درباره این برنامه
در Mogulbody ، ما از کاربران در دستیابی به تعادل سبک زندگی با ایجاد عادات سالم پشتیبانی می کنیم. با یک ردیاب روزه دار متناوب که به شما کمک می کند تا روال خود را حفظ کنید که به رفاه و رفاه شما برای ایجاد قدرت جسمی و روحی شما و یک جامعه اجتماعی برای حمایت و تشویق شما در طول سفر ، ترویج می کند ، مغول کسی در اینجا است تا به شما ارائه دهد منابعی که برای دستیابی به بزرگترین اهداف خود نیاز دارید.- روزه خود را پیگیری کنید
از 12 ، 14 ، 16 ، 18 ، 23 و 48 ساعته را انتخاب کنید ، یا یک برنامه روزه دار سفارشی ایجاد کنید تا یکپارچه در سبک زندگی خود قرار بگیرد. مهم نیست که اولویت شما باشد ، گزینه ای برای شما وجود دارد.
دنبال کنید زیرا برنامه پیشرفت روزه شما را ردیابی می کند و پاسخ بدن شما را در هر مرحله از راه شرح می دهد.
با تایمر تغییر دهید تا ببینید چند ساعت روزه گرفته اید ، یا چند ساعت در برنامه ریزی شده خود سریع مانده اید.
- بهترین خود را از طریق چالش ها بالا ببرید
از بین روزه گرفتن ، تمرین و چالش های ترکیبی انتخاب کنید تا قدرت جسمی و روحی خود را در آزمون قرار دهید.
از بین 9 چالش تمرینی وزنه بردار و وزن بدن که در آنجا در سفر تناسب اندام خود قرار دارید ، انتخاب کنید.
تمرین در هر نقطه با گزینه ها ، خواه به دنبال اعتماد به نفس در ورزشگاه باشید ، یا اگر راحتی خانه خود را ترجیح می دهید.
دوستان خود را به چالش بکشید تا در زمان واقعی در چالش های تمرین با شما شرکت کنند.
- راهنمایی متخصص دریافت کنید
فیلم های متخصصان را که هر تمرین را تکمیل می کنند ، برای کمک به شما در درک فرم مناسب و اطمینان از ایمنی و اثربخشی تمرینات خود تماشا کنید.
- با جامعه ارتباط برقرار کنید
سفر خود را با سایر کاربران با به اشتراک گذاشتن متن ، عکس و فیلم ها در فید اجتماعی به اشتراک بگذارید.
با کل جامعه Mogulbody با نظرات و تعامل درگیر شوید.
برای ارتباط و تشویق یکدیگر ، گروه های متمرکز را با سایر اعضای جامعه Mogulbody ایجاد و بپیوندید.
- در مسیر اهداف خود بمانید
هرگز با تمام چالش های خود که در تقویم شخصی خود بارگذاری شده است ، یک تمرین برنامه ریزی شده یا سریع را از دست ندهید.
از دوستان خود دعوت کنید تا در یک تمرین با شما شرکت کنند تا مسئولیت پذیری را به اشتراک بگذارند.
هنگامی که وقت آن است که تمرین یا سریع خود را شروع کنید ، اعلان ها را دریافت کنید.
- چگونه روزه متناوب کار می کند:
نشان داده شده است که روزه متناوب باعث کاهش وزن می شود. هنگام روزه متناوب ، استراحت های منظم و دوره ای از کالری را انجام می دهید. بسته به روش ، این استراحت ها می توانند در هر جایی از 12-48 ساعت طول بکشد. منحصر به فرد بودن روزه متناوب این است که شما آگاهانه کالری را محدود نمی کنید. این به طور طبیعی اتفاق می افتد. این بدان معناست که برای نتایج آخرین نتیجه به بدن خود وصل خواهید شد. هنگام روزه گرفتن ، بدن وارد کتوز ، حالت "سوزاندن چربی" بدن می شود. در این دوره انرژی بیشتری برای انجام کاری که دوست دارید و در عین حال آن چربی سرسخت را از دست می دهید ، خواهید داشت!
- مزایای روزه متناوب:
ذخایر چربی بدن را می سوزاند
عملکرد مغز را بهبود می بخشد
به طور طبیعی و بدون زحمت چربی می زند
مقاومت به انسولین را کاهش دهید
کاهش وزن به روش طبیعی ترین و پایدار
افزایش چربی
التهاب را کاهش دهید
سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید
با تثبیت سطح انسولین ، قند خون خود را عادی کنید
عملکرد مغز را تقویت کنید
طول عمر افزایش
کاهش خطر ابتلا به سرطان ، دیابت و بیماری های قلبی
