حول هذا التطبيق
لا مزيد من الليالي بلا نوم. لا مزيد من الصباح الغريني.ابدأ في النوم بشكل أفضل ، بسرعة - لا توجد حبوب أو مكملات ضرورية. تعد إعادة ضبط Sleep Reset أول عيادة رقمية ذاتية للنوم ، مصممة مع كبار خبراء النوم من عيادات النوم والجامعات الرائدة. 88 ٪ من أعضاء إعادة تعيين النوم يحسنون نومهم في أسابيع - مع عدم وجود حبوب أو جروح أو آثار جانبية.
إعادة تعيين النوم هو حل مدى الحياة لتحسين النوم وتقليل قلق النوم مع أكثر الطرق فعالية من عيادات النوم العليا ، بما في ذلك الاستراتيجيات القائمة على العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I)-متاح لأول مرة في أحد الأشياء المريحة تطبيق الجوال.
انضم إلى الآلاف الذين يستخدمون برنامج إعادة تعيين النوم للنوم بشكل أسرع ، والنوم طوال الليل ، ويحصلون على نوم أعمق ، ويستيقظون منتعشًا - من أجل حياة أكثر سعادة وصحة وأكثر إنتاجية.
من صانعي العادة البسيطة ، التطبيق رقم 1 للعافية الموصى بها من قبل خبراء الصحة العقلية.
كيف تعمل
• خذ تقييم الخبراء لدينا لمعرفة الأسباب الجذرية لقضايا نومك أو قلق النوم
• احصل على برنامجك وتوجيهات مخصصة من مدرب النوم المخصص الخاص بك (إنسان حقيقي!)
• تحسين نومك من خلال التقنيات التي أثبتت جدواها سريريًا من عيادات النوم العليا
• النوم بشكل أفضل لبقية حياتك - لا حبوب منع الحمل ، أو الجذاب ، أو الآثار الجانبية
النتائج
تقارير أعضاء أعضاء إعادة تعيين متوسط النوم:
• 88 دقيقة زيادة في إجمالي وقت النوم في الليلة
• 52 ٪ أقل من الوقت اللازم للنوم
• قضاء 48 ٪ وقت أقل مستيقظا في منتصف الليل
• 3 أقل من الاستيقاظ في منتصف الليل في الليلة
ما يقرب من نصف الأعضاء الذين يبدأون في إعادة تعيين النوم بالاعتماد على حبوب النوم أو الميلاتونين لم يعد بحاجة إليهم بحلول نهاية البرنامج.
لماذا إعادة ضبط النوم؟
مخصصة لك
• اكتشف الأسباب الجذرية لقضايا نومك في تقييم النوم المصمم خبراء
• احصل على برنامجك المخصص من مدرب نومك ، مصمم خصيصًا لتلبية احتياجاتك وأسلوب حياتك
• فهم لماذا لم ينجح ما جربته في الماضي ، واحصل على حلول جديدة
• لا نصيحة تخمين أو رسائل مختلطة أو نصيحة واحدة تناسب الجميع
تدعمها العلوم
• تم تصميمه بالشراكة مع خبراء كبار من عيادات النوم والجامعات العليا
• الاستفادة من العلاج القياسي الذهبي الذي تمارسه عيادات النوم على مستوى عالمي
• تقنيات ملموسة مدعومة بالعلوم تستند إلى أحدث الأبحاث
• دروس بحجم لدغة لتعلم علم النوم وراء أساليبنا
• التمارين المعرفية ، وتقنيات الاسترخاء ، والتأملات لتقليل قلق النوم
• بناءً على علم التغير في السلوك وتشكيل العادة
تدريب نوم مخصص
• احصل على إرشادات ودعم من مدربك المتفاني والمفرد
• حدد الأهداف ، وبناء عادات جديدة ، ومراقبة التقدم مع مدربك
• رسالة نصية مدربك في أي وقت للحصول على المشورة أو المساءلة أو الدعم
• سوف يستجيب مدربك خلال ساعات العمل القياسية MF
تتبع النوم التفصيلي
• تتبع نومك وتسجيل عاداتك اليومية
• فهم مستويات مدة نومك وجودةها ومستويات الطاقة
• تحديد الأنماط واحصل على رؤى قائمة على البيانات من مدربك
• انظر تقدمك وتحسينك بمرور الوقت
مريحة ويمكن الوصول إليها
• مريحة وبأسعار معقولة ويمكن الوصول إليها عند الطلب
• أكمل برنامجك من أي مكان ، لا حاجة إلى معدات فاخرة
• 10 دقائق فقط في اليوم لتناسب نمط حياتك المزدحم
• طرق من عيادات النوم الشخصية ، بنسبة 10 ٪ فقط التكلفة
نتائج طويلة الأجل ، بدون حبوب منع الحمل
• لا توجد حبوب نوم أو مكملات غير منظمة مثل الميلاتونين أو غيرها من الإصلاحات قصيرة الأجل
• لا توجد غصن ناتج عن حبوب منع الحمل أو الآثار الجانبية أو التبعية
• تطوير وعي أكبر بأنماط نومك وسلوكياتك
• معالجة الأسباب الكامنة وراء قلق النوم
• إعادة صياغة عمليات التفكير غير الصحي حول النوم
• استعادة دورة نومك الطبيعية
لديك أسئلة أو ردود فعل؟ تواصل معنا على [email protected].
شكرا لاستخدام إعادة تعيين النوم!
سياسة الخصوصية - https://thesleepreset.com/privacy
الشروط والأحكام - https://thesleepreset.com/tos
