Evolve: Self-Care & Meditation APK 2.2.1 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 7 ستمبر 2024

ایپ کی معلومات

مراقبہ ، خود سے محبت اور سی بی ٹی | افسردگی اور اضطراب کا انتظام | LGBTQ دوستانہ

ایپ کا نام: Evolve: Self-Care & Meditation

ایپلیکیشن آئی ڈی: in.evolve.android

درجہ بندی: 4.5 / 14.31 ہزار+

مصنف: Evolve Self-Care & Meditation for Mental Health

ایپ کا سائز: 52.34 MB

تفصیلی تفصیل

vulove ارتقاء کے ساتھ اپنی خود کی دیکھ بھال میں شامل کریں

اچھی طرح سے سویں ، افسردگی سے نمٹیں ، اضطراب پر قابو پائیں ، زیادہ پیداواری ہوجائیں ، تناؤ اور تناؤ اور اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے ل synd سائنسی طور پر ثابت شدہ تکنیکوں کے ذریعہ خوشی حاصل کرنے کے ل your آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنائیں۔ ارتقاء ایک جامع ذہنی صحت کی ایپ ہے اور LGBTQ برادری کے لئے ایک محفوظ جگہ مہیا کرتی ہے۔

معروف معالجین اور کوچوں کے ذریعہ تیار کردہ اپنی ذہنی صحت جیسے مراقبہ ، ذہنی صحت کے امتحانات ، حوصلہ افزائی کے جرائد اور خود کی دیکھ بھال کے محرکات کے لئے سیلف کیئر ٹولز حاصل کریں۔

mental ذہنی صحت کے لئے تیار ہونے پر خود نگہداشت کے اوزار
C سی بی ٹی لائف کوچز کے ذریعہ سیلف کیئر کورسز آپ کو اپنے آپ کو جاننے ، اپنے آپ سے پیار کرنے ، تعلقات کا نظم و نسق اور پیداواری صلاحیت کو بہتر بنانے کی عادات بنانے میں مدد کرتے ہیں
mental اپنی ذہنی صحت ، جذباتی صحت اور طرز عمل کی صحت کو سنبھالنے کے لئے ذہن سازی کوچوں کے ذریعہ روزانہ خود کی دیکھ بھال کے مراقبہ
in اندرا سے نمٹنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لئے نیند کی مشقیں
G LGBTQ محفوظ جگہ کو انٹراسپیکٹ کرنے کے لئے ، امتیازی سلوک اور معاشرتی اخراج کی وجہ سے ذہنی صحت کے چیلنجوں سے نمٹنے کے لئے۔
self خود کی عکاسی اور خود کی حوصلہ افزائی کے لئے جرنل کا اشارہ کیا
mental آپ کو ذہنی صحت ، خود کیئر ، خود سے محبت اور خود سے مدد کی تکنیک سے متعلق نکات کے ساتھ آپ کو بااختیار بنانے کے لئے روزانہ وسائل

mental آپ کی ذہنی ورزش کے لئے خود کی دیکھ بھال کے مراقبہ
نیند ، اضطراب ، افسردگی ، تناؤ اور برن آؤٹ کے ل In ذہن سازی کے کوچوں کے ساتھ ایوولو کے خوشگوار مراقبہ تعمیر کیے گئے ہیں۔
★ سانس لینے کی تکنیک (باکس سانس لینے ، 478 سانس لینے) کو صبح کے مراقبہ کے معمول کے ایک حصے کے طور پر مشق کیا جاسکتا ہے
the دن تک سیاق و سباق۔ اپنے دن کو مثبت طور پر شروع کریں ، کافی کے ساتھ یا نیٹ فلکس بائنج کے بعد مراقبہ کریں
work کام میں کارکردگی اور پیداوری کو بہتر بنانے کے لئے مراقبہ پر توجہ دیں
L LGBTQ افراد کے لئے خصوصی مراقبہ

