Home Workout - No Equipment APK 2.2.25 - निःशुल्क डाउनलोड

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अंतिम बार अपडेट किया गया: 9 सितंबर 2024

ऐप की जानकारी

होम कसरत कोई उपकरण छाती, पेट, कंधे और पैरों के लिए व्यायाम प्रदान नहीं करता है।

ऐप का नाम: Home Workout - No Equipment

एप्लिकेशन आईडी: com.akashlilhare.homeworkout

रेटिंग: 4.2 / 426+

लेखक: Beast Fitness

ऐप का आकार: 47.76 MB

विस्तृत विवरण

होम वर्कआउट कार्यक्रम आपको सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक व्यायाम दिनचर्या प्रदान करता है। आपको कोई जिम उपकरण खरीदने की ज़रूरत नहीं है, बस हमारे घरेलू व्यायाम दिशानिर्देशों का पालन करें। हमारा स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप छाती, कंधों, पैरों, पेट, वजन घटाने, मांसपेशियों के निर्माण और सपाट पेट के लिए व्यायाम प्रदान करता है।

सभी व्यायाम विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं और पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त हैं। उनमें से किसी को भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए जिम जाने की कोई आवश्यकता नहीं है। भले ही इसमें दिन में केवल कुछ मिनट ही लगें, यह प्रभावी रूप से आपकी मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है और आपको घर पर सिक्स-पैक एब्स पाने में मदद कर सकता है।

घरेलू व्यायाम सुविधाएँ

💪अपने वजन के साथ व्यायाम (बिना उपकरण के)
🏃‍♂️वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन
✏️प्रशिक्षण प्रगति को स्वचालित रूप से रिकॉर्ड करता है
📅 शरीर का वजन मीटर
📏बीएमआई कैलकुलेटर
📓उपयोगकर्ताओं को वजन, माप आदि सहित उनकी प्रगति को ट्रैक करने की अनुमति दें
व्यायाम का इतिहास.
⚡ विस्तृत वीडियो और एनीमेशन गाइड
🎯 खर्च की गई कैलोरी और संपूर्ण परिणामों सहित विस्तृत आँकड़े
🔥 आपको प्रेरित रखने के लिए विभिन्न चुनौतियाँ
🚩गहन सुधार के लिए दैनिक व्यायाम
📍प्रत्येक मांसपेशी समूह के लिए व्यायाम
💡उपयोगकर्ता डेटा का विश्लेषण करने और वैयक्तिकृत बनाने के लिए एआई एल्गोरिदम लागू करें
व्यायाम योजना.

घरेलू व्यायाम के लाभ

🎯समय बचाता है: मशीनों या उपकरणों के लिए यात्रा करने या प्रतीक्षा करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
📓कम लागत: कोई जिम शुल्क या महंगे उपकरण की आवश्यकता नहीं।
💪किसी भी समय व्यायाम करें: आप दिन या रात के समय की परवाह किए बिना, अपने शेड्यूल के अनुसार व्यायाम कर सकते हैं।
🔥अपनी गति से चलें: अपने आस-पास के लोगों के साथ बने रहने या जो आरामदायक है उससे आगे बढ़ने का कोई दबाव नहीं है।

छाती के लिए व्यायाम
इन अत्यधिक प्रभावी, विशेषज्ञ-अनुमोदित छाती चालों के साथ एक बड़ी, मजबूत छाती बनाएं। होम वर्कआउट ऐप से कई पुल-अप्स, प्लैंक और चेस्ट पुल के साथ अपनी छाती और बाइसेप्स में अधिक मांसपेशियां और ताकत बनाएं।

एबीएस वर्कआउट
एक सिक्स-पैक को कुछ सेंटीमीटर चापलूसी के नीचे छिपाया जा सकता है। उचित प्रक्रिया के लिए आपको एक व्यायाम दिनचर्या के माध्यम से अपने समग्र शरीर में वसा प्रतिशत को कम करने की आवश्यकता होती है जो आपकी समग्र शक्ति और मुख्य कार्य को विकसित करती है। पेट के ये व्यायाम पेट के तीनों क्षेत्रों को लक्षित करते हैं।

टांगों का व्यायाम
सबसे अनुभवी प्रशिक्षक आपको मजबूत पैर पाने, पैर की मांसपेशियों में सुधार करने और वजन कम करने में मदद करेंगे। प्रभावी होम लेग व्यायाम इस वैज्ञानिक पद्धति पर आधारित हैं और प्रमाणित निजी प्रशिक्षकों द्वारा विकसित किए गए हैं। इन किलर हैमस्ट्रिंग, क्वाड और काफ एक्सरसाइज के साथ अपने पैरों के वर्कआउट को बेहतर बनाएं।

शस्त्र व्यायाम
बुनियादी बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और फोरआर्म व्यायाम, बुनियादी प्रशिक्षण युक्तियाँ और बड़ी और मजबूत भुजाओं के लिए व्यायाम के साथ अपनी भुजाओं को मजबूत और विकसित करें। हम होम वर्कआउट ऐप के माध्यम से विशेषज्ञों से सर्वोत्तम व्यायाम प्रदान करते हैं।

बुनियादी व्यायाम
पीठ और कंधे के व्यायाम के साथ एक अच्छा वी-टेपर मजबूत करने और बनाने के लिए इस होम वर्कआउट ऐप का उपयोग करें। चौड़ी पीठ और चौड़े कंधे और पतली कमर अच्छे लुक का संकेत देते हैं। जब हमारी पीठ और कंधे की मांसपेशियाँ मजबूत हों तो उठाना, झुकना, मुड़ना, उठाना और मरोड़ना बहुत अच्छा होता है।

फिटनेस ट्रेनर
सभी व्यायाम फिटनेस प्रशिक्षकों द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। व्यायाम के साथ वर्कआउट करना अपनी जेब में फिटनेस ट्रेनर रखने जैसा है!

कृत्रिम बुद्धि द्वारा संचालित
हमारे ऐप में एक एआई-संचालित कार्यक्रम है जो स्वास्थ्य उत्साही लोगों के लिए व्यक्तिगत मार्गदर्शन और सहायता प्रदान करता है। यह व्यक्तिगत व्यायाम योजना, समय पर प्रतिक्रिया और समग्र स्वास्थ्य अनुभव को बेहतर बनाने के लिए प्रगति प्रदान करने के लिए फिटनेस स्तर, रुचियों और लक्ष्यों का विश्लेषण करता है।

चाहे आपका लक्ष्य मांसपेशियों का निर्माण करना हो, वजन कम करना हो, वसा जलाना हो या अपनी फिटनेस में सुधार करना हो, आपको सभी फिटनेस स्तरों के लिए विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण और व्यायाम कार्यक्रम मिलेंगे।

हमारे घरेलू स्वास्थ्य और व्यायाम कार्यक्रम का पालन करें, आप जिम जाने या घरेलू उपकरणों का उपयोग किए बिना कुछ ही हफ्तों में अपने शरीर में बदलाव देखेंगे।

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