حول هذا التطبيق
The Life Fasting Tracker: يتضمن Tracker الصيام المتقطع الاجتماعي البسيط الذي شوهد في Usatoday و Men's Health و The Motley Fool and Inc. مكتبة تعليمية مدمجة مع مقالات ونصائح قائمة على الأبحاث وأسرع متقطعة من ذوي الخبرة.تتبع الصيام الحياة مجاني تمامًا. مع تتبع الصيام الحياة:
س ابدأ/توقف بسرعة
o تتبع بسهولة حالة الصيام المتقطعة والمزاج وشارك تقدمك
o قم بتعيين وتعديل وضبط المدة السريعة بأي طول
o يدعم أي وقت مقيد الأكل إلى الساعة: بما في ذلك 16: 8 ، 24 ساعة ، عجة ، 5: 2 أو الصوم الممتد
o تتبع وزنك والخصر والجلوكوز والكيتونات
o انضم إلى دوائر الصيام لتحدي وتشجيع ومساءلة بعضها البعض
o تتبع الصيام الخاص بك وبسرعة مع أصدقائك
س الصيام المتقطعة المدعومة من الأبحاث مقالات صحية ومضافرة أسبوعيًا
قم بتنزيل Tracker Life Fasting Tracker اليوم.
الصيام المتقطع هو تدخل صحي الأيض يتضمن في كثير من الأحيان دورة يومية من الصيام والتغذية بهدف رفع مستويات الكيتون ، ويبين أنه يحسن وظائف الجسم والدماغ. تشمل المزايا الأخرى:
o فقدان الوزن المستدام
o تحسين إدارة الوزن
س انخفاض الالتهاب
o تحسين مستويات الدهون وصحة القلب
o تحسين السيطرة على السكر في الدم
o تحسين حساسية الأنسولين
زيادة إعادة التدوير الخلوي (البلعمة الذاتية)
تشير الدراسات إلى تدعم الصيام المتقطعة فقدان وإدارة الوزن المستدام. استخدم Tracker Life Fasting جنبًا إلى جنب مع هذه العادات الصحية للوصول إلى هدف وزنك.
o زيادة تناول الألياف الخاصة بك
o قم بزيادة تناول البروتين الهزيل
o قم بإنشاء أهداف السعرات الحرارية في اليوم السريع والتمسك بها
o تجنب الوجبات والوجبات الخفيفة الكثيفة في أيام "Feast"
يا تأكل في وقت مبكر من اليوم
o أكل في نافذة ضيقة في أيام تقييد السعرات الحرارية
س القضاء على السكريات المضافة
لمزيد من المعلومات حول تتبع الصيام الحياة والمقالات المدعومة من العلوم لتحسين صحتك ، تفضل بزيارة LifeApps.io
