حول هذا التطبيق
هل تحارب مشكلات الصحة العقلية وحدك؟هل لديك مشاكل مع شريكك تجعلك بحاجة إلى دعم عقلي ؟
هل يسبب عملك التوتر و القلق ، مما يجعل كل يوم أكثر صعوبة؟
هل سئمت تطبيقات الصحة العقلية التي تركز فقط على التأمل؟
إذا كنت تسعى للحصول على راحة نفسية و مساعدة أفضل في الصحة العقلية فهذا يتجاوز اليقظة الذهنية ...
أنت في المكان الصحيح.
مرحبًا بكم ، مرحبًا بكم في
تطبيق علاج ذاتي فريد (اقرأ: الأصدقاء) يهتم .
صديقك في الصحة العقلية و دليل الرعاية الذاتية .
التأمل و اليقظة الذهنية وحدها لا يمكنها دعم الصحة العقلية .
لماذا ا؟ لأن الصحة العقلية تعني المشاعر ، ومشاعر لا حصر لها نختبرها كل يوم.
و الوجود له شيء لجميع منهم.
تطبيق علاجي يتجاوز ممارسات اليقظة الذهنية التقليدية لمعالجة ما تشعر به في الوقت الحالي.
سواء كان ذلك التوتر أو الاكتئاب أو تخفيف القلق أو الإنتاجية أو الشعور بالوحدة أو أي صراع عقلي وعاطفي تخوضه و
يجري السعي لفهمك ، لمساعدتك على النمو من خلال ما تمر به.
كيف؟
يوفر لك أن تكون خطوات صغيرة وسهلة وبسيطة لتحسين الذات.
عندما تكون وحيدًا أو مستاءًا أو قلقًا أو مكتئبًا ،
عندما لا تستطيع النوم أو التشكيك في وجودك ،
حتى عندما لا تعرف ما تشعر به ...
جرب العلاج المصغر 💖
إن العلاج المصغر عبارة عن جلسة علاج صغيرة الحجم.
تم إنشاؤه باحتراف ، وهو قصير وتفاعلي وشديد التخصيص
لكل مشاعرك… معروفة أم غير معروفة.
أفضل جزء؟ ابدأ بالشعور بالتحسن في أقل من 10 دقائق. 🤗
عندما تحتاج إلى تخفيف عقلي أو علاج ، جرب العلاج المصغر .
شكل عادات صغيرة 🌻
تساعدك العادات البسيطة على ممارسة قبول الذات و الرعاية الذاتية من خلال خطوات صغيرة ،
ودعم التخلص من القلق من خلال مساعدتك على البقاء في الوقت الحالي :)
دع العلاج بالموسيقى 🎵 يساعدك في العثور على الحب العقلي .
أي وقت هو الوقت المناسب للعناية الذاتية ، مهما كانت الحالة المزاجية.
وأن يكون لديك قائمة تشغيل لكل مزاج وعاطفة ونشاط.
حتى بضع دقائق من العلاج بالموسيقى تتيح تخفيف القلق. ✨
تقدم بعض تطبيقات الصحة العقلية نصائح للتأمل أو اليقظة الذهنية.
وقد يخجلك بعض الأشخاص لأنك تحدثت عن مشاعرك (أو يطلب منك "الذهاب للتمشية")
لكن ليس يجري .
يُدرك أن أن الصحة العقلية رحلة مستمرة تستمر مدى الحياة.
وعندما يتعلق الأمر بـ التعامل مع القلق والاكتئاب
كل يوم مختلف. بعض الأيام أكثر صعوبة من غيرها ...
بغض النظر عن أي شيء ، فإن كونك سيكون صديقك للصحة العقلية في جميع أنواع الأيام ، حتى في أصعبها.
مع:
✔ الأدوات المدعومة علميًا مثل CBT و DMT
✔ الهدوء والتركيز على الموسيقى
✔ مجلة المطالبات
✔ التأكيدات
✔ وأكثر من ذلك بكثير!
كما ترى ، المساعدة الذاتية هي أهم نوع من المساعدة لـ الرفاهية الشخصية .
ولكن ماذا لو كان لديك أيضًا القليل من التوجيه والكثير من الرعاية وتحب الاستمرار؟ أدخل يجري.
لا يمكننا أن نعد بأنه لن تكون هناك أوقات عصيبة ؛
لكن حتى في الأيام التي لا تستطيع فيها رؤية شعاع ضوء واحد ،
كونك يساندك.
صحتك العقلية في أمان مع كونك ! يعد!
الآن خذ بضع دقائق للاسترخاء وكن :)
صديقك الجديد ، يجري 💜
إخلاء المسؤولية: لا يعد كونك بديلاً عن الاستشارة أو العلاج .
