Sobre este aplicativo
Obtenha instruções e histórias personalizadas todos os dias e torne -se a melhor versão de si mesmo.- mais de 200 conteúdo psicológico atualizado toda semana
- Dicas, testes e periódicos criados com base na psicologia
- Vista olho-pássaro de suas emoções e como lidar com elas
- Exercícios de respiração para ajudá-lo a desesticar
Como percebemos as coisas ao nosso redor depende de nossos pensamentos. Nossos poderes imaginativos nos fazem criar grandes coisas, mas também nos fazem cair em espirais de pensamentos negativos quando estamos nos sentindo deprimidos.
A boa notícia é que podemos aprender a mudar de mente para podermos lidar melhor com o estresse e a ansiedade. Às vezes, pode ser sobre praticar a atenção plena notar seus pensamentos, ou pode ser sobre uma reavaliação focada de seus próprios pensamentos e comportamentos.
De qualquer forma, preparamos tudo o que você precisa para avançar. Com base em suas preferências, entrada do diário de humor e histórico, fornecemos missões diárias para ajudá -lo a entender melhor seus próprios pensamentos e como fazer a mudança que você deseja.
Nossos programas e conteúdo são baseados em centenas de notas de sessão e técnicas terapêuticas que são comprovadas para melhorar seu bem -estar emocional. Com Mindy, você terá uma idéia muito mais clara de como cuidar de si mesmo através de etapas visuais e conteúdo interativo que torna a jornada muito mais agradável.
Muito amor,
Mindy
Características:
Diário de humor
Através do diário do humor, você pode gravar como está se sentindo e o que o influenciou. Ao monitorar seu fluxo de sentimentos, você pode obter uma visão de quais atividades está gostando e quais não. Depois de analisar sua entrada, forneceremos algumas dicas sobre como aumentar e rotinentar atividades agradáveis e como diminuir ou reformular as desagradáveis.
Prompts e histórias diárias
Todos os dias, daremos a você de quatro a seis histórias com base em suas preferências. Você poderá acompanhar seu progresso através da visualização do calendário e também o resumo na página de perfil.
Atividades interativas
Oferecemos guias fáceis de seguir sobre técnicas e conceitos mentais
- básicos da atenção plena, incluindo meditação, varredura corporal, respiração profunda e postura.
- Dicas de desempenho sobre aproveitar a criatividade, superar a síndrome do impostor e priorizar suas tarefas diárias.
- Ansiedade e como gerenciá -los. Aprenda a desativar sua resposta ao estresse.
- Manter relacionamentos sociais sólidos por meio de comunicação melhor e assertiva.
- Traga a alegria em você através de atividades de psicologia positiva
