Giới thiệu về ứng dụng này
Dare To Be Active cung cấp các bài tập có hướng dẫn bởi chuyên gia vật lý trị liệu, Tiến sĩ Thoma Gustin, người kết hợp kiến thức và kỹ năng của mình với tư cách là một nhà trị liệu vật lý với nhiều năm kinh nghiệm đào tạo ở cấp độ ưu tú để mang đến cho bạn những bài tập không chỉ thách thức bạn mà còn giúp việc vận động trở nên đơn giản hơn và dễ tiếp cận.Ứng dụng này được phát triển với tất cả các cấp độ thể dục, tập trung thêm vào những người mới bắt đầu có thể lần đầu tiên bước vào thế giới thể dục. Tiến sĩ Thoma Gustin đã phát triển CHƯƠNG TRÌNH CƠ BẢN 4 TUẦN tập trung vào việc học một số mô hình chuyển động cốt lõi thường thấy trong hầu hết các bài tập để hướng dẫn người dùng cách thực hiện các bài tập này một cách chính xác và đúng hình thức. Với các mô hình chuyển động cơ bản, người dùng sẽ không chỉ có các công cụ thích hợp để phòng ngừa chấn thương mà còn cảm thấy tự tin trong việc thực hiện các bài tập khó hơn trong sự thoải mái trong không gian riêng của họ.
Một mục tiêu khác của Dare To Be Active là cung cấp các đề xuất và giải pháp dễ dàng để tăng mức độ hoạt động hàng ngày và ngăn ngừa cơn đau do bất động bằng cách cung cấp các video tập trung vào tư thế, các động tác kéo căng bạn có thể làm tại bàn làm việc và các bài tập thể dục dễ dàng mà bạn có thể thực hiện trong nhà bếp . Ứng dụng cũng sẽ bắt đầu bao gồm các video về phòng ngừa chấn thương và phục hồi chức năng cho các chấn thương cơ xương khớp phổ biến.
CÁC TÍNH NĂNG VÀ LỢI ÍCH CỦA ỨNG DỤNG
- Chương trình cơ bản 4 tuần, hoàn hảo cho người mới bắt đầu và những người muốn học hình thức phù hợp
- Dễ dàng tìm kiếm các bài tập luyện dựa trên thời gian, loại (chương trình hoặc đĩa đơn) hoặc bộ phận cơ thể
- Thư viện các bài tập luyện liên tục phát triển để tăng khả năng vận động, sức mạnh, sự ổn định và ngăn ngừa chấn thương
- Bài tập tối thiểu hoặc không cần thiết bị, bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi
- Tập luyện trước / sau khi sinh
- Tiếp cận cộng đồng thành viên để bạn có trách nhiệm và giúp bạn luôn có động lực
- Huấn luyện viên & Diễn đàn cộng đồng để đặt câu hỏi, đăng thông tin cập nhật và nhận đề xuất
- Các bài tập có thể được tải trước trong ứng dụng để phát trực tuyến mượt mà
——————
Tìm hiểu thêm về các điều khoản dịch vụ của chúng tôi tại
https://api.ongo.app/tos hoặc chính sách bảo mật tại
https://api.ongo.app/privacy
