Acerca de esta aplicación
¡Detente la guerra en Ucrania!No seas vago, ¡sé más fuerte!
¡Más de 100 entrenamientos y más de 500 ejercicios para entrenamientos en el hogar!
Personalización máxima de entrenamiento, ¡su conveniencia!
La mejor colección de entrenamientos para el hogar sin equipo para hombres y mujeres. Diferentes progresivos (entrenamientos de desafío), redondos, HIIT, entrenamientos de pérdida de peso, etc.
Los programas de entrenamiento en el hogar serán más fuertes : un entrenador de acondicionamiento físico personal para entrenamientos en el hogar. No necesitas un gimnasio para tener un cuerpo hermoso y saludable.
La aplicación incluye los siguientes planes de capacitación progresiva:
- 100 flexiones - entrenamiento para cofre, brazos y hombros
- 100 DIPS - Entrenamiento en bares paralelos
- 50 pull-ups- Entrenamiento de 0 a 50 pull-ups en la barra
- 300 sentadillas - entrenamiento para piernas y glúteos fuertes
- 300 ABS - Entrenamiento de 0 a 300 abdominales para seis paquetes de abdominales
- Correr para principiantes - El mejor plan para comenzar a correr
- 100 Burpee - Mejor ejercicio de quema de grasa. Pruébalo y te amarás o lo odiarás
- 1000 saltos de cuerda - Plan de entrenamiento de 0 a 1000 saltos sobre la cuerda
- Entrenamientos de tablones - Entrenamientos para el núcleo y el ABS. Diferentes tipos de ejercicios de tablones
- Entrenamiento ABS de seis paquetes
- Entrenamientos con pesas
- Entrenamientos de cuerpo completo
y muchos otros entrenamientos de cardio, Hiit, en casa redondos
La aplicación BestRonger Home Workout incluye la siguiente funcionalidad:
💪 ¡Envíe sus logros a Google Fit!
💪 ¡Trabaje en segundo plano y trabajo estable de notificaciones!
💪 100 + entrenamientos en la biblioteca
💪 Crea tus propios entrenamientos y comparte con amigos. Agregue sus ejercicios a la biblioteca
💪 Puede crear planes de entrenamiento a partir de una plantilla: ahora puede crear programas para varios usuarios en un dispositivo o crear programas para ejercicios similares (por ejemplo, giro y levantamiento de piernas, sentadillas y estocadas)
💪 Estadísticas (calorías quemadas, su nivel promedio actual, programa actual, estado y medallas)
💪 No se pierda el entrenamiento - función de recordatorio
💪 Calentamiento antes de los entrenamientos y estirarse después, ¡uno de los puntos más importantes en el entrenamiento!
💪 Historia de entrenamientos
💪 Copia de seguridad y recuperación de datos
Para obtener los brazos y el pecho fuertes lo suficiente como para poder empujar durante 40-60 veces. Para bombear una espalda fuerte, tire de 15-20 veces.
Squats: fortalecerá tus piernas, caderas y nalgas.
Burpee es el mejor ejercicio para aquellos que desean aumentar la resistencia y alejar la grasa acumulada.
Si comienza a entrenar con el programa BestRonger, después de 6-10 semanas, podrá hacer flexiones 100 veces seguidas, retirarse de 20 a 30 veces, en cuclillas y hacer rizos por más de 200 veces. No es tan difícil como parece.
Programa completo y obtendrá un pecho ancho y brazos fuertes.
★ Los entrenamientos tienen diferentes niveles. Dependiendo de su preparación, elija el que necesita.
★ Puede combinar los planes de entrenamiento como desee o realizar todos
¡Con la ayuda de este curso de entrenamiento, traerá su cuerpo en orden en tiempo récord!
¡No necesita ir al gimnasio, puede hacer los ejercicios en casa, en el trabajo, en cualquier lugar! No hay necesidad de un inventario adicional.
¡No seas vago, practique deportes y estés sano!
Reglas del programa: antes de comenzar la capacitación, realice una prueba. La prueba es determinar el número máximo de repeticiones del ejercicio a la vez que puede hacer. Ahora, según el resultado de la prueba, seleccione el programa y comience a capacitar. Presione el botón después de cada enfoque para llamar al temporizador para descansar (descansar durante el tiempo recomendado o cambiar de acuerdo con sus sentimientos). Observe el régimen de descanso y la nutrición adecuada.
Ejemplo: en la prueba hiciste 43 flexiones. Elija en el programa 100 flexiones de la lista de 41-45 flexiones. No olvide descansar 2 días después de la prueba para recuperarse.
Si tiene alguna sugerencia o solicitud para nuestras solicitudes, contáctenos en el correo de contacto.
En la aplicación hay publicidad. Para deshabilitar la publicidad y obtener más funciones: compre una compra interna
