درباره این برنامه
MindLyte ابزارها و مهارت های سلامتی را به شما می دهد تا سلامت روان خود را کنترل کنید. علائم استرس، اضطراب و افسردگی را با برداشتن گام های کوچک هر روز برای سلامت روان خود کاهش دهید.کالج می تواند بسیاری از عوامل استرس زای تحصیلی و اجتماعی را معرفی کند، و یافتن حمایت از سلامت روان اغلب دشوار و وقت گیر است. برنامه MindLyte به شما امکان دسترسی فوری به مهارت‌های درمانی را می‌دهد تا به شما در گذر از روزهای سخت، مبارزه با استرس و کسب اطلاعات بیشتر درباره نحوه مدیریت سلامت روان کمک کند. MindLyte به شما این انعطاف‌پذیری را می‌دهد تا فعالیت‌های سلامتی را که می‌دانید به آن‌ها نیاز دارید انتخاب کنید، یا ارزیابی‌هایی را تکمیل کنید تا توصیه‌های شخصی‌شده درباره فعالیت‌هایی که باید انجام دهید را دریافت کنید.
از میان کتابخانه‌ای از راهنماها را انتخاب کنید که شما را با مشکلاتی که دانشجویان کالج و دانشگاه به طور مرتب با آن مواجه می‌شوند، مانند اهمال کاری، مشکلات گروه دوستان، انتخاب رشته و بسیاری موارد دیگر راهنمایی می‌کند. برای یادگیری و تمرین مهارت‌های درمانی مبتنی بر شواهد مانند شناخت الگوهای افکار منفی، آرامش با مدیتیشن ذهن‌آگاهی، بهبود تحمل پریشانی و موارد دیگر، مراحل راهنما را دنبال کنید.
MindLyte همه منابع سلامت روان شما را در یک مکان نگه می دارد:
- مهارت های درمانی از درمان شناختی رفتاری (CBT) و رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)
- فایل های صوتی ذهن آگاهی 🎧
- روزنامه نگاری ✍️
- فعالیت های کاهش استرس سریع ☺️
- نظرسنجی سلامت روان و ردیابی خلق و خو 📋
- آخرین مقالات تحقیقاتی روانپزشکی 📖
- خطوط تلفن پشتیبانی بحران 🛟
✅ پشتیبانی از چالش های واقعی
- راهنماهایی را انتخاب کنید که به چالش های کالج می پردازند.
- مراحل راهنمای خود را هر روز دنبال کنید تا از پس چالش خود برآیید و مهارت های درمانی را بیاموزید.
⭐مهارت های درمانی
- فعالیت های کامل برای یادگیری و تمرین مهارت های درمانی CBT و DBT.
- با صداهای مدیتیشن ذهن آگاهی برای تسکین استرس استراحت کنید.
🧠 ردیابی سلامت روان و خلق و خو
- برای اندازه گیری علائم استرس، اضطراب، افسردگی و موارد دیگر نظرسنجی انجام دهید.
- پیشرفت سلامت روان خود را از طریق نتایج نظرسنجی و فعالیت های تکمیل شده خود مشاهده کنید.
🛟دسترسی به کمک های اضطراری
- به خدمات بهداشتی کالج برسید.
- به خطوط ملی بحران دسترسی داشته باشید.
MindLyte را دانلود کنید و سلامت روان خود را کنترل کنید.
MindLyte متعهد به ارائه پشتیبانی سلامت شخصی و محافظت از داده های شما است. بیشتر بخوانید:
📜شرایط خدمات: https://pmw.health/terms/
🔒سیاست حفظ حریم خصوصی: https://pmw.health/privacy/
