درباره این برنامه
بدون استرس وزن کم کنید! FitCoach یک برنامه تناسب اندام برای کسانی است که می خواهند سبک زندگی فعال جدیدی را شروع کنند، عادت های سالم بسازند، وزن کم کنند، تناسب اندام پیدا کنند، تناسب اندام داشته باشند و احساس شگفت انگیزی داشته باشند. با برنامه های تناسب اندام 30 روزه ما، می توانید به راحتی سبک زندگی خود را تغییر دهید، رژیم غذایی خود را تنظیم کنید و توصیه های موثری در مورد مراقبت از بدن خود دریافت کنید. تمرینات مبتدی نیز در دسترس است. چالش تناسب اندام را بپذیرید، سالم بخورید، تناسب اندام داشته باشید و با برنامه تناسب اندام ما وزن کم کنید!این تناسب اندام برای چه کسانی است؟
اپلیکیشن FitCoach مخصوص افرادی است که به سلامتی خود اهمیت می دهند و می خواهند لاغر شوند و خوش اندام شوند اما زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارند. همچنین برای کسانی است که می خواهند زندگی خود را تغییر دهند و بیشتر به سلامت خود توجه کنند. چالش را قبول کنید، به انجمن تناسب اندام ما بپیوندید و سبک زندگی خود را بهبود بخشید.
امکانات:
◄ قبل از تمرین و تمرینات کششی
► ردیاب پیشرفت، بنابراین می توانید به راحتی پیشرفت خود را پیگیری کنید
► استودیو یوگا درست در جیب شما
◄ برنامه ریز وعده غذایی روزانه و برنامه غذایی با کالری شمار
◄ تکنیک های لیفت صورت و ضد پیری با یوگای صورت
► برنامه های آموزشی هوشمند و قابل تنظیم برای مردان و زنان
► نتایج قابل مشاهده با چالش تناسب اندام 30 روزه
◄ تمرینات هدایت شده با مربی شخصی
از دست دادن چربی صورت
پوستی جوان تر، شاداب تر و بهبود یافته داشته باشید! ماهیچه های صورت را می توان به همان شیوه های دیگر تمرین و تقویت کرد. با افزایش سن، ماهیچه ها ضعیف شده و شل می شوند که از آن چین و چروک ظاهر می شود. یوگای صورت می تواند آن ماهیچه ها را شل کند و عضلات ضعیف شده را تقویت و تقویت کند. کلاس یوگا صورت FitCoach به کاهش چربی صورت، از بین بردن علائم پیری و کاهش استرس کمک می کند. با استفاده از برنامه تناسب اندام 30 روزه که توسط یک مربی حرفه ای یوگا طراحی شده است، نسخه بهتری از پوست خود دریافت کنید.
تمرینات چربی سوزی و تمرینات HIIT
تمرینات موثر چربی سوزی برای مردان و زنان! منطقه مورد نظر خود را انتخاب کنید - عضلات شکم، پاها، بازوها یا تمرینات کامل بدن. سپس، گزینه Select plan را بزنید و چربی شکم، پاهای باریک را از دست بدهید، دور کمرتان را کوتاه کنید و خوش فرم شوید. هیچ تجهیزات یا سالن بدنسازی مورد نیاز نیست، فقط از وزن بدن خود برای ساخت عضلات استفاده کنید.
آسان به دنبال دستور العمل
تغذیه منبع مستقیم انرژی است و اگر چیزی در رژیم غذایی شما اشتباه باشد، اغلب قدرت و میل به ورزش ندارید. به همین دلیل توجه بیشتر به برنامه غذایی مهم است. برنامه غذایی خود را کنترل کنید! از دستور العمل های سالم و توصیه های رژیم غذایی ما برای کاهش وزن، تناسب اندام یا حتی افزایش وزن استفاده کنید.
یوگای سریع و موثر
از راه دیگری خوش فرم شوید! هدف کلاس های یوگا ما بهبود قدرت، تعادل و انعطاف پذیری است. شما به تجهیزات، باشگاه یا P.T نیاز ندارید. برنامه های تمرینی برای تمام سطوح تناسب اندام مناسب هستند. وزن خود را کاهش دهید، بدن خود را مجسمه سازی کنید و دامنه حرکتی خود را افزایش دهید.
گام شمارنده
پیاده روی یکی از راه های سوزاندن کالری، تناسب اندام و کاهش وزن است. اهداف قدم های روزانه خود را تعیین کنید و از گام شمار ما برای تقویت یا تکمیل روند کاهش وزن خود استفاده کنید. ردیاب گام و کالری شمار در یک برنامه!
سوالات متداول: https://fitcoach.fit/faq-android.html
چگونه با FITCOACH شروع کنیم
اهداف خود را تعیین کنید: کاهش وزن، افزایش عضله، یا فعالیت بیشتر
منطقه ای را که می خواهید روی آن کار کنید انتخاب کنید: شکم، پاها، بازوها، پشت
اطلاعات شخصی خود مانند سن، قد، وزن، سطح آمادگی جسمانی و غیره را وارد کنید.
چگونه کار می کند
بر اساس اهداف و داده های شخصی شما، الگوریتم هوشمند ما یک برنامه تمرینی شخصی پیشنهاد می کند - ترکیبی از تمرینات قلبی، قدرتی، ریکاوری و LISS (پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری) که به شما امکان می دهد نتایج خود را به حداکثر برسانید. طرح اولیه به مدت 60 روز ایجاد می شود و در تقویم شما نمایش داده می شود. هر هفته برنامه تمرینی با توجه به پیشرفت و بازخورد شما به روز می شود (آیا تمرینات قبلی برای شما خیلی آسان یا سخت بود).
علاوه بر این، به کتابخانه ای از بیش از 1000 تمرین دسترسی خواهید داشت.
