حول هذا التطبيق
كيف تفقد الوزن بشكل صحي؟ الجواب سهل سريع.Fasting Coach هو تطبيق بسيط ومخصص للصيام المتقطع. سيساعدك على إنقاص الوزن بسرعة عن طريق تخصيص خطط الصيام بسهولة ، وإرشادك لتطوير أسلوب حياة صحي. لا يوجد نظام غذائي ، وتناول أي شيء تريده ، واحصل على الشكل المثالي لجسمك!
لماذا تختار FASTING COACH
✔ بسيطة للبدء ، بغض النظر عما إذا كنت مبتدئًا أو خبيرًا ، فهي ترشدك لتحقيق أهدافك ؛
تقدم خطط صيام متنوعة شهيرة مثل 16: 8 و 5: 2 ، نساعدك في العثور على ما يناسبك أكثر ؛
✔ لا داعي لتغيير خطط النظام الغذائي الأصلية الخاصة بك ، والتمسك بروتينك دون صعوبات ؛
✔ لا يوجد تسجيل مطلوب.
✔ لا تحسب السعرات الحرارية.
✔ لا يوجد نظام غذائي أو تأثير اليويو ؛
سجلات مفصلة عن الصيام لتقدمك.
ما هو الصيام المتقطع؟
الصيام المتقطع (IF) هو نمط أكل يتنقل بين فترات الصيام والأكل. لا يقيد أي الأطعمة يجب أن تأكلها ولكن بالأحرى متى يجب أن تأكلها. ، على عكس جدول الأكل المعتاد ، عندما تصوم بشكل متقطع ، فأنت تأكل فقط خلال وقت محدد. يمكن أن يساعدك الصيام لعدد معين من الساعات كل يوم أو تناول وجبة واحدة فقط لبضعة أيام في الأسبوع على زيادة حرق الدهون. تشير الأدلة العلمية إلى بعض الفوائد الصحية أيضًا.
الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من الصيام المتقطع
✨ فقدان سريع للوزن وتقليل دهون البطن
✨ تفيد في صيانة العضلات
✨ تحسين وظائف الجسم والدماغ
✨ احصل على نوم أفضل في الليل
✨ يطيل العمر ويبطئ الشيخوخة
✨ تقليل مخاطر المرض
دلائل الميزات
خطط الصيام المخصصة
✔ تعقب الصيام المتقطع والإشعارات
دورات تدريبية حصرية ضخمة
✔ تتبع تقدم الصيام وفقدان الوزن
تسجيل تاريخ الصيام في البيانات والرسوم البيانية
✔ تتبع رياضاتك وتمارينك وأنشطتك ، وحفزك على تطوير عادة أفضل
✔ حالة الجسد: اعرض حالة جسمك الحالية ، وافهم ما يحدث لجسمك أثناء الصيام
خطط مميزة
✅ خطط أسبوعية واحدة:
ابدأ رحلة صيام وشاهد التغييرات ~
- بداية سهلة
- أسبوع بسيط
- أسبوع سلس
- أسبوع مكثف
- أسبوع ميجا
- أسبوع القوة
✅ الخطط اليومية:
جداول الصيام الأكثر شيوعًا
- الوضع السهل 12:12
- الوضع السهل +14: 10
- بدء الخطة 16: 8
- لينجينز +18: 6
- حمية المحارب 20: 4
- عماد (وجبة واحدة في اليوم) الخطة 23-1
- وضع الخبير 36 ساعة صيام
✅ الخطط الشعبية:
الطريقة الأكثر شيوعًا للصيام طوال اليوم
- الوضع الكلاسيكي 5 + 2 (نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يومين في الأسبوع)
- وضع التحدي 4 + 3 (نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ثلاثة أيام في الأسبوع)
فلنبدأ الآن رحلتك إلى أسلوب حياة أكثر صحة!
-سياسة الخصوصية: https://easyfast.s3.amazonaws.com/privacy_policy.html
-شروط الاستخدام: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-اتصل بنا عبر [email protected] لأية اقتراحات أو أسئلة ، يسعدنا أن نسمع منك.
