Giới thiệu về ứng dụng này
Trình theo dõi lo âuTheo dõi mức độ lo lắng của bạn với theo dõi lo lắng và tâm trạng này. Nếu bạn bị rối loạn lo âu tổng quát, lo lắng xã hội, căng thẳng hoặc bất kỳ rối loạn lo âu nào khác, hoặc nếu bạn dễ bị hoảng loạn thường xuyên hoặc các cơn lo âu, theo dõi lo lắng này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về mức độ lo lắng của bạn và ngày qua ngày tâm trạng, căng thẳng và hạnh phúc.
Theo dõi lo âu cho phép bạn hoàn thành kiểm tra lo âu hàng ngày bằng cách sử dụng bài kiểm tra lo âu GAD-7 để lưu hồ sơ về mức độ lo lắng và tâm trạng hàng ngày của bạn. Điều này sử dụng điểm số trong số 21 được tính toán bởi bài kiểm tra, cho phép bạn hình dung những thay đổi trong tâm trạng và cảm giác lo lắng.
Nếu bạn đang có một cơn hoảng loạn hoặc cơn lo âu, hãy ghi lại các triệu chứng của bạn và ghi chú lại cảm giác của bạn trong cuộc tấn công lo lắng, dẫn đến cuộc tấn công, cũng như lưu ý bất kỳ tác nhân tiềm ẩn nào cho cuộc tấn công. Điều này sẽ giúp bạn dự đoán và chuẩn bị cho các cuộc tấn công hoảng loạn trong tương lai bằng cách nhận thức rõ hơn về cảm giác căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng trước khi nó trở thành một cuộc tấn công lo lắng toàn diện. Bạn cũng sẽ nhận thức rõ hơn về các yếu tố gây lo lắng của bạn và được chuẩn bị tốt hơn để tránh chúng.
Sử dụng phân tích dữ liệu miễn phí của chúng tôi để xem số lần kiểm tra lo âu của bạn so với số lần tấn công lo lắng hoặc mua phân tích dữ liệu cao cấp của chúng tôi để mở khóa biểu đồ chi tiết đầy đủ về các triệu chứng, mức độ lo lắng và lịch sử tâm trạng của bạn.
Tính năng
- Đăng nhập kiểm tra hàng ngày bằng cách sử dụng thử nghiệm lo lắng gad-7.
- Ghi lại các cơn lo âu / cơn hoảng loạn và đo lường mức độ phổ biến của các triệu chứng tấn công hoảng loạn như tim đập mạnh, đổ mồ hôi, run rẩy, khó thở, cảm giác nghẹt thở, đau ngực, buồn nôn, chóng mặt và nhiều hơn nữa.
- Tính năng tạp chí biết ơn miễn phí để bạn có thể theo dõi những trải nghiệm tích cực trong cuộc sống của bạn. Hãy thử các tạp chí tích cực ngày hôm nay!
- Phân tích dữ liệu miễn phí cơ bản: mức độ lo lắng phổ biến nhất, mức độ lo lắng trung bình, # cuộc tấn công lo lắng, # kiểm tra hàng ngày
- Lời nhắc thông báo có thể tùy chỉnh, vì vậy bạn không bỏ lỡ kiểm tra lo lắng.
- Phân tích lo âu cao cấp nâng cao: Phá vỡ cấp độ lo âu, lịch sử nghiêm trọng lo âu, lịch sử cấp độ lo lắng, phân tích triệu chứng tấn công hoảng loạn, lịch sử tấn công hoảng loạn, thời gian tấn công lo lắng trong ngày. Theo dõi tâm trạng, hạnh phúc, lo lắng hoặc trầm cảm của bạn một cách chi tiết hơn bao giờ hết.
Tại sao phải theo dõi mức độ lo lắng của bạn?
Các vấn đề sức khỏe tâm thần như rối loạn lo âu, hoảng loạn và trầm cảm ảnh hưởng đến nhiều người trên thế giới, vì vậy điều quan trọng là phải theo dõi tâm trạng và mức độ lo lắng hàng ngày của bạn.
Trong một thế giới bận rộn như vậy, thật dễ dàng để cho sự căng thẳng và lo lắng của cuộc sống hiện đại làm suy giảm hạnh phúc và sức khỏe tinh thần của bạn theo thời gian. Đừng để căng thẳng, lo lắng, trầm cảm hoặc hoảng loạn tấn công bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn biết tình trạng sức khỏe tâm thần của bạn là gì và tần suất bạn gặp các triệu chứng của các cơn hoảng loạn và lo lắng.
Bằng cách ghi lại các triệu chứng lo âu và các cơn hoảng loạn, bạn có thể kiểm soát các triệu chứng của mình nhiều hơn, tìm hiểu thêm về việc lo lắng ảnh hưởng đến cá nhân bạn như thế nào và giảm bớt gánh nặng của chứng rối loạn lo âu tổng quát, căng thẳng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác có thể ảnh hưởng đến lâu dài của bạn và ngày hạnh phúc.
Lo lắng có thể có nhiều hậu quả tiêu cực đối với tâm trạng và hạnh phúc hàng ngày và có thể gây ra các triệu chứng như mất ngủ, bồn chồn, lo lắng quá mức, tim đập mạnh, đổ mồ hôi, run rẩy, khó thở, đau ngực, buồn nôn, chóng mặt và nhiều hơn nữa.
Giảm căng thẳng bằng cách quản lý và ghi lại đúng các triệu chứng lo âu của bạn với Anxiety Tracker.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm
Các tài liệu được cung cấp trong ứng dụng này không có nghĩa là để thay thế hoặc thay thế các khuyến nghị hoặc lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn. Thông tin trong ứng dụng này không nên được sử dụng để chẩn đoán hoặc điều trị một vấn đề sức khỏe hoặc bệnh tật. Nếu bạn tin rằng bạn có một tình trạng y tế hoặc vấn đề liên hệ với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn.
