است-با ترکیبی از مشاوره مبتنی بر صدا و ابزارها/تمرینات-بیش از حد شخصی برای هر کاربر و ناراحتی های آنها
هر درمانی مینی توسط شبکه ما از متخصصان دارای مجوز در سراسر جهان طراحی شده است ، متخصص در متنوع ترین ، علمی ترین و رویکردهای مبتنی بر شواهد برای درمان
با هم ، ما با ACT ، CBT ، REBT ، MBT ، DBT ، QACP ، در میان دیگران کار می کنیم. با استفاده از بهترین روشها در این رویکردهای درمانی ، مانند تغییر مکان ، هدف ، اختلاف نظر ، اختلاف نظر غیر منطقی ، نافرمانی شناختی ، تجسم ذهن آگاهی و غیره-در کنار سایر تکنیک های متداول مانند ژورنالینگ ، خودکشی و ابزارهای ذهن آگاهی مانند تجسم و تمرینات تنفسی
آیا مؤثر است؟
85 ٪ از کاربران ما پس از انجام یک مینی درمانی و احساس بهتر ، کسر در نمره پریشانی خود را گزارش کرده اند. ما در حال حاضر برای مینی ترفندهای خود در همه شرکا و مسائل ، 92 ٪ موفقیت داریم
در مکالمات بی شماری با کاربران ما ، آنها با استفاده از ابزارهای ما که به آنها کمک می کند تا در زندگی خود تأمل کنند ، احساس دیده و درک کرده اند
مستقیم از کاربران ما بشنوید
این بسیار متفاوت است ،
این رویکرد به سلامت روان بسیار آشکار است ،
آن بسیار منحصر به فرد شخصی است ،
مهم نیست که چه احساسی دارم - می توانم به وجودم ،
بودن به مدت 6 روز در هفته درمانگر من است ،
من فقط به دوستانم می گویم که شما آن را امتحان می کنید و بعداً از من تشکر می کنم ..
"این برنامه برای کسانی که با هر شرایطی که می گذرد ، ضروری است."
"بودن مثل داشتن یک درمانگر مینیاتوری در جیب شما"
آیا می توانم تقریباً با هر مسئله ای کار کنم؟
خوب ، ما هر ماه مسائل جدیدتری را اضافه می کنیم. در حال حاضر ، ما به شما در مورد مسائل مربوط به اضطراب و افسردگی به همراه سایر موضوعات مرتبط به شما کمک می کنیم
در اینجا برخی از آنها وجود دارد: اضطراب عمومی ، اضطراب اجتماعی ، تعلل ، کمال گرایی ، مردم دلپذیر ، خود انتقاد ، عزت نفس ، ترس از عدم موفقیت ، مسائل بهره وری ، خستگی-عاطفی ، روحی و جسمی ، افسردگی ، فرسودگی ، مشکلات خواب ، عصبانیت ، مسائل جنسی ، مسائل مربوط به اعتماد ، سندرم تحمیل ، خودخواعی ، مرزهای ضعیف ، از جمله دیگران
امنیت چطور؟
اطمینان از حفظ حریم خصوصی و امنیت شما اولویت اصلی ما است. تمام ورودی های ژورنال رمزگذاری شده و محرمانه ذخیره می شوند. هیچ یک از داده های آموزشی شما با شرکای شخص ثالث یا خارجی به اشتراک گذاشته نمی شود. هیچ داده ای بدون رضایت کاربر برای اهداف داخلی به اشتراک گذاشته نمی شود یا مورد استفاده قرار نمی گیرد
با این حال،
ما در مورد مشکلات مربوط به تروما یا اختلالات تشخیص داده شده بالینی کمک نمی کنیم. برای هر یک از این موارد - توصیه می کنیم با یک درمانگر مشورت کنید
اوه و آیا ما در مورد نقشه به شما گفتیم؟
در https://being.app بیشتر بدانید
جدید
برای هر ایده یا Q یا بازخورد - برای ما در [email protected] برای ما بنویسید
مراقب باش. فقط باش :)
