MindUp: Positive Thinking APK 1.0.0 - Download gratuito
Ultimo aggiornamento: 5 Giu 2023
Informazioni app
Costruisci una mentalità migliore sviluppando l'abitudine del pensiero positivo
Nome app: MindUp: Positive Thinking
ID applicazione: io.mindhacker.positivediary
Valutazione: 0.0 / 0+
Autore: MindHacker
Dimensione app: 26.10 MB
Descrizione dettagliata
MindUp è uno strumento che aiuta a elevare la tua mente costruendo una mentalità migliore e sviluppando l'abitudine al pensiero positivoLa tua mentalità gioca un ruolo molto importante in ciò che puoi ottenere e realizzare nella vita. La ricerca scientifica mostra che una mentalità più positiva porta a più felicità, soddisfazione, autostima, salute, resilienza e successo.
MindUp utilizza un metodo scientificamente provato per costruire una mentalità migliore. Inizi con un semplice esercizio in cui devi solo registrare 5 esperienze positive al giorno.
Numerosi studi scientifici rilevano che registrare solo 5 cose positive al giorno per un paio di settimane ha un effetto positivo sulla nostra mentalità che dura per diversi mesi.
Alcuni dei risultati di questi studi sono i seguenti.
Annotare le cose per cui sei grato quotidianamente per un periodo di 16 giorni ha portato a una diminuzione dei sintomi della malattia fisica e a un aumento dei sentimenti positivi, della soddisfazione per la vita e del senso di connessione con gli altri (Emmons & McCullough, 2003 )
Annotare tre cose buone su base giornaliera per un periodo di 7 giorni ha portato ad un aumento della felicità e ad una riduzione dei sintomi depressivi per un minimo di sei mesi (Seligman et al., 2005)
Scrivere cinque cose per cui sei stato grato da ieri per un periodo di 2 settimane ha portato ad un aumento della gratitudine e della soddisfazione per la vita e ad una diminuzione dei sentimenti negativi per almeno tre settimane (Froh et al., 2008)
Scrivere quotidianamente momenti di gratitudine per un periodo di 3 settimane ha portato a un aumento dei sentimenti positivi, all'adattamento alla vita universitaria e alla soddisfazione per la vita (Işık & Ergüner-Tekinalp, 2017)
Annotare esperienze positive per 15 minuti tre volte alla settimana per un periodo di 11 settimane ha portato a una diminuzione dei disturbi psicologici, dell'ansia e dei sintomi depressivi e a un aumento del benessere nei pazienti medici con sintomi di ansia da lievi a moderati (Smyth et al., 2018)
Annotare tre esperienze positive al giorno per un periodo di 7 giorni ha portato ad un aumento della felicità e ad una diminuzione dei sintomi depressivi per almeno tre mesi (Carter et al., 2018)
Scrivere quotidianamente momenti di gratitudine per un periodo di 14 giorni ha portato ad un aumento dei sentimenti positivi, della felicità e della soddisfazione per la vita e una diminuzione dei sentimenti negativi e dei sintomi depressivi per almeno due settimane (Cunha et al., 2019)
Annotare e assaporare esperienze positive per 5 minuti al mattino e alla sera per un periodo di 7 giorni ha portato a una maggiore resilienza e felicità e a sintomi meno depressivi per almeno tre mesi (Smith e Hanni, 2019)
Una volta che inizi a notare gli effetti positivi, la tua motivazione aumenterà e diventerà più facile sostenere la routine di esercizi fino a quando non avrai formato un'abitudine e cambiato in modo permanente la tua mentalità.
MindUp ha le seguenti funzionalità:
- Un calendario per registrare esperienze ed eventi positivi
- La possibilità di creare categorie e preferiti per una registrazione più rapida
- Panoramica delle registrazioni giornaliere, settimanali e mensili
- La possibilità di fissare obiettivi giornalieri
- Complimenti al raggiungimento degli obiettivi giornalieri
- Suggerimenti pratici e suggerimenti su come cambiare la tua mentalità e costruire l'abitudine al pensiero positivo
- La capacità di monitorare i tuoi progressi e lo sviluppo della tua mentalità
- Notifiche giornaliere e settimanali per ricordarti di usare MindUp
- Protezione con passcode per una maggiore privacy e sicurezza
- Archiviazione locale dei dati (sul tuo cellulare) in modo che i tuoi dati rimangano sempre completamente segreti
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