حول هذا التطبيق
★ احصل على مدربك الشخصي في المنزل ★سوف تساعدك التدريبات المنزلية علميًا في الحصول على الشكل. لا حاجة إلى معدات أو مدرب باهظ الثمن ، فقط استخدم وزن جسمك وخذ بضع دقائق في اليوم ، وستحصل على جسم أفضل في وقت قصير!
يحتوي على تمارين للبطن والساقين والذراعين والمؤخرة بالإضافة إلى تمارين لكامل الجسم. تم تصميم جميع التدريبات من قبل خبراء ومناسبة لكل من الرجال والنساء. باستخدام التوجيه الصوتي (TTS) والأوصاف التفصيلية والرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو الاحترافية ، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح أثناء كل تمرين.
تتوفر أيضًا إجراءات الإحماء والتمدد من أجل التمارين العلمية. يمكنك تصميم التمرين الخاص بك لبناء العضلات أو فقدان الدهون بكفاءة ، ومن السهل عليك الاستمرار في ممارسة الرياضة كل يوم.
سوف يسجل التقويم تقدمك في التمرين ، لذلك ستظل متحمسًا. يمكنك أيضًا رؤية اتجاه وزنك على مخطط الوزن.
10 تمرينات روتينية متوفرة
✓ كلاسيكي لكامل الجسم في 7 دقائق
✓ عضلات بطن متناسقة في 5 دقائق
✓ أرجل نحيلة في 7 دقائق
✓ أذرع مثيرة في 7 دقائق
✓ شد المؤخرة في 7 دقائق
✓ الجزء العلوي من الجسم
✓ الجزء السفلي من الجسم
✓ كامل الجسم
✓ قوة الجسم أنا
✓ قوة الجسم II
تصميم التمرين على أساس
✓ التدريب يوازن مجموعات العضلات المختلفة
✓ تدريبات متفاوتة الصعوبات
✓ تدريبات للرجال والنساء
الميزات
✓ تتوفر إجراءات الإحماء والتمدد
✓ سجل تقدم التدريب تلقائيًا
✓ الرسم البياني يتتبع اتجاه وزنك
✓ تخصيص تذكير التمرين الخاص بك
✓ دليل مفصل للفيديو والرسوم المتحركة
✓ شارك مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي
تمرين منزلي مصمم للجميع
هذا هو التمرين الأكثر فعالية في المنزل للرجال ، وكذلك التمارين المنزلية للنساء ، يمكن لأي شخص أن يجد خطة التمرين لبناء العضلات أو فقدان الوزن.
تمارين منزلية بدون معدات
يمكنك استخدام تطبيق التمارين المنزلية هذا في أي مكان ، لأن كل هذه التمارين المنزلية لا تحتاج إلى معدات.
تمرن في المنزل
خصص بضع دقائق يوميًا للحفاظ على لياقتك وتشكيل جسمك من خلال تمريننا في المنزل. لا حاجة إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للتمرين في المنزل.
تمارين حرق الدهون وتمارين عالية الكثافة
أفضل تمارين حرق الدهون والتمارين عالية الشدة للحصول على شكل أفضل للجسم. احرق السعرات الحرارية مع تمارين حرق الدهون ، وادمجها مع التدريبات عالية الارتفاع للحصول على أفضل النتائج.
مدرب لياقة بدنية
تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية محترف. دليل التمرين خلال التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب شخصي للياقة البدنية في جيبك!
