关于此应用程序
锻炼计划100俯卧撑更强大 - 个人健身教练和俯卧撑柜台。建立强壮的手臂和胸部 - 足以进行50-60个俯卧撑。
开始对该计划进行培训，经过6-10周后，您将可以连续进行100次俯卧撑。它根本不像看起来那样困难。足以进行适当的培训。
完全完成程序后，您将抽出宽阔的胸部和强壮的手臂。
★锻炼分为11个程序。根据您的培训水平选择所需的计划。
在此培训课程中，您将在创纪录的时间内井井有条！
无需去健身房，您可以在家，工作，任何地方锻炼！无需额外的库存。
不要懒惰，参加运动并保持健康！
100个俯卧撑应用程序包括以下功能：
💪锻炼计划从0到100个俯卧撑
💪快速统计（您当前的平均俯卧撑水平，当前程序和状态）
💪您不会错过锻炼 - 该应用具有提醒功能
💪为了方便存储和传输个人统计数据，统计数据的云存储功能
💪锻炼前热身并在锻炼后冷却
💪俯卧撑锻炼历史记录
锻炼计划100俯卧撑更强大 - 个人健身教练和俯卧撑柜台。
建立强壮的手臂和胸部 - 足以进行50-60个俯卧撑。
开始对该计划进行培训，经过6-10周后，您将可以连续进行100次俯卧撑。它根本不像看起来那样困难。足以进行适当的培训。
完全完成程序后，您将抽出宽阔的胸部和强壮的手臂。
★锻炼分为11个程序。根据您的培训水平选择所需的计划。
在此培训课程中，您将在创纪录的时间内井井有条！
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100个俯卧撑应用程序包括以下功能：
💪11个锻炼计划从0到100个俯卧撑
💪快速统计（您当前的平均俯卧撑水平，当前程序和状态）
💪您不会错过锻炼 - 该应用具有提醒功能
💪为了方便存储和传输个人统计数据，统计数据的云存储功能
💪锻炼前热身并在锻炼后冷却
💪俯卧撑的历史
程序规则：开始培训之前执行测试。测试是确定一次可以做的最大俯卧撑数量。现在，根据测试结果，选择一个程序并开始培训。每组之后按按钮拨打休息计时器（在建议的时间休息或根据您的感受更改）。观察休息和适当的饮食。
示例：您在测试中进行了43次俯卧撑。从列表中选择一个41-45次的程序。切记在恢复测试后两天休息。</
