이 앱 정보
운동 프로그램 100 팔 굽혀 펴기는 더 강력합니다-개인 피트니스 트레이너 및 푸시 업 카운터.강한 팔과 가슴을 만들-50-60 푸시 업을 할 수있는 것으로 충분합니다.
이 프로그램으로 훈련을 시작하고 6-10 주 후에 연속 100 개의 팔 굽혀 펴기를 할 수 있습니다. 그것은 전혀 어렵지 않습니다. 적절한 교육을 수행하는 것으로 충분합니다.
프로그램을 완전히 완료하면 넓은 가슴과 강한 팔을 펌핑합니다.
★ 운동은 11 개의 프로그램으로 나뉩니다. 교육 수준에 따라 필요한 프로그램을 선택하십시오.
이 훈련 과정을 사용하면 기록적인 시간에 시체를 순서대로 얻게됩니다!
체육관에 갈 필요가 없습니다. 집에서, 직장에서, 어디서나 운동 할 수 있습니다! 추가 인벤토리가 필요하지 않습니다.
게으르지 말고, 스포츠를 위해 들어가서 건강하십시오!
100 개의 팔 굽혀 펴기 응용 프로그램에는 다음 기능이 포함됩니다.
💪 0 ~ 100 팔 굽혀 펴기 운동 프로그램
💪 퀵 통계 (현재 평균 푸시 업 레벨, 현재 프로그램 및 상태)
∎ 운동을 놓치지 않을 것입니다 - 앱에는 알림 기능이 있습니다.
personal 개인 통계 저장 및 전송의 편의성을 위해 통계의 클라우드 저장 기능 기능
💪 운동 전에 예열하고 운동 후 식히기
💪 푸시 업은 차트로 운동 역사를합니다
운동 프로그램 100 팔 굽혀 펴기는 더 강력합니다-개인 피트니스 트레이너 및 푸시 업 카운터.
강한 팔과 가슴을 만들-50-60 푸시 업을 할 수있는 것으로 충분합니다.
이 프로그램으로 훈련을 시작하고 6-10 주 후에 연속 100 개의 팔 굽혀 펴기를 할 수 있습니다. 그것은 전혀 어렵지 않습니다. 적절한 교육을 수행하는 것으로 충분합니다.
프로그램을 완전히 완료하면 넓은 가슴과 강한 팔을 펌핑합니다.
★ 운동은 11 개의 프로그램으로 나뉩니다. 교육 수준에 따라 필요한 프로그램을 선택하십시오.
이 훈련 과정을 사용하면 기록적인 시간에 시체를 순서대로 얻게됩니다!
체육관에 갈 필요가 없습니다. 집에서, 직장에서, 어디서나 운동 할 수 있습니다! 추가 인벤토리가 필요하지 않습니다.
게으르지 말고, 스포츠를 위해 들어가서 건강하십시오!
100 개의 팔 굽혀 펴기 응용 프로그램에는 다음 기능이 포함됩니다.
💪 0에서 100 푸시 업의 11 개의 운동 프로그램
💪 퀵 통계 (현재 평균 푸시 업 레벨, 현재 프로그램 및 상태)
∎ 운동을 놓치지 않을 것입니다 - 앱에는 알림 기능이 있습니다.
personal 개인 통계 저장 및 전송의 편의성을 위해 통계의 클라우드 저장 기능 기능
💪 운동 전에 예열하고 운동 후 식히기
pusp-ups의 역사
프로그램 규칙 : 교육을 시작하기 전에 테스트를 수행하십시오. 테스트는 한 번에 할 수있는 최대 푸시 업 수를 결정하는 것입니다. 이제 테스트 결과에 따라 프로그램을 선택하고 교육을 시작하십시오. 각 세트 후 버튼을 누르면 나머지 타이머를 호출하십시오 (권장 시간 동안 휴식을 취하거나 감정에 따라 변경). 휴식과 적절한 식단을 관찰하십시오.
예 : 테스트에서 43 개의 팔 굽혀 펴기를했습니다. 목록에서 41-45 번 프로그램을 선택하십시오. 복구 테스트 후 2 일 후에 휴식을 취하십시오. </
