Evolve: Self-Care & Meditation APK 2.2.1 - Download gratuito

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Ultimo aggiornamento: 7 Set 2024

Informazioni app

Meditazione, amore per se stessi e CBT | Gestisci depressione e ansia | LGBTQ Friendly

Nome app: Evolve: Self-Care & Meditation

ID applicazione: in.evolve.android

Valutazione: 4.5 / 14.31 Mille+

Autore: Evolve Self-Care & Meditation for Mental Health

Dimensione app: 52.34 MB

Descrizione dettagliata

✨invest nella tua cura di sé con evolve ✨

Dormi bene, affronta la depressione, oltrepassa l'ansia, diventa più produttivo, lo stress e migliora la tua salute mentale per ottenere la felicità con tecniche scientificamente comprovate della terapia cognitiva comportamentale (CBT), consapevolezza e terapia comportamentale dialettica (DBT). Evolve è un'app di salute mentale inclusiva e offre uno spazio sicuro per la comunità LGBTQ.

Ottieni strumenti per la cura di sé per la tua salute mentale come meditazioni, test di salute mentale, spinti riviste e motivazioni di auto -cura costruite dai principali terapisti e allenatori.

Strumenti di cura su evolversi per la salute mentale
★ Corsi di auto -cure di CBT Life Coaches ti aiutano a conoscere te stesso, ad amare te stesso, a gestire le relazioni e a costruire abitudini per migliorare la produttività
★ Meditazioni quotidiane di auto -cure da parte degli allenatori di consapevolezza per gestire la salute mentale, la salute emotiva e la salute comportamentale
★ Esercizi di sonno per affrontare l'insonnia e migliorare la qualità del sonno
★ LGBTQ Spazio sicuro per l'introspettiva, affrontare le sfide della salute mentale a causa della discriminazione e dell'esclusione sociale.
★ SPRIVATO GIORNALE PER AUTO RIFFETTION E AUTO MOTIVAZIONE
★ Risorse quotidiane per potenziarti con suggerimenti sulla salute mentale, la cura di sé, l'auto -amore e le tecniche di auto -aiuto

▌ Daily meditazioni per la cura per i tuoi allenamenti mentali
Le meditazioni gioiose di Evolve sono state costruite con allenatori di consapevolezza per il sonno, l'ansia, la depressione, lo stress e il burnout.
★ Le tecniche di respirazione (respirazione in scatola, 478 respirazione) possono essere praticate come parte della routine di meditazione mattutina
★ contestualizzato fino alla giornata. Inizia la tua giornata positivamente, medita con il caffè o dopo una abbuffata di Netflix
★ Concentra le meditazioni per migliorare le prestazioni e la produttività sul lavoro
★ Meditazioni speciali per le persone LGBTQ

▌ corsi di cura per migliorare la consapevolezza di sé, l'amore di sé e la crescita personale
I corsi di auto-miglioramento impiegano terapia cognitiva comportamentale (CBT)
★ Auto -amore: impara ad amare te stesso con le nostre autovalutazioni e i moduli di auto -riflessione
★ ADORO il tuo corpo: inizia il processo di creazione di un'immagine corporea migliore attraverso il discorso di sé positivo
★ Conosci te stesso: impara a diventare più consapevole di sé attraverso tracker di te stesso e tracker di salute mentale
★ Superamento della bassa autostima: costruire fiducia in se stessi con le giuste affermazioni e introspezioni
★ LGBTQ: Esplora il tuo genere e identità sessuale. Vieni dai tuoi cari.

▌ corsi di cura per creare routine e abitudini per le prestazioni di punta
Crea abitudini che cambiano la vita in 21 giorni e migliora la tua salute mentale
★ Routine mattutina per iniziare la giornata giusta: incorporare meditazioni mattutine, riviste mattutine e motivazioni mattutine per creare la tua routine mattutina personalizzata
★ 21 giorni di meditazione: costruire un'abitudine di meditazione disciplinata per la durezza mentale e la resilienza
★ Smetti di procrastinare: diventare più produttivo costruendo autodisciplina e riducendo la procrastinazione nelle tue routine quotidiane
★ AMICARE AUTO per LGBTQ: costruisci una routine di auto-amore per affrontare l'esclusione sociale che potresti sentire

▌ corsi di cura per costruire relazioni forti
Le relazioni portano molta felicità, ma se non gestite bene, aggiungono anche stress, ansia, colpa, trauma, gelosia e pensiero eccessivo alla nostra vita.
★ Comprendi le tue esigenze di relazione con autoriflessioni e autoterapia
★ Rendi il tuo partner più amato con gli strumenti CBT e i tracker di te stesso
★ Relazioni LGBTQ e come affrontarle

✨Ma la tua salute mentale e la tua cura di sé una priorità. ✨

L'85% delle persone a livello globale non ha una malattia mentale diagnosticata, ma non sono felici a causa di stress, ansia, solitudine, tristezza, preoccupazione e burnout. Raggiungi la felicità, la crescita personale, il successo della carriera e le grandi relazioni rendendo il benessere mentale e la cura di sé la tua priorità. Evolvi ora!

L'app Evolve Self Care è gratuita da scaricare e utilizzare. Alcuni contenuti sono disponibili solo tramite un abbonamento a pagamento opzionale. Se scegli di iscriverti, il pagamento verrà addebitato al tuo account Google alla conferma dell'acquisto

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