Об этом приложении
Получайте индивидуальные подсказки и истории каждый день и станьте лучшей версией себя.- 200+ материалов по психологии обновляются каждую неделю
- Советы, викторины и журналы, созданные на основе психологии
- Взгляд с высоты птичьего полета на свои эмоции и способы борьбы с ними
- Дыхательные упражнения, которые помогут снять стресс
То, как мы воспринимаем вещи вокруг нас, зависит от наших мыслей. Наше воображение заставляет нас создавать великие дела, но они также заставляют нас впадать в спираль негативных мыслей, когда мы чувствуем себя подавленными.
Хорошая новость в том, что мы можем научиться менять свой разум, чтобы лучше справляться со стрессом и тревогой. Иногда речь может идти о практике внимательности, чтобы отмечать свои мысли, или о целенаправленной переоценке собственных мыслей и поведения.
В любом случае, мы подготовили все, что вам может понадобиться для движения вперед. В зависимости от ваших предпочтений, записей в дневнике настроения и истории мы предлагаем ежедневные задания, которые помогут вам лучше понять свои мысли и то, как внести нужные изменения.
Наши программы и контент основаны на сотнях заметок о сеансах и терапевтических методах, которые, как было доказано, улучшают ваше эмоциональное благополучие. С Mindy вы получите гораздо более четкое представление о том, как позаботиться о себе с помощью визуальных шагов и интерактивного контента, которые сделают путешествие намного более приятным.
С любовью,
Минди
Функции:
ДНЕВНИК НАСТРОЕНИЯ
В дневнике настроения вы можете записывать, как вы себя чувствуете и что на вас повлияло. Наблюдая за своим потоком чувств, вы можете понять, какие занятия вам нравятся, а какие нет. Проанализировав ваш вклад, мы дадим вам несколько советов о том, как увеличить и упорядочить приятные занятия и как уменьшить или переосмыслить непривлекательные.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ АКЦИИ И ИСТОРИИ
Каждый день мы будем рассказывать вам от четырех до шести историй в зависимости от ваших предпочтений. Вы сможете отслеживать свой прогресс в виде календаря, а также в сводке на странице профиля.
ИНТЕРАКТИВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Мы предлагаем вам простые в использовании руководства по ментальным техникам и концепциям.
- Основы осознанности, включая медитацию, сканирование тела, глубокое дыхание и осанку.
- Советы по работе с творчеством, преодолению синдрома самозванца и расстановке приоритетов в повседневных задачах.
- Беспокойство и как с ними справиться. Узнайте, как отключить стрессовую реакцию.
- Поддержание здоровых социальных отношений за счет более уверенного общения.
- Вызовите в себе радость с помощью позитивной психологической деятельности.
