MindUp: Positive Thinking APK 1.0.0 - دانلود رایگان
آخرین به روز رسانی: 5 ژوئن 2023
اطلاعات برنامه
با ایجاد عادت مثبت اندیشی، ذهنیت بهتری بسازید
نام برنامه: MindUp: Positive Thinking
شناسه برنامه: io.mindhacker.positivediary
رتبه بندی: 0.0 / 0+
نویسنده: MindHacker
اندازه برنامه: 26.10 MB
توضیحات تفصیلی
MindUp ابزاری است که با ایجاد ذهنیت بهتر و ایجاد عادت مثبت اندیشی به ارتقای ذهن شما کمک می کند.طرز فکر شما نقش بسیار مهمی در آنچه می توانید در زندگی به دست آورید و تحقق بخشید دارد. تحقیقات علمی نشان می دهد که ذهنیت مثبت تر منجر به شادی، رضایت، عزت نفس، سلامت، انعطاف پذیری و موفقیت بیشتر می شود.
MindUp از یک روش علمی اثبات شده برای ایجاد ذهنیت بهتر استفاده می کند. شما با یک تمرین ساده شروع می کنید که در آن فقط باید 5 تجربه مثبت در روز ثبت کنید.
مطالعات علمی متعدد نشان می دهد که ثبت تنها 5 مورد مثبت در روز برای چند هفته تأثیر مثبتی بر ذهنیت ما دارد که برای چندین ماه ادامه دارد.
برخی از یافته های این مطالعات به شرح زیر است.
نوشتن چیزهایی که به طور روزانه از آنها سپاسگزار هستید به مدت 16 روز منجر به کاهش علائم بیماری جسمی و افزایش احساسات مثبت، رضایت از زندگی و احساس ارتباط با دیگران شد (Emmons & McCullough, 2003). )
نوشتن سه چیز خوب به صورت روزانه به مدت 7 روز منجر به افزایش شادی و کاهش علائم افسردگی برای حداقل شش ماه شد (سلیگمن و همکاران، 2005).
نوشتن پنج موردی که از دیروز برای مدت 2 هفته از آنها سپاسگزار بوده اید، منجر به افزایش قدردانی و رضایت از زندگی و کاهش احساسات منفی برای حداقل سه هفته شد (فرو و همکاران، 2008).
نوشتن لحظات شکرگزاری روزانه به مدت 3 هفته منجر به افزایش احساسات مثبت، سازگاری با زندگی دانشگاهی و رضایت از زندگی شد (Işık & Ergüner-Tekinalp، 2017)
نوشتن تجربیات مثبت به مدت 15 دقیقه سه بار در هفته به مدت 11 هفته منجر به کاهش شکایات روانشناختی، اضطراب و علائم افسردگی و افزایش بهزیستی در بیماران پزشکی با علائم اضطراب خفیف تا متوسط شد (اسمیت و همکاران، 2018)
نوشتن سه تجربه مثبت روزانه به مدت 7 روز منجر به افزایش شادی و کاهش علائم افسردگی برای حداقل سه ماه شد (کارتر و همکاران، 2018).
نوشتن لحظات شکرگزاری روزانه برای یک دوره 14 روزه منجر به افزایش احساسات مثبت، شادی و رضایت از زندگی و کاهش احساسات منفی و علائم افسردگی برای حداقل دو هفته شد (Cunha et al., 2019).
نوشتن و چشیدن تجارب مثبت به مدت 5 دقیقه در صبح و عصر به مدت 7 روز منجر به انعطاف پذیری و شادی بیشتر و علائم افسردگی کمتر برای حداقل سه ماه شد (اسمیت و هانی، 2019)
به محض اینکه متوجه تأثیرات مثبت آن شوید، انگیزه شما افزایش می‌یابد و تا زمانی که عادت خود را در خود ایجاد نکرده‌اید و ذهنیت خود را برای همیشه تغییر دهید، حفظ برنامه‌های ورزشی آسان‌تر می‌شود.
MindUp دارای عملکردهای زیر است:
- تقویمی برای ثبت تجربیات و رویدادهای مثبت
- امکان ایجاد دسته ها و موارد دلخواه برای ثبت نام سریعتر
- مروری بر ثبت نام های روزانه، هفتگی و ماهانه شما
- توانایی تعیین اهداف روزانه
- هنگام رسیدن به اهداف روزانه تعریف می کند
- نکات و پیشنهادات کاربردی در مورد چگونگی تغییر طرز فکر و ایجاد عادت مثبت اندیشی
- توانایی پیگیری پیشرفت و توسعه ذهنیت شما
- اعلان های روزانه و هفتگی برای یادآوری استفاده از MindUp
- حفاظت از رمز عبور برای افزایش حریم خصوصی و امنیت
- ذخیره سازی داده های محلی (در موبایل شما) به طوری که داده های شما همیشه کاملاً مخفی بماند
نمایش برنامه
مشابه
Gratitude: Self-Care Journal
4.9
Success Mindset - Motivation
4.7
Mindvalley: Self-Improvement
4.7
MindDoc: Mental Health Support
4.2
Mindset: Daily Motivation
4.8
Positive Mind Power Guide
0
Positive Thinking Strategies
4.7
MindLyte
4.3
Positive Mindset
4.6
The Power of Your Mind
4.6
Unlock your mind
4.5
Healthy Minds Program
4.9
FitMind: Mind Training
4.7
Mind Power — Manifestation
4.3
Power of Positive Thinking
0
I am - Daily affirmations
4.8
Primed Mind: Mindset Coaching
4
The Power of Positive Thinking
4.6
Headspace: Meditation & Sleep
4.4
Intellect: Create A Better You
4.6