درباره این برنامه
DoFasting یک رویکرد جدید و بهبود یافته برای روزه داری متناوب معرفی کرد که نحوه دسترسی اعضا به فعالیت کاهش وزن و مصرف ماکرو را تغییر خواهد داد.ویژگی های DoFasting:
- ردیاب‌های روزه، گام‌ها، آب، ریزمغذی‌ها و ماکروها که بینش‌های بی‌درنگ را ارائه می‌کنند.
- محبوب ترین روش های روزه متناوب متناسب با سبک زندگی و شرایط فیزیکی اعضا طراحی شده است.
- یک مسابقه ساده برای کمک به اعضا در درک نیازهای تغذیه ای خود و همچنین شرایط روحی و جسمی خود.
- راهنماها و مقالات گسترده با اطلاعات مفید در مورد کاهش وزن، روزه متناوب، ماکرو، ترکیب ریز مغذی غذا، تغذیه سالم و سلامت عاطفی.
- انگیزه و پشتیبانی مداوم از طریق یک ردیاب داخلی تغذیه و یک تایمر ناشتا که عادات طولانی مدت را ایجاد می کند.
- بیش از 5000 دستور غذای گیاهی، گیاهی، گوشتی، پالئو و کتوپسند با تعادل کامل ریزمغذی ها و درشت مغذی ها.
- فهرستی تنظیم‌شده از یادآوری‌های حساس به زمان، تشویق‌ها و بینش‌های پیشرفت کاهش وزن هر هفته.
- روتین های تمرین، مناسب برای تمام سنین (18+) و سطوح تناسب اندام، ایجاد شده توسط مربیان حرفه ای.
روزه داری و فعالیت بدنی:
DoFasting به اعضا اجازه می دهد تا با برنامه های تمرینی سفارشی، روال روزه خود را تازه و هیجان انگیز نگه دارند. تمام تمرینات توسط متخصصان تناسب اندام داخلی ایجاد می شود.
- فعالیت های تمرینی هفتگی و روزانه
- فعالیت های شخصی برای هر سن (18+) و جنسیت
- روتین های بدون تجهیزات برای گروه های مختلف عضلانی
- به کاهش چربی و عضله سازی کمک می کند
برنامه های DoFasting بر اساس علم رفتاری مبتنی بر شواهد است. انگیزه افراد برای شروع فعالیت کاهش وزن چیست؟ چه چیزی آنها را تشویق می کند که تا رسیدن به نقطه عطف مورد نظر خود ادامه دهند و چه عواملی مانع تلاش آنها برای کاهش وزن می شود؟ برنامه DoFasting تمام جنبه های این فرآیند را تجزیه و تحلیل می کند تا روش روزه داری را متناسب با آن تنظیم کند.
اعضا ابتدا یک آزمون جامع انجام می دهند تا انگیزه های خود را به طور کامل درک کنند و هر نقطه عطفی را که می خواهند به آن برسند تعیین می کنند. یک فرد به برنامه DoFasting طراحی شده توسط متخصصان دسترسی پیدا می کند که یک ردیاب روزه متناوب و ردیاب تغذیه همراه با ماکروها و میکروهای توصیه شده روزانه را بر اساس سطح فعالیت فرد و نیازهای رژیم غذایی ارائه می دهد.
شرایط و ضوابط: https://dofasting.com/general-conditions
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://dofasting.com/privacy-policy
