حول هذا التطبيق
تقدم Dare To Be Active تمارين موجهة بواسطة أخصائية العلاج الطبيعي ، الدكتورة Thoma Gustin ، التي تجمع بين معرفتها ومهاراتها كطبيب علاج طبيعي مع سنوات من الخبرة في تدريب على مستوى النخبة لتجلب لك التدريبات التي لا تتحدىك فحسب ، بل تجعل الحركة أكثر بساطة. ودود.تم تطوير هذا التطبيق مع مراعاة جميع مستويات اللياقة البدنية ، مع التركيز بشكل إضافي على المبتدئين الذين قد يدخلون عالم اللياقة البدنية للمرة الأولى. طور الدكتور ثوما جوستين برنامجًا أساسيًا لمدة 4 أسابيع يركز على تعلم بعض أنماط الحركة الأساسية التي تُرى عادةً في معظم التمارين من أجل تعليم المستخدمين كيفية أداء هذه التمارين بشكل صحيح وبالشكل المناسب. مع انخفاض أنماط الحركة الأساسية ، لن يكون لدى المستخدمين الأدوات المناسبة للوقاية من الإصابات فحسب ، بل سيشعرون أيضًا بالثقة في التقدم إلى تمارين أكثر صعوبة في راحة مساحتهم الخاصة.
الهدف الآخر من Dare To Be Active هو تقديم اقتراحات وحلول سهلة لزيادة مستويات النشاط اليومي ومنع الألم الناجم عن عدم الحركة من خلال توفير مقاطع فيديو تركز على الموقف ، والتمدد الذي يمكنك القيام به على مكتبك ، والتمارين السهلة التي يمكنك القيام بها في المطبخ . سيبدأ التطبيق أيضًا في تضمين مقاطع فيديو حول الوقاية من الإصابات وإعادة تأهيل إصابات العضلات والعظام الشائعة.
ميزات وفوائد التطبيق
- برنامج أساسيات لمدة 4 أسابيع ، مثالي للمبتدئين والذين يرغبون في تعلم الشكل المناسب
- ابحث بسهولة عن التدريبات بناءً على الوقت أو النوع (البرامج أو الفردي) أو جزء الجسم
- مكتبة متنامية باستمرار من التدريبات للتنقل والقوة والاستقرار والوقاية من الإصابات
- الحد الأدنى من التدريبات على المعدات التي يمكنك القيام بها في أي وقت وفي أي مكان
- تمارين ما قبل / بعد الولادة
- الوصول إلى مجتمع من الأعضاء لمحاسبتك وإبقائك متحمسًا
- منتدى المدربين والمجتمع لطرح الأسئلة ونشر التحديثات والحصول على التوصيات
- يمكن تحميل التدريبات مسبقًا في التطبيق من أجل التدفق السلس
———————
تعرف على المزيد حول شروط الخدمة الخاصة بنا على
https://api.ongo.app/tos أو سياسة الخصوصية على
https://api.ongo.app/privacy
