Acerca de esta aplicación
MindUp es una herramienta que ayuda a elevar su mente mediante la construcción de una mejor mentalidad y el desarrollo del hábito del pensamiento positivo.Tu mentalidad juega un papel muy importante en lo que puedes lograr y realizar en la vida. La investigación científica muestra que una mentalidad más positiva conduce a más felicidad, satisfacción, autoestima, salud, resiliencia y éxito.
MindUp utiliza un método científicamente probado para construir una mejor mentalidad. Comienzas con un ejercicio simple donde solo necesitas registrar 5 experiencias positivas por día.
Numerosos estudios científicos encuentran que registrar solo 5 cosas positivas por día durante un par de semanas tiene un efecto positivo en nuestra mentalidad que dura varios meses.
Algunos de los hallazgos de estos estudios son los siguientes.
Escribir diariamente las cosas por las que estás agradecido durante un período de 16 días provocó una disminución de los síntomas de la enfermedad física y un aumento de los sentimientos positivos, la satisfacción con la vida y un sentido de conexión con los demás (Emmons & McCullough, 2003). )
Escribir tres cosas buenas diariamente durante un período de 7 días condujo a una mayor felicidad y una reducción de los síntomas depresivos durante un mínimo de seis meses (Seligman et al., 2005)
Escribir cinco cosas por las que has estado agradecido desde ayer durante un período de 2 semanas condujo a un aumento de la gratitud y la satisfacción con la vida y a una disminución de los sentimientos negativos durante al menos tres semanas (Froh et al., 2008)
Escribir los momentos de agradecimiento diarios durante un período de 3 semanas condujo a un aumento de los sentimientos positivos, la adaptación a la vida universitaria y la satisfacción con la vida (Işık & Ergüner-Tekinalp, 2017)
Escribir experiencias positivas durante 15 minutos tres veces a la semana durante un período de 11 semanas condujo a una disminución de las quejas psicológicas, la ansiedad y los síntomas depresivos y a un aumento del bienestar en pacientes médicos con síntomas de ansiedad de leves a moderados (Smyth et al., 2018)
Escribir tres experiencias positivas diariamente durante un período de 7 días condujo a un aumento de la felicidad y una disminución de los síntomas depresivos durante al menos tres meses (Carter et al., 2018)
Escribir los momentos de agradecimiento diarios durante un período de 14 días condujo a un aumento de los sentimientos positivos, la felicidad y la satisfacción con la vida y una disminución de los sentimientos negativos y los síntomas depresivos durante al menos dos semanas (Cunha et al., 2019).
Escribir y saborear experiencias positivas durante 5 minutos por la mañana y por la noche durante un período de 7 días generó más resiliencia y felicidad y menos síntomas depresivos durante al menos tres meses (Smith y Hanni, 2019)
Una vez que comience a notar los efectos positivos, su motivación aumentará y será más fácil mantener la rutina de ejercicios hasta que haya formado un hábito y haya cambiado su forma de pensar de forma permanente.
MindUp tiene las siguientes funcionalidades:
- Un calendario para registrar experiencias y eventos positivos
- La capacidad de crear categorías y favoritos para un registro más rápido
- Resumen de sus registros diarios, semanales y mensuales
- La capacidad de establecer objetivos diarios
- Felicitaciones al alcanzar los objetivos diarios
- Consejos prácticos y sugerencias sobre cómo cambiar su forma de pensar y desarrollar el hábito del pensamiento positivo
- La capacidad de seguir su progreso y el desarrollo de su mentalidad
- Notificaciones diarias y semanales para recordarle que use MindUp
- Protección con código de acceso para mayor privacidad y seguridad
- Almacenamiento local de datos (en tu móvil) para que tus datos permanezcan siempre completamente secretos
