MindUp: Positive Thinking APK 1.0.0 - Tải về miễn phí
Cập nhật lần cuối: 5 Tháng 6, 2023
Thông tin ứng dụng
Xây dựng Tư duy Tốt hơn bằng cách Phát triển Thói quen Suy nghĩ Tích cực
Tên ứng dụng: MindUp: Positive Thinking
ID ứng dụng: io.mindhacker.positivediary
Đánh giá: 0.0 / 0+
Tác giả: MindHacker
Kích thước ứng dụng: 26.10 MB
Mô tả chi tiết
MindUp là một công cụ giúp nâng cao tinh thần của bạn bằng cách xây dựng một tư duy tốt hơn và phát triển thói quen suy nghĩ tích cựcTư duy của bạn đóng một vai trò rất quan trọng trong những gì bạn có thể đạt được và nhận ra trong cuộc sống. Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng một tư duy tích cực hơn sẽ dẫn đến nhiều hạnh phúc, sự hài lòng, lòng tự trọng, sức khỏe, khả năng phục hồi và thành công hơn.
MindUp sử dụng một phương pháp đã được khoa học chứng minh để xây dựng tư duy tốt hơn. Bạn bắt đầu với một bài tập đơn giản, nơi bạn chỉ cần đăng ký 5 trải nghiệm tích cực mỗi ngày.
Nhiều nghiên cứu khoa học phát hiện ra rằng chỉ đăng ký 5 điều tích cực mỗi ngày trong vài tuần sẽ có tác động tích cực đến suy nghĩ của chúng ta kéo dài trong vài tháng.
Một số phát hiện của các nghiên cứu này như sau.
Viết ra những điều bạn biết ơn hàng ngày trong khoảng thời gian 16 ngày giúp giảm các triệu chứng bệnh tật và tăng cảm giác tích cực, hài lòng với cuộc sống và cảm giác kết nối với người khác (Emmons & McCullough, 2003 )
Viết ra ba điều tốt hàng ngày trong khoảng thời gian 7 ngày giúp tăng hạnh phúc và giảm các triệu chứng trầm cảm trong ít nhất 6 tháng (Seligman et al., 2005)
Viết ra 5 điều mà bạn cảm thấy biết ơn kể từ ngày hôm qua trong khoảng thời gian 2 tuần giúp gia tăng lòng biết ơn và sự hài lòng với cuộc sống cũng như giảm cảm giác tiêu cực trong ít nhất 3 tuần (Froh et al., 2008)
Viết ra những khoảnh khắc biết ơn hàng ngày trong khoảng thời gian 3 tuần giúp gia tăng cảm xúc tích cực, thích nghi với cuộc sống đại học và hài lòng với cuộc sống (Işık & Ergüner-Tekinalp, 2017)
Viết ra những trải nghiệm tích cực trong 15 phút ba lần một tuần trong khoảng thời gian 11 tuần giúp giảm các triệu chứng tâm lý, lo lắng và trầm cảm và tăng cường sức khỏe ở những bệnh nhân có triệu chứng lo âu từ nhẹ đến trung bình (Smyth et al., 2018)
Viết ra ba trải nghiệm tích cực mỗi ngày trong khoảng thời gian 7 ngày giúp tăng mức độ hạnh phúc và giảm các triệu chứng trầm cảm trong ít nhất ba tháng (Carter và cộng sự, 2018)
Viết ra những khoảnh khắc biết ơn hàng ngày trong khoảng thời gian 14 ngày giúp gia tăng cảm xúc tích cực, hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống, đồng thời giảm cảm giác tiêu cực và các triệu chứng trầm cảm trong ít nhất hai tuần (Cunha et al., 2019)
Viết ra và thưởng thức những trải nghiệm tích cực trong 5 phút vào buổi sáng và buổi tối trong khoảng thời gian 7 ngày giúp bạn có khả năng phục hồi và hạnh phúc hơn cũng như ít các triệu chứng trầm cảm hơn trong ít nhất ba tháng (Smith và Hanni, 2019)
Khi bạn bắt đầu nhận thấy những tác động tích cực, động lực của bạn sẽ tăng lên và việc duy trì thói quen tập thể dục trở nên dễ dàng hơn cho đến khi bạn hình thành thói quen và thay đổi suy nghĩ của mình vĩnh viễn.
MindUp có các chức năng sau:
- Một lịch để đăng ký kinh nghiệm tích cực và các sự kiện
- Khả năng tạo danh mục và mục yêu thích để đăng ký nhanh hơn
- Tổng quan về đăng ký hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng của bạn
- Khả năng đặt mục tiêu hàng ngày
- Khen thưởng khi đạt chỉ tiêu hàng ngày
- Những lời khuyên và gợi ý thiết thực về cách thay đổi suy nghĩ của bạn và xây dựng thói quen suy nghĩ tích cực
- Khả năng theo dõi sự tiến bộ của bạn và phát triển tư duy của bạn
- Thông báo hàng ngày và hàng tuần để nhắc bạn sử dụng MindUp
- Bảo vệ bằng mật khẩu để tăng tính riêng tư và bảo mật
- Lưu trữ dữ liệu cục bộ (trên điện thoại di động của bạn) để dữ liệu của bạn luôn được giữ bí mật hoàn toàn
Ảnh chụp màn hình ứng dụng
Tương tự
Gratitude: Self-Care Journal
4.9
Success Mindset - Motivation
4.7
Mindvalley: Self-Improvement
4.7
MindDoc: Mental Health Support
4.2
Mindset: Daily Motivation
4.8
Positive Mind Power Guide
0
Positive Thinking Strategies
4.7
MindLyte
4.3
Positive Mindset
4.6
The Power of Your Mind
4.6
Unlock your mind
4.5
Healthy Minds Program
4.9
FitMind: Mind Training
4.7
Mind Power — Manifestation
4.3
Power of Positive Thinking
0
I am - Daily affirmations
4.8
Primed Mind: Mindset Coaching
4
The Power of Positive Thinking
4.6
Headspace: Meditation & Sleep
4.4
Intellect: Create A Better You
4.6