حول هذا التطبيق
هل فكرت يومًا أنك تريد أن تتدرب مثل المحارب المتقشف؟ كان سبارتانز من أكثر المحاربين رعبا واحتراما عبر التاريخ ، حيث هزموا أعداء لا حصر لهم في جميع أنحاء العالم القديم ، لكنك لست بحاجة إلى أن تكون ليونيداس لتتدرب مثل المحارب المتقشف.كان الكثير مما جعل سبارتانز مثل هؤلاء المحاربين الأقوياء هو عقليتهم. كانوا مستعدين للمعركة في أي وقت وفي أي مكان. نفس الشيء يجب أن يذهب من أجلك ؛ لا يمكنك السماح لنفسك بتخطي التمرين لأي شيء. سواء كنت متعبًا من يوم طويل في العمل ، أو غارقة في الأعمال المنزلية والمهمات ، أو لا ترغب في ذلك ، فهذه أعذار يجب عليك خوضها في كل مرة تمارس فيها الرياضة.
تمارين وزن الجسم السريعة والمكثفة للغاية ، فهي تمزق دهون الجسم!
اتخذ الخطوة الأولى نحو عقلية سبارتان وحدد أيام التمرين في حجر. لا تدع أي شيء يمنعك من البقاء نشطًا ، لذا اترك أعذارك وأيام الكسل جانبًا.
ضعيف ومتوسط في 30 يومًا مع تدريب المحارب المتقشف!
The Spartan Army في شهر واحد فقط ، يمكن أن تمنحك التدريبات عالية الكثافة في هذا الكتاب اللياقة البدنية المذهلة لأعظم جنود التاريخ.
خطة تدريب لمدة 30 يومًا تتضمن جميع الأساليب التي أثبتت جدواها لتصبح مقاتلًا رائعًا ؛
- تمارين الملاكمة
- تمارين الكيك بوكسينغ
- تمارين MMA
تعمل تماريننا على بناء العضلات وزيادة القدرة على التحمل العضلي وإزالة الدهون بسرعة. لتحدي صغير الحجم لروتينك اليومي ، ضع في اعتبارك هذا التحدي الجديد للياقة البدنية. تتم جميع التمارين مع راحة مجدولة صغيرة بين الحركات.
لذا ، هل تريد اللياقة البدنية والقدرة على التحمل والعزيمة الذهنية التي يمتلكها المحارب المتقشف؟
أن تكون محاربًا متقشفًا ليس بالأمر السهل ، وقد فشل الكثير ممن حاولوا. يتطلب الأمر المثابرة والقدرة على التحمل الذهني والقوة الغاشمة لتكون في بطولات المحاربين المتقشفين منذ فترة طويلة.
استخدم لاعبو كمال الأجسام في العصر الذهبي الكثير من نفس مبادئ وفلسفات سبارتانز. لقد عملوا بلا كلل لإنشاء جسم "مثالي" - طويل ونحيف وشكل V - خصر مدبب مع القليل من الدهون في الجسم وجسم علوي محفور وعضلات.
