درباره این برنامه
هیچکس شما نیستید و این قدرت شماست. کاترینا رایت The Sculpt You را ایجاد کرد تا مقرون‌به‌صرفه‌ترین و در دسترس‌ترین برنامه سلامت و تندرستی در بازار باشد - برنامه‌ای که تمام جنبه‌های سلامت، چه ذهنی و چه فیزیکی را در بر می‌گیرد.این برنامه ای است که فضای امن و سرگرم کننده ای را برای تبدیل شدن به بهترین خود ارائه می دهد. رابطه ای که شما را تشویق می کند تا رابطه عمیق تری با خودتان ایجاد کنید و کشف کنید که چه چیزی باعث می شود در پوست خود احساس اعتماد کنید.
برنامه ای که حدس و گمان را از بین می برد تا بتوانید به نتایجی که واقعاً می خواهید برسید!
از تمرینات ساختاریافته ما استفاده کنید - در خانه و باشگاه که برای حداکثر رشد ماهیچه‌ها طراحی شده‌اند، برنامه‌های غذایی سفارشی‌شده ما ایجاد شده توسط متخصصان تغذیه ثبت‌شده ما، یک سیستم بهداشت روانی سفارشی، ردیاب دوره، رقص/یوگا/کاردیو و فعالیت‌های اصلی، و حتی چالش‌های سرگرم‌کننده ماهانه... هر چیزی که برای هماهنگ شدن با بدن و تبدیل شدن به قوی ترین نسخه از خود نیاز دارید.
ما دائماً در حال به روز رسانی برنامه خود هستیم تا از سفر توسعه و رشد شخصی شما حمایت بیشتری کنیم و خوشحالیم که شما اینجا هستید تا جادو را با ما تجربه کنید.
تمرینات روزانه در خانه و تمرینات بدنسازی
تمرینات ما از یک تقسیم ساختاری 4 هفته‌ای و پیش‌رونده کل بدن پیروی می‌کنند که توسط کاترینا رایت طراحی و ایجاد شده است - برای حداکثر رشد. هر ماه، تقسیم تمرین تغییر می کند. همه تمرینات شامل گرم کردن و سرد کردن است که توسط فیزیوتراپیست و مربی قدرت و تهویه ما طراحی شده است. فیلم ها و توضیحات عمیق در هر تمرین گنجانده شده است. برای تمرینات خانگی، تنها چیزی که نیاز دارید دمبل و یک باند گلوت است!
برنامه های غذایی سفارشی
متخصص تغذیه ثبت شده ما یک سیستم برنامه غذایی جامع طراحی کرده است تا به شما کمک کند با رسیدن به اهداف خود سالم ترین نسخه خود شوید! می‌توانید تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید کالری‌ها و ماکروهای خود را ردیابی کنید، یا ترجیح می‌دهید از برنامه‌های غذایی بصری ما استفاده کنید که به شما این امکان را می‌دهد که مقادیر و اعداد را پنهان کنید. ما 4 برنامه غذایی مختلف داریم که از بین Finding Balance، Hormone Health، Vegan، و Gluten/Soy/Deiries free انتخاب می کنیم. ما روی دستور العمل های آسان، سریع، خوشمزه و مقرون به صرفه تمرکز می کنیم!
سیستم بهداشت روان سفارشی شده
در آزمون سلامت روان ما شرکت کنید و یک برنامه سلامت روان سفارشی برای برنامه شلوغ خود دریافت کنید - از جمله یوگا، کار تنفس، درخواست های مجله و موارد دیگر.
ردیاب دوره
درک کنید که چگونه می توانید از هر مرحله از چرخه خود حمایت کنید (و نتایج بهتری ببینید) از طریق ورزش، رژیم غذایی و حمایت عاطفی.
رقص / یوگا / کاردیو و فعالیت های اصلی
با کلاس های رقص ما آن را مانند نمکدان تکان دهید، از طریق یوگا احساس عشق به خود را دعوت کنید، و با دکتر فیزیوتراپی ما در بخش قلب و عروق ما کار کنید.
چالش های ماهانه
چالش‌های ماهانه رایگان در عضویت شما گنجانده شده است تا به شما کمک کند تا شما را مسئول نگه دارد، آموزش را سرگرم‌کننده‌تر کند و به شما فشار بیشتری بدهد! هر ماه، 4 عضو برای برنده شدن 500 دلار انتخاب می شوند، به علاوه هر برنده 250 دلار دریافت می کند تا به خیریه مورد نظر خود کمک کند!
شرایط استفاده
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula
