Evolve: Self-Care & Meditation APK 2.2.1 - 免費下載

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最後更新: 2024年九月7日

應用程式資訊

冥想，自愛和CBT |管理抑鬱和焦慮| LGBTQ友好

應用程式名稱: Evolve: Self-Care & Meditation

應用程式 ID: in.evolve.android

評級: 4.5 / 14.31 千+

作者: Evolve Self-Care & Meditation for Mental Health

應用程式大小: 52.34 MB

詳細說明

✨向您的自我保健進行進化✨

睡眠良好，應對抑鬱症，克服焦慮，變得更有生產力，減輕壓力並改善您的心理健康，通過科學證明的認知行為療法（CBT），正念和辯證行為療法（DBT）來實現幸福。 Evolve是一個包容性的心理健康應用程序，為LGBTQ社區提供了安全的空間。

為您的心理健康獲取自我護理工具，例如冥想，心理健康測試，促使期刊和由領先的治療師和教練建立的自我護理動機。

▌為了發展心理健康的自我護理工具
★CBT生活教練的自我護理課程幫助您了解自己，愛自己，管理人際關係並建立習慣以提高生產力
★正念教練的日常自我護理冥想，以管理您的心理健康，情感健康和行為健康
★睡眠練習以應對失眠並提高睡眠質量
★LGBTQ安全空間內省，應對歧視和社會排斥而面臨的心理健康挑戰。
★促使日記自我反思和自我動機
★日常資源，以使您獲得有關心理健康，自我護理，自我愛和自助技術的技巧

▌每天的自我護理冥想用於您的心理鍛煉
Evolve的歡樂冥想是用正念，焦慮，抑鬱，壓力和倦怠的正念教練建造的。
★可以作為早晨冥想常規的一部分來實踐呼吸技術（呼吸盒，呼吸478）
★在一天的上下文。積極地開始新的一天，冥想咖啡或Netflix狂歡之後
★集中冥想以提高工作績效和生產力
★針對LGBTQ個人的特殊冥想

▌自我護理課程，以提高自我意識，自我愛和個人成長
自我完善課程採用認知行為療法（CBT）
★自我愛：學習如何通過我們的自我評估和自我反思模塊愛自己
★愛你的身體：開始通過積極自我交談創造更好的身體形象的過程
★認識自己：學習如何通過自我護理跟踪器和心理健康跟踪器變得更加自我意識
★克服低自尊心：通過正確的自我肯定和內省建立自信心
★LGBTQ：探索您的性別和性認同。來找你所愛的人。

▌自我護理課程，以創造習慣和習慣以達到最高表現
在21天內養成改變生活的習慣，並改善您的心理健康
★早上的日常工作，以開始您的一天：結合早晨的冥想，早晨期刊和早上創建個性化的早晨例行活動的動機
★21天的冥想：建立一個紀律嚴明的冥想習慣，以實現精神韌性和韌性
★停止拖延：通過建立自律和減少日常工作中的拖延來提高效率
★對LGBTQ的自愛：建立一個自我愛的常規來應對社會排斥，您可能會感到

▌建立牢固關係的自我護理課程
人際關係帶來了很多幸福，但是如果無法良好管理，它們還會增加壓力，焦慮，內gui，創傷，嫉妒和過度思考我們的生活。
★了解自我反射和自我治療的關係需求
★使您的伴侶對CBT工具和自我護理跟踪器感到更加喜愛
★LGBTQ關係以及如何處理它們

✨將您的心理健康和自我關懷作為優先事項。 ✨

全球85％的人沒有被診斷出的精神疾病，但由於壓力，焦慮，孤獨，悲傷，憂慮和倦怠，他們並不高興。通過使心理健康和自我關懷優先考慮，實現幸福，個人成長，職業成功和良好的關係。現在進化！

Evolve Self Care應用程序可以免費下載和使用。某些內容僅通過可選的付費訂閱提供。如果您選擇訂閱，則確認購買時將向您的Google帳戶收取付款

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