Giới thiệu về ứng dụng này
Một cuộc cách mạng trong các ứng dụng tập luyện thể dục và nâng tạTạm biệt Excel và PDF. Xin chào các thói quen thông minh!
Hardy chấp nhận sự phức tạp của các quy trình nâng tạ hiện đại và làm cho chúng dễ sử dụng như danh sách phát Spotify.
• Khám phá các quy trình tập luyện nâng tạ đã được cộng đồng chứng minh và nhấp vào bắt đầu. Hoặc tạo của riêng bạn.
• Luôn biết bài tập tiếp theo của bạn và trọng lượng tối ưu để nâng.
• Khi bạn tiến bộ, tạ cũng vậy, dựa trên các quy tắc thông thường.
• Chúng tôi hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập theo từng bước, giống như một huấn luyện viên cá nhân.
• TUYẾN ĐƯỜNG THÔNG MINH
Các thói quen nâng tạ hiện đại có thể khiến bạn nhàm chán khi tính toán khối lượng và số tiến. Chúng tôi tự động hóa điều này.
Khám phá và tạo các quy trình trong đó bài tập đặt trọng lượng, số tiến, quá tải và giảm tốc dựa trên các giá trị của 1RepMax, e1RM, TM%, RPE, v.v.
• TRỌNG LƯỢNG ĐỘNG
Trọng lượng và tiến trình dựa trên hiệu suất của bạn. Chỉ cần nhập 1RM-s và nhấn bắt đầu.
Chỉ cần nhập số liệu 1RM / TM của bạn và thói quen sẽ hiển thị trọng lượng chính xác để nâng cho bạn, dựa trên thói quen đã chọn.
Nếu bạn không biết số liệu 1 Rep Max của mình, đừng lo lắng, chúng tôi có thể hướng dẫn bạn thực hiện điều đó.
• TUYẾN THEO DÕI / ĐĂNG NHẬP
Theo dõi tập luyện, mô phỏng lại. Đơn giản như một máy nghe nhạc.
Ứng dụng của chúng tôi hiểu các quy tắc tiến trình và quy trình đã chọn của bạn, 1RM-s, RPE-s và hiệu suất của bạn. Nó đưa bạn đến từng bài tập, giống như một huấn luyện viên cá nhân.
Chỉ cần nhấn Start và bắt đầu tập luyện.
• KHÁM PHÁ VÀ CHIA SẺ CÁC TUYẾN
Khám phá và chia sẻ các quy trình mà bất kỳ ai cũng có thể bắt đầu sử dụng ngay lập tức chỉ với một liên kết. Giống như danh sách phát Spotify.
Những người khác có thể mở quy trình và bắt đầu theo dõi quá trình tập luyện của họ ngay lập tức, với trọng lượng dựa trên các giá trị TM / 1RM / RPE cá nhân của họ.
