À propos de cette application
MindUp est un outil qui aide à élever votre esprit en créant un meilleur état d'esprit et en développant l'habitude de la pensée positiveVotre état d'esprit joue un rôle très important dans ce que vous pouvez réaliser et réaliser dans la vie. La recherche scientifique montre qu'un état d'esprit plus positif conduit à plus de bonheur, de satisfaction, d'estime de soi, de santé, de résilience et de succès.
MindUp utilise une méthode scientifiquement éprouvée pour créer un meilleur état d'esprit. Vous commencez par un exercice simple où vous n'avez besoin que de enregistrer 5 expériences positives par jour.
De nombreuses études scientifiques révèlent que l'enregistrement seulement 5 choses positives par jour pendant quelques semaines a un effet positif sur notre état d'esprit qui dure plusieurs mois.
Certains des résultats de ces études sont les suivants.
La rédaction de choses dont vous êtes reconnaissant quotidiennement pendant une période de 16 jours a entraîné une diminution des symptômes de la maladie physique et une augmentation des sentiments positifs, une satisfaction à l'égard de la vie et un sentiment de connexion avec les autres (Emmons et McCullough, 2003 )
Écrire trois bonnes choses quotidiennement pendant une période de 7 jours a conduit à une augmentation du bonheur et à une réduction des symptômes dépressifs pendant au moins six mois (Seligman et al., 2005)
Écrire cinq choses dont vous êtes reconnaissant depuis hier pour une période de 2 semaines a conduit à une augmentation de la gratitude et de la satisfaction à l'égard de la vie et une diminution des sentiments négatifs pendant au moins trois semaines (Froh et al., 2008)
L'écriture quotidienne de moments reconnaissants pour une période de 3 semaines a entraîné une augmentation des sentiments positifs, un ajustement de la vie universitaire et une satisfaction à l'égard de la vie (Işık et Ergüner-Tekinalp, 2017)
La rédaction d'expériences positives pendant 15 minutes trois fois par semaine pendant une période de 11 semaines a entraîné une diminution des plaintes psychologiques, de l'anxiété et des symptômes dépressifs et une augmentation du bien-être chez les patients médicaux présentant des symptômes d'anxiété légère à modérée (Smyth et al., 2018)
La rédaction de trois expériences positives par jour pendant une période de 7 jours a entraîné une augmentation du bonheur et une diminution des symptômes dépressifs pendant au moins trois mois (Carter et al., 2018)
La rédaction de moments reconnaissants quotidiens pendant une période de 14 jours a entraîné une augmentation des sentiments positifs, du bonheur et de la satisfaction à l'égard de la vie et une diminution des sentiments négatifs et des symptômes dépressifs pendant au moins deux semaines (Cunha et al., 2019)
Écrire et savourer des expériences positives pendant 5 minutes du matin et du soir pendant une période de 7 jours a conduit à plus de résilience et de bonheur et de symptômes moins dépressifs pendant au moins trois mois (Smith et Hanni, 2019)
Une fois que vous commencez à remarquer les effets positifs, votre motivation augmentera et il devient plus facile de maintenir la routine d'exercice jusqu'à ce que vous ayez formé une habitude et modifié définitivement votre état d'esprit.
MindUp a les fonctionnalités suivantes:
- Un calendrier pour enregistrer des expériences et des événements positifs
- La capacité de créer des catégories et des favoris pour une inscription plus rapide
- Aperçu de vos inscriptions quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles
- la possibilité de fixer des cibles quotidiennes
- compliments lorsque vous atteignez des cibles quotidiennes
- Conseils pratiques et suggestions sur la façon de changer votre état d'esprit et de renforcer la pensée positive
- La possibilité de suivre vos progrès et le développement de votre état d'esprit
- Notifications quotidiennes et hebdomadaires pour vous rappeler d'utiliser MindUp
- Protection de code d'accès pour la confidentialité et la sécurité accrues
- Stockage de données local (sur votre mobile) afin que vos données restent toujours complètement secrètes
