关于此应用程序
根据来自用户的众多要求很高兴能在系列呈现的下一个节目“要坚强。”该应用程序是类似的培训项目和100个俯卧撑将帮助你在高低杠的训练。
应用程序规则：您开始训练之前，做了测试。该测试是确定一个时间，你可以做俯卧撑的最大数量。现在，测试结果的基础上，选择一个程序，并开始训练。按下后，每组的按钮来触发定时器休息（休息时间推荐或更改按照自己的感觉）。注意休息和适当的营养模式。
例如：的测试中，你做了43个俯卧撑。选择从程序41-45倍的列表。不要忘了测试恢复后第2天休息。
建议在使用程序50上拉，下载新闻300次，300个仰卧起坐一起使用。
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