Aerobics Workout at Home - Car APK 1.0.2 - تنزيل مجاني

تحميل APK

آخر تحديث: 19 أبريل 2021

معلومات التطبيق

تمارين الأيروبيكس في المنزل: تمارين حرق الدهون للقلب لخسارة الوزن.

اسم التطبيق: Aerobics Workout at Home - Car

معرف التطبيق: eu.fitric.aerobics

التقييم: 0.0 / 0+

المؤلف: Fitric

حجم التطبيق: 53.24 MB

الوصف التفصيلي

تمارين الأيروبيك هي تمارين لحرق الدهون ، لأنها تستخدم الدهون على الكربوهيدرات لتنشيطك أثناء التمرين. يجب أن يرى المرء فوائد واضحة في غضون شهر. كما أنها تقوي صحة القلب والأوعية الدموية ، وتزيد من القدرة على التحمل ، وتقلل من القلق والاكتئاب ، وتعزز طاقتك. من HIIT إلى التأثير المنخفض ، هناك شيء للجميع. لا يحتاج الناس إلى الكثير من المعدات لممارسة القلب والأوعية الدموية. بدلاً من ذلك ، يمكنهم المشاركة في تدريب القلب في المنزل من خلال العمل بوزن أجسامهم.

تحافظ التمارين الهوائية على ارتفاع معدل ضربات القلب لفترات طويلة من الزمن. عادةً ما تتضمن التمارين الهوائية جسمك بالكامل - وتحفز قلبك على الضخ وتحافظ عليه على هذا النحو. يمكن ممارسة التمارين الرياضية (أو القلب) في أي مكان تقريبًا ، باستخدام معدات قليلة أو بدون معدات. لمنع الإصابات ، قم دائمًا بالإحماء قبل القيام بأي نوع من التمارين.

تمارين القلب التي يمكنك القيام بها في المنزل ، وفقًا للمدربين الشخصيين
إذا كنت مثل معظم الرجال ، فأنت تمارس تمارين الكارديو لمساعدتك على البقاء هزيلًا وإظهار مكاسب العضلات التي تحصل عليها من ضرب الأوزان ، ويعرف أيضًا باسم "روتين التمرين المعتاد". ولا يوجد أي خطأ على الإطلاق في ذلك. ولكن عندما يتعلق الأمر بنوع الكارديو الأفضل لحرق الدهون ، عليك أن تقرر نوع الجسم النحيل الذي تريده.

الرقص هو تمرين هوائي مثالي للأشخاص الذين يكرهون التمرين. يمكنك تشغيل الموسيقى المفضلة لديك والرقص في قلبك - في خصوصية غرفة نومك ، إذا رغبت في ذلك. لا تقلق بشأن مظهرك. فقط تحرك!

ستكون أفضل التدريبات دائمًا هي تلك التي تتكون من حركات تشارك فيها مجموعات عضلية كبيرة متعددة. يمكنك بسهولة القيام بحركة تنغيم بسيطة وتقليدية وتحويلها إلى شيء أكثر فاعلية يمنحك أقصى استفادة من أموالك. في حين أن الأمر يتطلب الكثير من أنواع التدريب المختلفة للوصول إلى لياقة بدنية شاملة (تمارين القوة ، وتمارين القلب ، والتمدد ، وما إلى ذلك) ، فإن تدريب قوة الجسم الكلية و HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة) هما الأفضل لحرق دهون الجسم بسرعة.

كان معظم الناس يفكرون في ممارسة الرياضة من المنزل. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهذا شيء ربما تكون قد تبنته. يمكن أيضًا أن تكون التدريبات المنزلية فعالة مثل التدريبات التي تتم في صالة الألعاب الرياضية حتى لا تضطر إلى الابتعاد عن ممارسة الرياضة في المنزل. تعتبر التمارين الهوائية من أكثر التمارين المجزية التي يمكنك تجربتها.

تحميل APK