حول هذا التطبيق
FitCoach هو تطبيق جديد تمامًا للرشاقة، ومُخصَّص لأولئك الذين يرغبون في بدء نمط حياة جديد، وبناء عادات صحية، وفقدان الوزن، واللياقة، والقوة، والاستمتاع بشعور رائع. توفر خطط اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا لدينا تغيير نمط حياتك، وتعديل نظامك الغذائي، والحصول على مشورة فعالة بشأن طرق العناية بجسمك. تناول طعامًا صحيًا، واحصل على جسم رشيق وخسارة في الوزن من خلال تطبيق للرشاقة! من أجل من تم تطوير هذا التطبيق؟ تم تطوير FitCoach خصيصًا للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم ويريدون خسارة وزنهم والحصول على قوام رشيق، ولكن ليس لديهم الوقت الكافي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. إنه مناسب أيضًا لمن يريدون تغيير حياتهم والاهتمام بصحتهم بشكل أكبر. اقبل التحدي، وانضم إلى مجتمع اللياقة البدنية لدينا، وحسّن نمط حياتك.المزايا:► إجراء منتظم للتمرين الأولي وتمارين إحماء► جهاز متتبع التقدم يساعدك على متابعة تقدمك بسهولة
► استوديو اليوجا في جيبك
► مخطط للوجبات اليومية وجدول الأكل باستخدام عدَّاد السعرات الحرارية
► تقنيات شد الوجه ومكافحة الشيخوخة باستخدام يوجا الوجه
► خطط تدريب ذكية وقابلة للتخصيص للرجال والنساء
► نتائج ملحوظة بفضل تحدي الرشاقة خلال 30 يومًا
► تمارين مُوجَّهة مع مدرب شخصي
التخلص من دهون الوجه
احصل على بشرة أكثر شبابًا وإشراقًا وحيوية! يمكن تدريب عضلات الوجه وشدها بنفس الطريقة مثل أي عضلات أخرى. مع التقدم في السن، تضعف العضلات وتصبح مترهلة، وتظهر التجاعيد منها. يمكن لدروس يوغا الوجه أن تريح تلك العضلات، وتقويها وتدعم العضلات الضعيفة. ستساعدك دروس اليوغا للوجه في FitCoach على تقليل دهون الوجه، والقضاء على علامات الشيخوخة، وتخفيف التوتر. احصل على نسخة من بشرتك باستخدام خطة الرشاقة لمدة 30 يومًا التي صممها مدرب يوغا محترف.
تمارين حرق الدهون وتمارين عالية الكثافة
تمارين فعالة لحرق الدهون لدى الرجال والنساء! اختر المنطقة المستهدفة - عضلات البطن، الساقين، ، أو تمارين لكامل الجسم. ثم اضغط على حدد الخطة، وسوف تفقد دهون البطن، وتتخلص من عضلات ، والساقين النحيفتين، وتقليص محيط الخصر لديك، والحصول على قوام رشيق. لست بحاجة إلى معدات أو صالة رياضية. استخدم فقط وزن الجسم لبناء العضلات.
من السهل اتباع الوصفات
التغذية هي مصدر مباشر للحصول على الطاقة، وإذا حدث خطأ ما في نظامك الغذائي، فغالبًا ما تفتقر إلى القوة والرغبة في ممارسة الرياضة. لذلك، من المهم إيلاء المزيد من الاهتمام لـ خطط الوجبات. تحكم في جدول وجباتك! استخدم وصفاتنا الصحية وتوصياتنا الخاصة بـ النظام الغذائي من أجل إنقاص الوزن، والحصول على لياقة بدنية، أو حتى زيادة الوزن.
اليوغا السريعة والفعالة
احصل على شكل جسمك بطريقة أخرى! تتكون اليوغا من الأساناس وتقنيات التنفس والتأملات، وبالتالي تطور الشخص وتنميته بشكل شامل - من خلال الجسد والعقل والعواطف. تهدف دروسنا إلى تحسين القوة والتوازن والمرونة. لست بحاجة إلى معدات أو صالة ألعاب رياضية أو أخصائي تدريب. إجراءات التمرين مناسبة لجميع مستويات الرشاقة. افقد وزنك، وانحت جسمك، وزِد نطاق حركتك.
عداد الخُطى
يُعد المشي من الطرق لحرق السعرات الحرارية والحفاظ على لياقتك البدنية وإنقاص وزنك. حدد أهداف خُطاك اليومية، واستخدم عداد الخطى لتقوية جسمك أو استكمال عملية فقدان الوزن. مُتعقَّب الخطى وعداد السعرات الحرارية في تطبيق واحد!
كيف تبدأ مع تطبيق FITCOACH
حدِّد أهدافك: إنقاص الوزن، أو اكتساب العضلات، أو أن تكون أكثر نشاطًا
حدد المنطقة التي تريد العمل عليها: البطن والأرداف والساقين والذراعين والظهر
أدخل بياناتك الشخصية، مثل العمر، والطول، والوزن، ومستوى اللياقة، وما إلى ذلك.
كيف تعمل
بناءً على أهدافك وبياناتك الشخصية ، ستقترح الخوارزمية الذكية الخاصة بنا خطة تمرين شخصية - مزيج من تمارين القلب والقوة والتعافي وتمارين LISS (المشي والجري وركوب الدراجات) التي ستمكنك من تحقيق أقصى قدر من النتائج.
سيتم إنشاء الخطة الأساسية لمدة 60 يومًا وعرضها في التقويم الخاص بك. سيتم تحديث خطة التمرين كل أسبوع وفقًا لتقدمك وملاحظاتك (هل كانت التدريبات السابقة سهلة للغاية أو صعبة للغاية بالنسبة لك).
بالإضافة إلى ذلك، سيكون لديك حق الوصول إلى مكتبة تضم أكثر من 1000 تمرين.
تطبيق HEALTHKIT
يتكامل تطبيق FitCoach مع تطبيق HealthKit، بحيث يمكنك تصدير بيانات التغذية والتمارين الرياضية من تطبيق FitCoach إلى تطبيق HealthKit، واستيراد بيانات اللياقة البدنية وقياسات الوزن والجسم من HealthKit إلى FitCoach.أسئلة شائعة https://fitcoach.fit/faq-android.html
