Tentang aplikasi ini
Mindup adalah alat yang membantu mengangkat pikiran Anda dengan membangun pola pikir yang lebih baik dan mengembangkan kebiasaan berpikir positifPola pikir Anda memainkan peran yang sangat penting dalam apa yang dapat Anda capai dan sadari dalam hidup. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa pola pikir yang lebih positif mengarah pada lebih banyak kebahagiaan, kepuasan, harga diri, kesehatan, ketahanan dan kesuksesan.
Mindup menggunakan metode yang terbukti secara ilmiah untuk membangun pola pikir yang lebih baik. Anda mulai dengan latihan sederhana di mana Anda hanya perlu mendaftarkan 5 pengalaman positif per hari.
Sejumlah studi ilmiah menemukan bahwa hanya mendaftarkan 5 hal positif per hari selama beberapa minggu memiliki efek positif pada pola pikir kita yang berlangsung selama beberapa bulan.
Beberapa temuan dari studi ini adalah sebagai berikut.
Menuliskan hal -hal yang Anda syukuri setiap hari untuk jangka waktu 16 hari menyebabkan penurunan gejala penyakit fisik dan peningkatan perasaan positif, kepuasan dengan kehidupan dan rasa koneksi dengan orang lain (Emmons dan McCullough, 2003 )
Menuliskan tiga hal baik setiap hari untuk jangka waktu 7 hari menyebabkan peningkatan kebahagiaan dan pengurangan gejala depresi selama minimal enam bulan (Seligman et al., 2005)
Menuliskan lima hal yang telah Anda syukuri sejak kemarin selama 2 minggu menyebabkan peningkatan rasa terima kasih dan kepuasan dengan kehidupan dan penurunan perasaan negatif setidaknya selama tiga minggu (Froh et al., 2008)
Menuliskan momen bersyukur setiap hari untuk jangka waktu 3 minggu menyebabkan peningkatan perasaan positif, penyesuaian kehidupan universitas dan kepuasan dengan kehidupan (Işık dan Ergüner-Tekinalp, 2017)
Menulis pengalaman positif selama 15 menit tiga kali seminggu untuk jangka waktu 11 minggu menyebabkan penurunan keluhan psikologis, kecemasan dan gejala depresi dan peningkatan kesejahteraan pada pasien medis dengan gejala kecemasan ringan hingga sedang (Smyth et al., 2018)
Menuliskan tiga pengalaman positif setiap hari selama 7 hari menyebabkan peningkatan kebahagiaan dan penurunan gejala depresi setidaknya selama tiga bulan (Carter et al., 2018)
Menuliskan momen bersyukur setiap hari untuk jangka waktu 14 hari menyebabkan peningkatan perasaan positif, kebahagiaan dan kepuasan dengan kehidupan dan penurunan perasaan negatif dan gejala depresi setidaknya selama dua minggu (Cunha et al., 2019)
Menulis dan menikmati pengalaman positif selama 5 menit di pagi dan sore hari untuk jangka waktu 7 hari menyebabkan lebih banyak ketahanan dan kebahagiaan dan gejala yang kurang depresi selama setidaknya tiga bulan (Smith dan Hanni, 2019)
Setelah Anda mulai memperhatikan efek positif, motivasi Anda akan meningkat dan menjadi lebih mudah untuk menegakkan rutinitas latihan sampai Anda telah membentuk kebiasaan dan secara permanen mengubah pola pikir Anda.
Mindup memiliki fungsionalitas berikut:
- Kalender untuk mendaftarkan pengalaman dan acara positif
- Kemampuan untuk membuat kategori dan favorit untuk pendaftaran yang lebih cepat
- Tinjauan umum pendaftaran harian, mingguan dan bulanan Anda
- Kemampuan untuk menetapkan target harian
- Pujian saat mencapai target harian
- Kiat dan saran praktis tentang cara mengubah pola pikir Anda dan membangun kebiasaan berpikir positif
- Kemampuan untuk melacak kemajuan Anda dan pengembangan pola pikir Anda
- Pemberitahuan harian dan mingguan untuk mengingatkan Anda untuk menggunakan Mindup
- Perlindungan kode sandi untuk peningkatan privasi dan keamanan
- Penyimpanan Data Lokal (di ponsel Anda) sehingga data Anda selalu sepenuhnya rahasia
