درباره این برنامه
دیگر شب های بی خوابی وجود ندارد. بیشتر صبح های ناخوشایند نیست.خواب بهتر ، سریع - بدون قرص یا مکمل لازم را شروع کنید. تنظیم مجدد خواب اولین کلینیک خواب دیجیتالی و شخصی است که با متخصصان برتر خواب از کلینیک های پیشرو خواب و دانشگاه ها طراحی شده است. 88 ٪ از اعضای تنظیم مجدد خواب در هفته ها خواب خود را بهبود می بخشند - بدون قرص ، دستگیره یا عوارض جانبی.
تنظیم مجدد خواب یک راه حل طولانی برای بهبود خواب و کاهش اضطراب خواب با مؤثرترین روش های کلینیک های خواب بالا ، از جمله راهکارهای مبتنی بر درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی (CBT-I) است-برای اولین بار در یک مکان مناسب در دسترس است برنامه تلفن همراه
به هزاران نفری که از برنامه تنظیم مجدد خواب استفاده می کنند بپیوندید تا سریعتر بخوابید ، در طول شب بخوابید ، بخوابید و از خواب بیدار شوید و از خواب بیدار شوید - برای یک زندگی شادتر ، سالم تر و پربارتر.
از سازندگان عادت ساده ، برنامه #1 برای سلامتی که توسط کارشناسان برتر بهداشت روان توصیه می شود.
چگونه کار می کند
• برای یافتن علل اصلی مشکلات خواب یا اضطراب خواب ، ارزیابی تخصصی ما را انجام دهید
• برنامه و راهنمایی های سفارشی خود را از مربی اختصاصی خواب خود دریافت کنید (یک انسان واقعی!)
• خواب خود را با تکنیک های ارائه شده بالینی از کلینیک های برتر خواب بهبود بخشید
• تا آخر عمر بهتر بخواب
نتایج
میانگین تنظیم مجدد خواب اعضای عضو:
• 88 دقیقه در کل زمان خواب در هر شب افزایش می یابد
• 52 ٪ زمان کمتری برای خوابیدن لازم است
• 48 ٪ زمان کمتری در نیمه شب بیدار شده است
• 3 بیداری کمتر از شب در هر شب
تقریبا نیمی از اعضایی که شروع به تنظیم مجدد خواب با تکیه بر قرص های خواب یا ملاتونین نمی کنند تا پایان برنامه دیگر به آنها احتیاج ندارند.
چرا تنظیم مجدد خواب؟
شخصی به شما
• دلایل اصلی مشکلات خواب خود را در ارزیابی خواب متخصص ما کشف کنید
• برنامه شخصی خود را از مربی خواب خود ، متناسب با نیاز و سبک زندگی خود دریافت کنید
• درک کنید که چرا آنچه در گذشته امتحان کرده اید کار نکرده است ، و راه حل های جدید دریافت کرده اید
• بدون حدس ، پیام های مختلط یا مشاوره یک اندازه-
وابسته به علم
• با همکاری متخصصان برجسته کلینیک های برتر خواب و دانشگاه ها طراحی شده است
• استفاده از درمان استاندارد طلایی که توسط کلینیک های خواب کلاس جهانی انجام می شود
• تکنیک های بتن ، تحت حمایت علمی بر اساس آخرین تحقیقات
• درسهای به اندازه نیش برای یادگیری علم خواب در پشت روشهای ما
• تمرینات شناختی ، تکنیک های آرامش و مراقبه برای کاهش اضطراب خواب
• بر اساس علم تغییر رفتار و شکل گیری عادت
مربیگری اختصاصی خواب
• از مربی خواب اختصاصی و یک به یک خود راهنمایی و پشتیبانی دریافت کنید
• اهداف را تعیین کنید ، عادت های جدیدی بسازید و پیشرفت را با مربی خود نظارت کنید
• برای مشاوره ، پاسخگویی یا پشتیبانی در هر زمان به مربی خود پیام دهید
• مربی شما در ساعات کار استاندارد MF پاسخ خواهد داد
ردیابی دقیق خواب
• خواب خود را پیگیری کرده و عادت های روزانه خود را ضبط کنید
• مدت زمان خواب ، کیفیت و انرژی خود را درک کنید
• الگوهای را شناسایی کرده و بینش مبتنی بر داده را از مربی خود بدست آورید
• پیشرفت و پیشرفت خود را با گذشت زمان ببینید
راحت و در دسترس
• مناسب ، مقرون به صرفه و در دسترس در صورت تقاضا
• برنامه خود را از هرجای دیگر تکمیل کنید ، به تجهیزات فانتزی لازم نیست
• فقط 10 دقیقه در روز برای قرار گرفتن در سبک زندگی شلوغ خود
• روش های کلینیک های خواب حضوری ، تنها با 10 ٪ هزینه
نتایج طولانی مدت ، بدون قرص
• بدون قرص خواب ، مکمل های تنظیم نشده مانند ملاتونین یا سایر اصلاحات کوتاه مدت
• هیچ گونه ناراحتی ناشی از قرص ، عوارض جانبی یا وابستگی
• آگاهی بیشتری از الگوهای و رفتارهای خواب خود ایجاد کنید
• به دلایل اساسی اضطراب خواب بپردازید
• فرآیندهای تفکر ناسالم در مورد خواب را تغییر دهید
• چرخه خواب طبیعی خود را بازیابی کنید
سؤال یا بازخورد دارید؟ به ما در [email protected] دسترسی پیدا کنید.
با تشکر از استفاده از تنظیم مجدد خواب!
خط مشی رازداری - https://thesleepreset.com/privacy
شرایط و ضوابط - https://thesleepreset.com/tos
