Giới thiệu về ứng dụng này
Nhận lời nhắc và câu chuyện được cá nhân hóa hàng ngày và trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn.- Hơn 200 nội dung Tâm lý học được cập nhật mỗi tuần
- Mẹo, câu đố và tạp chí được tạo dựa trên tâm lý học
- Cái nhìn trực quan về cảm xúc của bạn và cách đối phó với chúng
- Bài tập thở để giúp bạn giảm căng thẳng
Cách chúng ta nhìn nhận những thứ xung quanh chúng ta phụ thuộc vào suy nghĩ của chúng ta. Sức mạnh tưởng tượng của chúng ta khiến chúng ta tạo ra những điều tuyệt vời, nhưng chúng cũng khiến chúng ta rơi vào vòng xoáy của những suy nghĩ tiêu cực khi chúng ta cảm thấy chán nản.
Tin tốt là chúng ta có thể học cách thay đổi tâm trí để có thể đối phó tốt hơn với căng thẳng và lo lắng. Đôi khi nó có thể là về việc thực hành chánh niệm để ghi nhận những suy nghĩ của bạn, hoặc nó có thể là về việc đánh giá lại một cách tập trung những suy nghĩ và hành vi của chính bạn.
Trong mọi trường hợp, chúng tôi đã chuẩn bị tất cả những gì bạn có thể cần để tiến lên phía trước. Dựa trên sở thích, mục nhật ký tâm trạng và lịch sử của bạn, chúng tôi cung cấp các nhiệm vụ hàng ngày để giúp bạn hiểu rõ hơn về suy nghĩ của chính mình và cách thực hiện thay đổi bạn muốn.
Các chương trình và nội dung của chúng tôi dựa trên hàng trăm ghi chú phiên và các kỹ thuật trị liệu đã được chứng minh là có thể cải thiện tình trạng cảm xúc của bạn. Với Mindy, bạn sẽ có ý tưởng rõ ràng hơn nhiều về cách chăm sóc bản thân thông qua các bước trực quan và nội dung tương tác giúp cuộc hành trình trở nên thú vị hơn nhiều.
Rất nhiều tình yêu,
Mindy
Đặc trưng:
MOOD DIARY
Thông qua nhật ký tâm trạng, bạn có thể ghi lại cảm xúc của mình và điều gì đã ảnh hưởng đến bạn. Bằng cách theo dõi dòng cảm xúc của mình, bạn có thể hiểu sâu hơn về hoạt động nào bạn đang thích và hoạt động nào bạn không thích. Sau khi phân tích thông tin đầu vào của bạn, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo về cách tăng và cải tiến các hoạt động thú vị cũng như cách giảm hoặc điều chỉnh các hoạt động không hấp dẫn.
CÂU CHUYỆN & KHUYẾN MÃI HÀNG NGÀY
Mỗi ngày, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn bốn đến sáu câu chuyện dựa trên sở thích của bạn. Bạn sẽ có thể theo dõi tiến trình của mình thông qua chế độ xem lịch và cả phần tóm tắt trên trang hồ sơ.
CÁC HOẠT ĐỘNG TƯƠNG TÁC
Chúng tôi cung cấp cho bạn hướng dẫn dễ thực hiện về các kỹ thuật và khái niệm tinh thần
- Những kiến thức cơ bản về chánh niệm, bao gồm thiền, quét toàn thân, hít thở sâu và tư thế.
- Các mẹo hiệu suất về khai thác khả năng sáng tạo, vượt qua hội chứng kẻ mạo danh và sắp xếp thứ tự ưu tiên cho các công việc hàng ngày của bạn.
- Lo lắng và cách quản lý chúng. Tìm hiểu cách tắt phản ứng căng thẳng của bạn.
- Duy trì các mối quan hệ xã hội lành mạnh thông qua giao tiếp tốt hơn, quyết đoán.
- Khơi dậy niềm vui trong bạn thông qua các hoạt động tâm lý tích cực.
