关于此应用程序
不要懒惰 - 变得更强！100 多种锻炼和 500 多种家庭锻炼练习！
BeStronger 将帮助您增加肌肉质量、减轻体重或保持健康。
不，这并不容易，一天 5 分钟也用不着！您需要大量出汗才能获得结果。因此，如果您还没有准备好迎接困难，请随时关闭此页面。我不保证这会很容易，但我保证在每次完成锻炼后你会感觉更强壮、更有弹性、更苗条和更快乐；）
男女无器械家庭锻炼的最佳合集。不同的渐进式（挑战训练）、圆形、HIIT、减肥训练等。
家庭锻炼计划 Be Stronger - 家庭锻炼的私人健身教练。您不需要健身房也能拥有美丽健康的身体。
该应用程序包括以下渐进式培训计划：
- 100 个俯卧撑 - 锻炼胸部、手臂和肩膀
- 100 Dips - 在双杠上锻炼
- 50 次引体向上 - 在杠铃上进行 0 到 50 次引体向上的锻炼
- 300 下蹲 - 锻炼强壮的腿部和臀部
- 300 块腹肌 - 从 0 到 300 次仰卧起坐锻炼六块腹肌
适合初学者的跑步 - 开始跑步的最佳计划
- 100 Burpee - 最好的脂肪燃烧运动。尝试一下，你会爱或恨它
1000 跳绳 - 从 0 跳到 1000 跳绳的锻炼计划
平板支撑锻炼 - 锻炼核心肌群和腹肌。不同类型的平板支撑练习
六块腹肌锻炼
用哑铃锻炼
全身锻炼
和许多其他有氧运动、HIIT、圆形家庭锻炼
BeStronger Home Workouts 应用程序包括以下功能：
💪 从库中的 100 多种锻炼中发现
💪创建自己的锻炼并与朋友分享。最大程度的锻炼定制，为您提供便利！将您的练习添加到库中。
💪 与来自世界各地的用户分享锻炼
💪 统计数据和动机（燃烧的卡路里、您当前的平均水平、当前计划、状态和奖牌、评级和成就）
💪 将您的成就发送到 Google Fit！
💪 不要错过锻炼 - 提醒功能
💪 锻炼前的热身和锻炼后的拉伸 - 训练中最重要的要点之一！
💪 锻炼历史
💪备份和数据恢复
💪 间歇性禁食、水和卡路里追踪器
如果您开始使用 BeStronger 计划进行训练，6-10 周后您将能够连续做 100 次俯卧撑，20-30 次引体向上，200 次以上的深蹲和弯举。它并不像看起来那么难。
★ 锻炼有不同的水平。根据您的准备情况，选择您需要的。
★ 您可以随意组合锻炼计划或执行所有
在本培训课程的帮助下，您将在创纪录的时间内恢复健康！
您无需去健身房，在家、在公司、在任何地方都可以锻炼！无需额外库存。
不要偷懒，多运动，保持健康！
如果您对我们的应用有任何建议或要求，请通过联系邮箱与我们联系。
