درباره این برنامه
Dare To Active تمرینات هدایت شده توسط یک متخصص فیزیوتراپی ، دکتر Thoma Gustin ، را ارائه می دهد که دانش و مهارت خود را به عنوان یک متخصص فیزیوتراپی با سالها تجربه در آموزش سطح نخبگان ترکیب می کند و به شما تمریناتی می دهد که نه تنها شما را به چالش می کشد ، بلکه حرکت را ساده تر می کند. و قابل دسترسیاین برنامه با در نظر گرفتن تمام سطوح تناسب اندام ، با تمرکز بیشتر بر مبتدیانی که ممکن است برای اولین بار وارد دنیای تناسب اندام شوند ، توسعه یافته است. دکتر توما گوستین یک برنامه 4 WEEK FUNDAMENTALS ایجاد کرده است که با هدف یادگیری برخی از الگوهای اصلی حرکت که به طور معمول در بیشتر تمرینات دیده می شود ، به کاربران آموزش می دهد که چگونه این تمرین ها را به درستی و با فرم مناسب انجام دهند. با پایین آمدن الگوی حرکتی اساسی ، کاربران نه تنها ابزار مناسب برای پیشگیری از آسیب را در اختیار خواهند داشت بلکه در پیشرفت در تمرینات دشوارتر در فضای خود نیز احساس اطمینان می کنند.
هدف دیگر Dare To Be Active ارائه پیشنهادها و راه حل های آسان برای افزایش سطح فعالیت روزانه و جلوگیری از درد ناشی از بی حرکتی با تهیه فیلم هایی با تمرکز بر وضعیت بدن ، کشش هایی که می توانید روی میز خود انجام دهید و تمرینات راحتی که می توانید در آشپزخانه انجام دهید . این برنامه همچنین شامل فیلم هایی در مورد پیشگیری از آسیب و بازسازی آسیب های مشترک اسکلتی عضلانی است.
ویژگی ها و مزایای برنامه
- برنامه اصول 4 هفته ، مناسب برای مبتدیان و کسانی که می خواهند فرم مناسب را یاد بگیرند
- به راحتی تمرینات را بر اساس زمان ، نوع (برنامه ها یا مجردها) یا قسمت بدن جستجو کنید
- یک کتابخانه به طور مداوم در حال رشد از تمرینات برای تحرک ، قدرت ، ثبات و پیشگیری از آسیب
- تمرینات حداقل و بدون تجهیزات شما می توانید در هر زمان و هر مکان انجام دهید
- تمرینات قبل و بعد از زایمان
- دسترسی به جامعه ای از اعضا برای پاسخگو بودن و حفظ انگیزه
- مربیان و انجمن انجمن برای طرح سال ، ارسال به روزرسانی و دریافت توصیه ها
- تمرینات را می توان برای پخش روان در برنامه از قبل بارگیری کرد
——————
اطلاعات بیشتر در مورد شرایط خدمات ما در
https://api.ongo.app/tos یا سیاست حفظ حریم خصوصی در
https://api.ongo.app/ حریم خصوصی