self خود آگاہی ، خود سے محبت اور ذاتی ترقی کو بہتر بنانے کے لئے خود نگہداشت کے کورسز
خود کو بہتر بنانے کے کورسز علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) پر ملازمت کرتے ہیں
love خود محبت: اپنے خود تشخیص اور خود کی عکاسی ماڈیولز کے ساتھ اپنے آپ سے محبت کرنے کا طریقہ سیکھیں
your اپنے جسم سے پیار کریں: مثبت خود گفتگو کے ذریعے بہتر جسمانی شبیہہ بنانے کا عمل شروع کریں
yourself اپنے آپ کو جانیں: خود کیئر ٹریکروں اور ذہنی صحت سے متعلق ٹریکروں کے ذریعہ خود سے آگاہ ہونے کا طریقہ سیکھیں
self کم خود اعتمادی پر قابو پانا: صحیح خود اثبات اور خود شناسی کے ذریعہ خود اعتمادی پیدا کریں
G LGBTQ: اپنی صنف اور جنسی شناخت کو دریافت کریں۔ اپنے پیاروں کے پاس آؤ۔

perfice کارکردگی کے لئے معمولات اور عادات پیدا کرنے کے لئے خود نگہداشت کے کورسز
21 دن میں زندگی کو بدلنے کی عادات پیدا کریں اور اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنائیں
day اپنے دن کو شروع کرنے کے لئے صبح کا معمول
mediation 21 دن مراقبہ: ذہنی سختی اور لچک کے لئے نظم و ضبط مراقبہ کی عادت بنائیں
pros تعل .ق کو بند کریں: خود نظم و ضبط کی تعمیر اور اپنے روزمرہ کے معمولات میں تاخیر کو کم کرکے زیادہ نتیجہ خیز بنیں
L LGBTQ کے لئے خود سے محبت: معاشرتی اخراج سے نمٹنے کے لئے خود سے محبت کا معمول بنائیں جو آپ محسوس کرسکتے ہیں

strong مضبوط تعلقات استوار کرنے کے لئے خود نگہداشت کے کورسز
تعلقات بہت خوشی لاتے ہیں ، لیکن اگر اچھی طرح سے انتظام نہیں کیا جاتا ہے تو ، وہ تناؤ ، اضطراب ، جرم ، صدمے ، حسد اور ہماری زندگیوں کو زیادہ سوچنے میں بھی شامل کرتے ہیں۔
yourself خود کی عکاسی اور خود تھراپی کے ساتھ اپنے تعلقات کی ضروریات کو سمجھیں
carry اپنے ساتھی کو سی بی ٹی ٹولز اور سیلف کیئر ٹریکروں سے زیادہ پیار محسوس کریں
G LGBTQ تعلقات اور ان سے نمٹنے کا طریقہ

mental اپنی ذہنی صحت اور خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دیں۔ ✨

85 ٪ لوگوں کو عالمی سطح پر تشخیص شدہ ذہنی بیماری نہیں ہوتی ہے ، پھر بھی وہ تناؤ ، اضطراب ، تنہائی ، اداسی ، پریشانی اور جلنے کی وجہ سے خوش نہیں ہیں۔ ذہنی تندرستی اور خود کی دیکھ بھال کو اپنی ترجیح بنا کر خوشی ، ذاتی ترقی ، کیریئر کی کامیابی اور عظیم تعلقات حاصل کریں۔ اب ارتقاء!

ارتقاء سیلف کیئر ایپ ڈاؤن لوڈ اور استعمال کے لئے آزاد ہے۔ کچھ مواد صرف اختیاری تنخواہ کی رکنیت کے ذریعہ دستیاب ہے۔ اگر آپ سبسکرائب کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، خریداری کی تصدیق پر آپ کے گوگل اکاؤنٹ پر ادائیگی وصول کی جائے گی

ڈاؤن لوڈ APK