Evolve: Self-Care & Meditation APK 2.2.1 - ดาวน์โหลดฟรี

ดาวน์โหลด APK

อัปเดตล่าสุด: 7 ก.ย. 2024

ข้อมูลแอป

การทำสมาธิความรักตนเองและ CBT | จัดการภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล | LGBTQ เป็นมิตร

ชื่อแอป: Evolve: Self-Care & Meditation

รหัสแอปพลิเคชัน: in.evolve.android

คะแนน: 4.5 / 14.31 พัน+

ผู้เขียน: Evolve Self-Care & Meditation for Mental Health

ขนาดแอป: 52.34 MB

คำอธิบายโดยละเอียด

✨การลงทุนในตัวเองด้วย Evolve ✨

นอนหลับได้ดีจัดการกับภาวะซึมเศร้าเอาชนะความวิตกกังวลกลายเป็นประสิทธิผลมากขึ้นลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณเพื่อให้ได้ความสุขโดยเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) สติและการบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธี (DBT) Evolve เป็นแอพสุขภาพจิตแบบรวมและให้พื้นที่ปลอดภัยสำหรับชุมชน LGBTQ

รับเครื่องมือการดูแลตนเองสำหรับสุขภาพจิตของคุณเช่นการทำสมาธิการทดสอบสุขภาพจิตวารสารและแรงจูงใจในการดูแลตนเองที่สร้างขึ้นโดยนักบำบัดและโค้ชชั้นนำ

เครื่องมือดูแลตัวเองในการพัฒนาสุขภาพจิต
★หลักสูตรการดูแลตนเองโดย CBT Life Coaches ช่วยให้คุณรู้จักตัวเองรักตัวเองจัดการความสัมพันธ์และสร้างนิสัยเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน
★การทำสมาธิการดูแลตนเองประจำวันโดยโค้ชสติเพื่อจัดการสุขภาพจิตสุขภาพทางอารมณ์และสุขภาพพฤติกรรมของคุณ
★แบบฝึกหัดการนอนหลับเพื่อจัดการกับโรคนอนไม่หลับและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
★พื้นที่ปลอดภัยของ LGBTQ เพื่อใคร่ครวญจัดการกับความท้าทายด้านสุขภาพจิตเนื่องจากการเลือกปฏิบัติและการกีดกันทางสังคม
★ได้รับการกระตุ้นให้วารสารสำหรับการไตร่ตรองตนเองและแรงจูงใจในตนเอง
★ทรัพยากรประจำวันเพื่อช่วยให้คุณมีเคล็ดลับเกี่ยวกับสุขภาพจิตการดูแลตนเองความรักในตนเองและเทคนิคการช่วยเหลือตนเอง

▌การทำสมาธิดูแลตนเองทุกวันสำหรับการออกกำลังกายทางจิตของคุณ
การทำสมาธิที่สนุกสนานของ Evolve ได้รับการสร้างขึ้นด้วยโค้ชสติสำหรับการนอนหลับความวิตกกังวลซึมเศร้าความเครียดและความเหนื่อยหน่าย
★เทคนิคการหายใจ (การหายใจกล่อง, 478 หายใจ) สามารถฝึกฝนเป็นส่วนหนึ่งของการทำสมาธิตอนเช้า
★บริบทจนถึงวัน เริ่มต้นวันของคุณในเชิงบวกนั่งสมาธิกับกาแฟหรือหลังการดื่มสุรา Netflix
★โฟกัสสมาธิเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและผลผลิตในที่ทำงาน
★การทำสมาธิพิเศษสำหรับบุคคล LGBTQ

หลักสูตรการดูแลตนเองเพื่อปรับปรุงการรับรู้ตนเองความรักในตนเองและการเติบโตส่วนบุคคล
หลักสูตรการพัฒนาตนเองใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
★ความรักในตนเอง: เรียนรู้วิธีรักตัวเองด้วยการประเมินตนเองและโมดูลการไตร่ตรองตนเอง
★รักร่างกายของคุณ: เริ่มกระบวนการสร้างภาพลักษณ์ที่ดีขึ้นผ่านการพูดคุยในเชิงบวก
★รู้จักตัวเอง: เรียนรู้วิธีการตระหนักถึงตนเองมากขึ้นผ่านตัวติดตามการดูแลตนเองและติดตามสุขภาพจิต
★การเอาชนะการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ: สร้างความมั่นใจในตนเองโดยการยืนยันตนเองและการวิปัสสนาที่ถูกต้อง
★ LGBTQ: สำรวจเพศและอัตลักษณ์ทางเพศของคุณ ออกมาหาคนที่คุณรัก

หลักสูตรการดูแลตนเองเพื่อสร้างกิจวัตรและนิสัยสำหรับประสิทธิภาพสูงสุด
สร้างนิสัยการเปลี่ยนแปลงชีวิตใน 21 วันและปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ
★กิจวัตรตอนเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่: รวมการทำสมาธิตอนเช้าวารสารตอนเช้าและแรงจูงใจตอนเช้าเพื่อสร้างกิจวัตรตอนเช้าของคุณ
★ 21 วันของการทำสมาธิ: สร้างนิสัยการทำสมาธิที่มีระเบียบวินัยเพื่อความทนทานทางจิตใจและความยืดหยุ่น
★หยุดการผัดวันประกันพรุ่ง: มีประสิทธิผลมากขึ้นโดยการสร้างวินัยในตนเองและลดการผัดวันประกันพรุ่งในกิจวัตรประจำวันของคุณ
★ความรักในตัวเองสำหรับ LGBTQ: สร้างกิจวัตรประจำวันของความรักในตัวเองเพื่อจัดการกับการกีดกันทางสังคมที่คุณอาจรู้สึก

หลักสูตรการดูแลตนเองเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง
ความสัมพันธ์นำมาซึ่งความสุขมากมาย แต่ถ้าไม่ได้รับการจัดการที่ดีพวกเขายังเพิ่มความเครียดความวิตกกังวลความรู้สึกผิดการบาดเจ็บความหึงหวงและการคิดมากในชีวิตของเรา
★เข้าใจความต้องการความสัมพันธ์ของคุณด้วยการสะท้อนตนเองและการบำบัดด้วยตนเอง
★ทำให้คู่ของคุณรู้สึกรักมากขึ้นด้วยเครื่องมือ CBT และตัวติดตามการดูแลตนเอง
★ความสัมพันธ์ของ LGBTQ และวิธีจัดการกับพวกเขา

✨ทำให้สุขภาพจิตของคุณและการดูแลตนเองเป็นลำดับความสำคัญ ✨

85% ของผู้คนทั่วโลกไม่มีความเจ็บป่วยทางจิตที่ได้รับการวินิจฉัย แต่พวกเขาก็ไม่มีความสุขเนื่องจากความเครียดความวิตกกังวลความเหงาความเศร้าความกังวลและความเหนื่อยหน่าย บรรลุความสุขการเติบโตส่วนบุคคลความสำเร็จในอาชีพและความสัมพันธ์ที่ดีโดยการสร้างความเป็นอยู่ที่ดีและการดูแลตนเองของคุณ วิวัฒนาการตอนนี้!

Evolve Self Care App สามารถดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรี เนื้อหาบางรายการมีให้เฉพาะผ่านการสมัครสมาชิกแบบชำระเงิน หากคุณเลือกที่จะสมัครสมาชิกการชำระเงินจะถูกเรียกเก็บเงินไปยังบัญชี Google ของคุณเมื่อยืนยันการซื้อ

ดาวน์โหลด APK